די קשיא וועגן די קאַלאָריק צופרידן פון קעראַץ איז אויך אַבסטראַקט, ווייַל קעראַץ זענען אַנדערש, אַזוי די ענטפער צו עס איז אַמביגיואַס.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין פאַרשידענע מינים פון קעראַץ?
קאַלאָריק צופרידן פון פריש קעראַץ איז 25 קייקאַל.
קאַלאָריק צופרידן פון בוילד קעראַץ איז 33 קייקאַל.
קאַלאָריק צופרידן פון קעראַץ קאָכן אויף פּאַרע - 29.8 קייקאַל.
קאַלאָריק אינהאַלט פון קאַראַץ מיט צוקער איז 175 קייקאַל.
די קאַלאָריק צופרידן פון בייקט קעראַץ איז 28.5 קייקאַל.
קאַלאָריע צופרידן פון דאַר קעראַץ איז 221 קייקאַל.
נוציק פּראָפּערטיעס פון קעראַץ
קעראַץ זענען אַ רייַך מקור פון מינעראַל שוועבל. דאס איז איינער פון די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון ינסאַלאַן, אַ האָרמאָנע וואָס איז נייטיק צו בייַטן קאַרבאָוכיידרייץ אין ענערגיע. קאַרראָץ, ווי אנדערע פּראָדוקטן מיט אַ פּלאַץ פון שוועבל, האָבן אַ קלענזינג און אַנטיסעפּטיק ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם און בלוט שטראָם.
דעריבער, קאַלט מער זאַפט איז אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר הויט קלענזינג.
אן אנדער וועג איז גוט אין אַז סאַפּלייז דרייַ מינעראַלס סיימאַלטייניאַסלי: קאַלסיום, פאַספעראַס און מאַגניזיאַם. די קאָמבינאַציע פון די יסודות העלפט פארשטארקן די ביינער און די נערוועז סיסטעם. יעדער פון זיי סעפּראַטלי אויך אַרבעט פֿאַר אונדזער געזונט. קאַלסיום איז דארף צו טייַנען די האַרץ מוסקל אין טאָן און רעגולירן די העאַרטבעאַט. פאָספאָרוס איז נייטיק פֿאַר געזונט הויט, האָר און נערוועז סיסטעם.
מאַגנעסיום איז קאַנטיינד אין פריש קעראַץ אין אַ אָפּטימאַל פאָרעם פֿאַר אַסימאַליישאַן. דעם מאַטעריע גיט נאָרמאַל מענטאַל אַנטוויקלונג, די אַבזאָרפּשאַן פון פאַץ און געזונט מאַטאַבאַליזאַם. אין דערצו צו די עלעמענטן, קעראַץ באַרייַכערן אונדזער דיעטע מיט סאָדיום, פּאַטאַסיאַם און וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז פון ב, C און י
וויטאַמינס פון גרופּע E זענען ספּעציעל וויכטיק פֿאַר אונדזער מאַסאַלז. זיי פאַרגרעסערן די יפעקטיוונאַס און געזונט אינדעקס פון די גאנצע מאַסקיאַלער סיסטעם, העלפּינג מוסקל געוועבן אַרייַנציען זויערשטאָף. אין דערצו, וויטאַמין E איז ינוואַלווד אין פֿאַרבעסערן די אַריבערפירן פון בלוט. עס דיליץ די בלוט כלים, טאָניסאַטינג די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם.
אין אַלגעמיין, אין דערצו צו אַ ערנסט דאָזע פון וויטאַמין א , פריש קעראַץ צושטעלן
קאַראַט זאַפט און פריש קעראַץ זענען גלייַך נוציק און נידעריק-קאַלאָריע, אַזוי, אין וואָס פאָרעם צו נוצן דעם שפּייַכלער פון וויטאַמינס - נאָר אַ ענין פון טעם!