פילע מענטשן וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, באַזאָרגט וועגן די קשיא, צי איר קענען פאַרלירן וואָג אויף apples. דאס איז נישט חידוש, ווייַל די פירות זענען גאַנץ געשמאַק, זיי קענען זיין לייכט געפונען אין די קראָם, און זיי זענען לעפיערעך ביליק, אַזוי אויב איר קענען פאַרלירן וואָג אויף apples, פילע מענטשן און פרויען וועלן גערן נאָכגיין אַזאַ אַ דיעטע.
קענען איך פאַרלירן וואָג מיט apples?
אין סדר צו געפינען די רעכט ענטפֿערן צו דעם קשיא, לאָזן 'ס ווענדן צו די מיינונג פון נוטרישאַניס. עקספּערץ טאָן ניט באַשיצן עסן די פרוכט, ווי apples זענען נידעריק-קאַלאָריע, אַנטהאַלטן פילע וויטאַמינס און פיברע . דעריבער, די וואס ווילן צו פאַרלירן די עקסטרע פונט, עסן די פירות קענען און זאָל זיין געגעסן. אבער זיי קענען נישט גאָר פאַרבייַטן אַלע אנדערע קיילים אין די דיעטע, ווייַל די גוף וועט נישט באַקומען די מיקראָנוטריענץ, פּראָטעינס און פאַץ וואָס זענען נייטיק צו אים, און אויב איר געבן אַזאַ אַ סיטואַציע, איר וועט נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך צעשטערן די מאַטאַבאַליזאַם.
אזוי, צי דער apples העלפן צו פאַרלירן וואָג דעפּענדס אויף ווי געזונט די גאנצע דיעטע וועט זיין געבויט, געגעבן אַז די פירות וועט זיין פאָרשטעלן אין עס. נוטרישאַניסץ רעקאָמענדירן ניצן apples ווי אַ פֿאַרבייַסן אָדער טייל פון מיטאָג, אָבער נישט צו עסן זיי בלויז אין די טאָג. אַזוי איר קענען רעדוצירן די נומער פון קאַלאָריעס קאַנסומד פּער טאָג, אָבער טאָן ניט צונעמען דיין גוף פון די סאַבסטאַנסאַז.
אן אנדער אָפּציע צו נוצן apples פֿאַר וואָג אָנווער, איז אַנלאָודינג טעג . אויב איר עסן 1 טאָג אַ וואָך בלויז מיט apples און יאָגורט, איר קענען פאַרגיכערן דעם פּראָצעס פון לוזינג קילאָגראַמס, אָבער טאָן ניט שאַטן דיין געזונט. אבער, עס איז געדאַנק אַז דעם אופֿן איז נישט פּאַסיק פֿאַר די גאַסטרייטאַס אָדער געשוויר, ווי apples האָבן אַ הויך אַסידאַטי, און ווי אַ רעזולטאַט קענען גרונט ווייטיק אין די מאָגן אָדער פאַרשטאַרקן די קרענק.