אין די ערשטע חדשים פון לעבן, די נייַ - געבוירן גוף איז נאָך זייער שוואַך, און קיין פּאַטענשאַלי אַגרעסיוו מאַטעריע קענען גרונט אַ שטאַרק אָפּרוף אין די בעיבי. און זינט די הויפּט מאָלצייַט פון ברעקלעך איז מילך מוטער, עס איז שטענדיק אַ געפאַר אַז אַלערדזשאַנז קענען דורכפירן די קינד 'ס גוף דורך דעם ינדיספּענסאַבאַל פּראָדוקט. דעריבער, אין אַלע מאַטערניטי האָספּיטאַלס און קינדער פּאָליקליניקס, מוטערס זענען אַדווייזד צו אַדכיר צו אַ היפּאָאַללערגעניק דיעטע מיט ברעסטפידינג.
פארוואס באגרענעצן זיך?
יעדער מאָם וויל איר בעיבי געזונט. אָבער וויי, די נומער פון טאַדלערז צאָרעס פון אַלערדזשיז איז גראָוינג יעדער יאָר. אַלערדזשיק אָפּרוף אין קליינע קינדער קען ויסמעקן זיך אין די פאָרעם פון רעדנאַס פון די הויט און די פאָרמירונג פון קראַסט, ויסשיט, יטשינג, פרייַ סטולז, אין ספּעציעל שטרענג קאַסעס, עדעמאַ פון די רעספּעראַטאָרי שעטעך קען אַנטוויקלען. דעריבער, אין די ערשטער חדשים פון די בעיבי 'ס לעבן, די שוועסטערייַ מוטער זאָל אַדכיר צו אַ היפּאָאַללערגעניק דיעטע בעשאַס לאַקטיישאַן.
עס איז גאָר וויכטיק צו אָבסערווירן דייאַטערי ריסטריקשאַנז אין די ערשטער דרייַ חדשים נאָך קימפּעט, דעריבער, אין אַלגעמיין, די דאקטוירים לאָזן ביסלעכווייַז צו דיווערסאַפיי די היפּאָאַללערגעניק דיעטע פון די שוועסטערייַ מוטער, ינטראָודוסינג אַ נייַ פּראָדוקט ניט מער אָפט ווי יעדער צוויי וואָכן און מאָניטאָרינג די אָפּרוף פון די בעיבי.
וואָס איז עס און וואָס צו אָפּזאָגן?
באמערקט די היפּאָאַללערגעניק דיעטע פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס, אַדכיר צו די פאלגענדע כּללים:
- קיין עקסאָטיקס! וועגעטאַבלעס און פירות אין די דיעטע פון די שוועסטערייַ מוטער זאָל זייַן היגע.
- קיין געפּרעגלט! דישעס האַלב אין פּאַרע אָדער אין די ויוון אַנטהאַלטן מער וויטאַמינס, טאָן נישט רייצן די גאַסטראָינטעסטאַנאַל שעטעך פון די מוטער און טאָן ניט פאַרשאַפן אַ אָפּרוף אין די בעיבי.
- עס איז קיין מאַנאַטאַני! פּרובירן צו פאַרבינדן די ערלויבט פּראָדוקטן און טאָן ניט עסן יעדער טאָג די זעלבע.
היפּאָאַללערגעניק דיעטע פֿאַר לאַקטייטינג מוטערס גאָר יקסקלודז פון די ראַציע פון אַ פרוי אַלע הויך-אַלערדזשיק פודז:
- פאַטי פיש, סעאַפאָאָד, קאַוויאַר;
- גאַנץ מילך, קרעם, זויער קרעם, געווירציק טשיזיז;
- עגגס און אָף פלייש;
- אַלע סמאָוקט פּראָדוקטן (פון ווורשט צו קעז);
- אַלע זויער און קאַנד פודז;
- האָבערגריץ, סעמאַלינאַ און ווייץ טוווע;
- קייקס, ברויט;
- בשמים און בשמים, און מייַאָנעז, קעטשופּ און סאָסיז אין אַלגעמיין;
- ברייטלי בונט וועדזשטאַבאַלז (ספּעציעל רויט אָנעס): טאַמאַטאָוז, קעראַץ, קירבעס, סאָראַל, בעעטראָאָט, גלאָק פעפער, פּאַטלעזשאַן;
- סיטרוס פרוכט, ווי געזונט ווי בעריז און פירות פון געל, מאַראַנץ און רויט קאָליר: ראַזבעריז, סטראָבעריז, ווייַנטרויבן, ים-באַקטאָרן, פּיטשאַז און אַפּריקאָס, פּערסיממאָן, מילגרוימען;
- אַלע פּראָדוקטן מיט פלייווערז און דייז, סאָדע, שאָקאָלאַד, מאַרמעלאַד;
- ניסלעך און זאמען, האָניק, פייגן, רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ, דאַטעס;
- קאַווע, קאַקאַאָ, שטאַרק טיי, אַלקאָהאָל.
אין דער געשעעניש אַז די בעיבי האט קיין אַלערדזשיק מאַנאַפעסטיישאַנז, די פאלגענדע פּראָדוקטן קענען אַרייַננעמען אין די היפּאָאַללערגעניק מעניו פֿאַר די שוועסטערייַ מוטער:
- פלייש ביי-פּראָדוקטן;
- נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון פיש (האַקע, דאָרש, פּיקקערטש);
- bananas, וואָטערמעלאַנז, קראַנבעריז, קראַנבעריז, בלובעריז, רויט און שוואַרץ קורראַנץ;
- בינז, בלומענקרויט און בריסל, גרין פּיז, טורניפּס;
- בראַץ פון הערבס, קאָמפּאָטעס פון פּרונז, גרין apples און פּערז.
און, ענדלעך, די טעגלעך דיעטע זאָל אַרייַננעמען די ווייַטערדיק היפּאָאַללערגעניק פּראָדוקטן פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער:
- באַקוויט, רייַז, פּערל גערשטן, פּאַפּשוי;
- פלייש פון טערקיי, קיניגל, דאַר כאַזער, רינדערנס;
- ווייַס קרויט, בראַקאַלי, צוקיני, קאַבאַק, וגערקע, שפּינאַט, גרין סאַלאַט, קראָפּ און פּעטרעשקע, פּאַטייטאָוז סאָוקט פֿאַר 10-12 שעה;
- גרין apples און פּערז, ווייַס קורראַנץ און זיס טשעריז, גוסבעריז, פּלאַמז און פּרונז;
- קרעם, זונרויז און מאַסלינע ייל;
- קאָרן ברויט, דריינג, קראַקערז, טרוקן ביסקאַץ;
- מילכיק פּראָדוקטן, פריש קעז;
- שוואַך טיי, יויך פון ווילד רויז, נאָך מינעראַל וואַסער.