וויפּאַססאַנאַ - מעדיטאַטיאָן איז אַנדערש ווייַל אין סדר צו נוצן דעם טעכניק איינער טוט נישט דאַרפֿן צו וויסן קיין קאָמפּלעקס מאַנטראַס פֿאַר קלערן - ברידינג איז די הויפּט מאַנטראַ און די הויפט עלעמענט פון פיר. אויך, איר וועט נישט דאַרפֿן קיין ספּעציעל סאָונדס פֿאַר קלערן, פֿאַר דיין אייגן גוף און געהעריק ברידינג זאָל זיין די מערסט וויכטיק געזונט.
Vipassana Meditation - טעכנאָלאָגיע
ווי שוין דערמאנט, די הויפּט עלעמענט אין וויפּאַססאַנאַ טעכנאָלאָגיע איז ברידינג. אבער דאָס איז נישט די בלויז זאַך אַז איר דאַרפֿן צו טאָן צו טאָן דעם פיר. עס איז אַ ספּעציעל האַכנאָסע - די לאָטוס האַלטנ זיך אין פילע שייכות צו די פּראַקטיסיז פון בודדהיסט מאָנקס ווען די לעגס זענען קראָסעד אַזוי זיי זענען אויף פאַרקערט היפּס, און די הענט שטיל שטיל אויף זייער ניז. די טייַטש פון דעם פּאָזיציע איז אַז, לויט די לערנונגען, דער גוף אַזוי פארמען אַ מין פון קרייַז, אָן שאַרף ענדס, פון ווו די ענערגיע קען לויפן. ראָונד אַבדזשעקס, ווייַטערדיק דעם טעאָריע, טאָן ניט פאַרלירן זייער ענערגיע און קענען בלויז זיין ריפּלענישט פון אַרויס. דעריבער עס איז געמיינט אַז די פּלאַנאַץ און שטערן זענען אַלע קייַלעכיק אין פאָרעם - אַנדערש זיי וואָלט ניטאָ לאַנג צוריק און אויפגעהערט צו עקסיסטירן.
ברעאַטהינג איז זייער וויכטיק אין קלערן. עס איז באטראכט צו זיין די סטראָנגעסט און דיפּאַסט מאַנטראַ. מעדיטאַטיאָן אין אַלגעמיין איז די קונסט פון זייַענדיק אַנאַקיאַפּייד. איר מוזן לערנען צו אָפּגעבן אַ ביסל סעקונדעס צו טאָן גאָרנישט. עס סאָונדס פיל גרינגער ווי עס מיינט, ווייַל אין פאַקט מיר טאָן ניט וויסן ווי צו זיין אַזוי. שטענדיק עפּעס פאַרנומען אָדער באַזאָרגט און נאָר זיצן אויף אַ שטול אָן מאָווינג - פֿאַר פילע קען זיין אַ פּראָבלעם. וויפּאַססאַנאַ מעדיטאַטיאָן טעכניק איז צו אָפּרוען, נעמען די רעכט פּאָזע און געבן זיך גאָר צו דיין ברידינג. היטן אים, אָבער טאָן נישט פּרובירן צו קאָנטראָלירן. לויט די לערנען פון די בודאַ, ווען מיר ייַנאָטעמען, אָבער האָבן נישט נאָך האָבן צייַט צו ויסמישנ זיך, עס זענען אַ ביסל סעקונדעס פון צייַט ביז מיר אָטעמען און טאָן נישט טראַכטן, און דאָס איז די צוויי סעקונדעס און די מערסט וויכטיק. ביסלעכווייַז זיי ווענדן אין מינוט און אַפֿילו שעה ווען דער מיינונג סטאַפּס ארבעטן,
אין רוסלאַנד, ווי אין פילע אנדערע לענדער, איר קענען נעמען אַ מעדיציניש לעקציע Vipassana, פֿאַר וואָס איר וועט ניט דאַרפֿן עפּעס אָבער פאַרלאַנג - איר טאָן ניט דאַרפֿן פּרילימאַנערי דערפאַרונג, און געלט צו באַצאָלן פֿאַר קאָרסאַז. זייער אָרגאַניזאַציע וואַלאַנטירז ינוועסטירן פרייַערדיק סטודענטן, אנהענגערס פון דעם טעכניק, אין סדר צו געבן זיי צו לערנען עס פֿאַר די וואס ווילן עס. לערערס אויך אַרבעטן פֿאַר פֿרייַ, אָן פאדערן עפּעס אין צוריקקומען.