מעדיטאַטיאָן פון די מאַנדאַלאַ אָסאָ איז אַ באַזונדער מין פון קלערן וואָס איז ימביוד מיט דער חכמה פון מזרח און וויסנשאפטלעכע דערגרייכונגען אין די פעלד פון מערב וויסנשאַפֿט און טעכנאָלאָגיע. עס גאָר קאָראַספּאַנדז צו די מאָדערן רהיטהם פון לעבן, ווען יעדער מינוט קאַונץ און ווען עס איז לעגאַמרע קיין צייַט צו טאָן זיך וויסן פֿאַר די גאנצע טאָג.
אַקטיווע מעדיטיישאַנז אָסאָ
פֿאַר דער מאָרגן קלערן אָסאָ די פאלגענדע עקסערסייזיז זענען גאנץ פּאַסיק:
- וואַקינג אַרויף, טעגלעך פֿאַר 60 מינוט נאָר דיסקאַנעקט פון דער וועלט. פאַרגעסן אַז איר זענט אין עס. געבן די וועלט די געלעגנהייט צו פאַרשווינדן, מאַכן אַ 180-גראַד קער און קוק ין זיך. ערשטער איר קענען זען בלויז די וואלקנס, טאָן ניט טראַכטן ווו זיי זענען געקומען, זיי זענען נאָר די סאַפּרעשאַן פון דיין באוווסטזיין. אויב איר געראטן צו זען זיי, איר האָט שוין געמאכט אַ גרויס שריט, איר קענען באַזייַטיקן ימאָושאַנז און גיין דורך אַלע מינים פון שוואַרץ האָלעס. איר האָט באַקומען באַפרייַען פון קאַס, האַס און גריד. גיין אַרום די וואלקנס, גיין דורך זיי. איצט עס ס צייַט צו מאַך אויף צו כאַאָטיש קלערן. איר דאַרפֿן צו וואַרפן די וואלקנס אויס, וואַרפן אַלע די פינצטערניש און שמוץ אויס. ווייל געטאן דעם, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון קאַס און גריד און לייכט אַרייַן אָסאָ.
- ווען איר קאַנגקערד דעם שפּיץ, דיין וועלט הייבט צו וועקן זיך, נאַטור ריווייווז, די זון ריסעס, און פינצטערניש ניט מער יגזיסץ. דאס איז דער ווייַטער בינע פון אָסאָ ס קלערן און דאָ איר מוזן זייַן ווידזשאַלאַנט און באַוווסטזיניק. איר מוזן בלייַבן אַ עדות און אין קיין פאַל זיין פאַרפאַלן. איר מוזן צונויפגיסן מיט דיין אָטעם און ווערן אַ עדות פון אַלע וואָס איז געשעעניש. אָטעמען געשווינד און טיף ווי פיל ווי מעגלעך, שטעלן דיין גאנצע מענטש ענערגיע אין די אָטעם, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן אַז איר זענט נאָר אַ עדות. אָבסערווירן, פילן ווי אַ צוקוקער, ימאַדזשאַן אַז אַלע דעם איז געשעעניש צו דיין גוף, און איר זענט בלויז אַ באוווסטזיין אַז איז וואַטשינג אַלץ וואָס איז געשעעניש. איר מוזן בלייַבן אַ עדות איבער מעדיציניש, איר מוזן זיין אַזוי ינאַקטיוו צו פרירן, און אין דעם מאָמענט איר וועט דערגרייכן די שפּיץ פון דיין וויידזשאַנט.
אָסאָ ס דינאַמיש מעדיטאַטיאָן אויך אַפּלייז צו אַקטיוו מעדיטיישאַנז. עס לאַסץ איין שעה, בישליימעס פּאַסיק פֿאַר אָסאָ אָוונט קלערן און כּולל פינף סטאַגעס:
- כאַאָטיש ברידינג. די געניטונג לאַסץ 10 מינוט. צוטריט דורך דיין נאָז ווי געשווינד און גאָר ווי מעגלעך, פּרובירן צו ווערן אַ זייער אָטעם. קאָנסענטראַטע אויף עקסהאַלאַטיאָן, און טאָן ניט זאָרג וועגן ינכיילד, דיין גוף וועט נעמען זאָרג פון עס. הילף זיך מיט די מווומאַנץ פון דעם גוף, אַזוי געבן ענערגיע. פילן דיין גוף פול פון ענערגיע, אָבער טאָן ניט לאָזן עס גיין.
- Explosion. די געניטונג לאַסץ 10 מינוט. געבן ויסגאַנג צו ימאָושאַנז, ופרייַסן! מאַך, שפּרינגען, שרייַען, טרייסלען, שרייַען, טאָן וואָס איר ווילט. דו זאלסט נישט לאָזן די מיינונג אַרייַנמישנ זיך מיט דעם פּראָצעס.
- דזשאַמפּינג. די געניטונג לאַסץ 10 מינוט. כאַפּן דיין הענט און אָנהייב דזשאַמפּינג, שאַוטינג די מאַנטראַ "הו! Hu! הו! ". לאַנד צו די פול האַלטן, אַלאַוינג געזונט צו שלאָגן טיף אין דיין
די געשלעכט צענטער. פליסן גאָר. - האַלטן. געניטונג לאַסץ 15 מינוט. ראַמפּע אַראָפּ אין דער שטעלע אין וואָס איר זענט אין דער מאָמענט. ווערן אַ עדות פון אַלץ אַז כאַפּאַנז צו איר.
- סעלעבראַטיאָן. געניטונג לאַסץ 15 מינוט. ווידער אָנהייבן צו פרייען זיך, פייַערן, דאַנסינג צו מוזיק און דאַנקען צו אַלץ אַז סורראָונדס איר. ברענגען דיין גליק דורך די גאנצע טאָג.
Osho meditation איז די קונסט פון ינער עקסטאַסי, דאָס איז די זייער צושטאַנד ווען איר זענט באמת פריי. ווי צו דערגרייכן דעם שטאַט? ווי צו גיין די וועג פון קלערן אָסאָ? זייער פשוט, נוצן אָסאָ קלערן פֿאַר יעדער טאָג.