רינדערנס לעבער איז איינער פון די מערסט פאָלקס מינים פון אָפּאַל, וואָס האט ויסגעצייכנט טעם און האט אַ נומער פון וווילטויק יפעקס אויף דעם גוף. אין קאַנטראַסט צו כאַזער לעבער, רינדערנס האט אַ סאָפטער געשמאַק מיט אַ ווייניקער ביטער טעם. צו באַשטימען ווי נוציק דעם פּראָדוקט איז און צי עס קענען זיין געניצט בשעת דייאַטינג, עס איז נייטיק צו געפֿינען די בייאָוקעמיקאַל זאַץ און קאַלאָריעס פון רינדערנס לעבער.
כעמישער זאַץ פון רינדערנס לעבער
די ביניען לעבער סטרוקטור כולל:
- וועגן 70% וואַסער;
- 18% פון פּראָטעינס, אַרייַנגערעכנט די מערסט וויכטיק אַמינאָ אַסאַדז פֿאַר אונדזער גוף;
- סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז;
- קאַלעסטעראָל;
- אַ ברייט קייט פון וויטאַמינס, אַרייַנגערעכנט ב גרופּע וויטאַמינס, דיידזשעסטאַבאַל וויטאַמין די, טשאָלינע, ניאַסין, ביאָטין, וויטאַמינס א, פּפּ, C;
- אַ גרויס נומער פון נוצלעך און וויכטיק מאַקראָו און מיקראָ מינעראַלס - סאָדיום (105 מג), טשלאָר (100 מג), שוועבל (240 מג), פּאַטאַסיאַם (280 מג), פאָספאָר (315 מג), קאַלסיום (10 מג), מאַגניזיאַם (18 מג) ), קופּער (3800 μ ג), פלאָרייד (230 μ ג), מאָליבדענום (110 μ ג), ניקאַל (63 μ ג), סעלעניום (40 μ ג), און אויך אייַזן, ייאַדיין, קופּער, קאָבאַלט.
די נוץ פון די רינדערנס לעבער איז אַז זייַן זאַץ כולל וויכטיק עלעמענטן פֿאַר אונדזער גוף אַז העלפן פאַרגרעסערן בלוט העמאָגלאָבין און באַרייַכערן די דיעטע. דעם פאַקטאָר איז זייער וויכטיק פֿאַר מענטשן פּראָנע צו אַנעמיאַ און אַקטיוולי ינוואַלווד אין ספּאָרט.
קאַלאָריק צופרידן פון רינדערנס לעבער קיילים
די קאַלאָריק צופרידן פון די פּראָדוקט אין זייַן רוי פאָרעם איז 127 קייקאַל, אָבער די סומע פון קאַלאָריעס און די נוץ פון די רינדערנס לעווער קענען בייַטן דיפּענדינג אויף דעם טיפּ פון קוקינג, די וועג פון קוקינג און אנדערע ינגרידיאַנץ צוגעגעבן צו די שיסל. די מערסט נוציק מין פון באַהאַנדלונג דיעטהיאַנס באַטראַכטן קוקינג און קווענטשינג, ווייַל דעם טיפּ פון צוגרייטונג ייַנגעמאַכץ די מאַקסימום פון נוציק סאַבסטאַנסאַז און איז מערסט נוציק פֿאַר אונדזער גוף.
באַטראַכטן ווי פילע קאַלאָריעס אין די רינדערנס לעבער מיט פאַרשידענע טריטמאַנץ:
- קאַלאָריק צופרידן פון בוילד רינדערד לעבער איז 115-125 קקאַל, בשעת אין דעם פּראָצעס פון קוקינג די קאַרבאָוכיידרייט צופרידן און די פעט צופרידן פון די פּראָדוקט פאַרמינערן, אָבער רובֿ פון די נוציק יסודות זענען ריטיינד;
- די קאַלאָריק צופרידן פון סטוד רינדערנס לעבער איז 117 קקאַל, דעם פּראַסעסינג פּראָצעס ראַדוסאַז די מדרגה פון פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייט צופרידן, אויב איר נעמען אין חשבון די בייַזייַן פון דעם סאָוס בעשאַס יקסטינגגווישינג, די פעט צופרידן פון די שיסל איז אַקאָרדינגלי געוואקסן צו 9 ג און די ענערגיע ווערט איז בעערעך 160 קייקאַל;
- די קאַלאָריע צופרידן פון ראָוסטיד רינדערנס לעבער איז די העכסטן, גענומען אין חשבון די ייל פֿאַר דעם טיפּ פון פּראַסעסינג און ינקריסינג די פעט אינהאַלט פון די שיסל, עס וועט זיין גלייַך צו ווייטער ווי 200 קייקאַל, מיט אַ פאַרגרעסערן אין די מדרגה פון פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ .
די נוצן פון די לעבער מיט דיייץ
רינדערנס לעבער איז אַ ווערטפול פּראָדוקט וואָס גיט דעם גוף מיט ווערטפול אַמינאָ אַסאַדז און מינעראַלס, אָבער עס אויך כּולל אַ פערלי הויך פּראָצענט פון קאַלעסטעראָל. ווען דיעטע איז באמערקט, עסן עסנוואַרג פון דעם פּראָדוקט איז רעקאַמענדיד צו מענטשן וואס זענען אַקטיוולי
די אַדוואַנידזשיז פון דעם פּראָדוקט אויך אַרייַננעמען דעם פאַקט אַז עס איז זייער לייכט און געשווינד דיידזשעסטיד, און געזונט אַבזאָרבד דורך דעם גוף. דיעטע - נישט אַן אַנטשולדיקן צו לייקענען זיך אין די קיילים פון רינדערנס לעבער, עס איז וויכטיק צו נאָר נאָכפאָלגן די מאָס און עסן קיילים פון עס אין די לאָנטש צייַט, סופּפּליינג מיט גרינס גאַרניש. דו זאלסט נישט רעקאָמענדירן דעם פּראָדוקט צו מענטשן מיט הויך קאַלעסטעראַל און מיט שטרענג פאָרעם פון אַטהעראָסקלעראָסיס.