אויב איר זענען דיסטראַקטיד פון די גרויס מווומאַנץ בשעת וואַטשינג די טעכניק פון פּערפאָרמינג קאָמפּלעקס אַסאַנאַס, און באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די ינגקאַניק אָבער קלאָר שטעלע פון די יאָגאַ פינגער, איר וועט פֿאַרשטיין וואָס איז מודראַ.
קלוג אין יאָגאַ - דאָס איז אַ ינטאַגראַל טייל פון די שטימונג, גרייטקייַט צו דורכפירן מעדיטייט איידער די עקסערסייזיז און באַשטעטיקונג פון אַ קלאָר זעאונג פון די אַסאַנאַ.
ווי מיר וויסן, קיין באַוועגונג אין יאָגאַ הייבט מיט עקסאַליישאַן און ינספּיראַציע, סטרעטשינג די רוקנביין, פּולינג אַרויף די קאָסיקס, אָבער אויך, איינער פון די ערשטער יסודות צו זיין געטאן איידער גענומען אַסאַנאַ איז קלוג.
דעם ריכטונג איז גערופן "מודראַווע". וואָס איבערזעצט ווי: "בלאָטע" - מאַכט, "גוואַלדעווען" - גליק, און לעגאַמרע - די וועג צו גליק. מודראַ אין יאָגאַ, דאָס איז אויך אַ מין פון אַסאַנאַ, בלויז אַסאַנאַ סאָוללי פֿאַר די פינגער. די טעטשניקוועס העלפן צו כאַרמאַנייז אַלע 5 עלעמענטן וואס זענען רעפּריזענטיד אויף אונדזער פינגער.
דער גראָבער פינגער איז דער עלעמענט פון פייַער, דער אינדעקס פינגער איז די לופט, די מיטל איז די יטער, די נאָמען איז די ערד, די ביסל פינגער איז די וואַסער. דורך פאָולדינג אונדזער הענט אין איין וועג אָדער אנדערן, מיר קאַנסאַנטרייט די צונעמען ענערגיע ין אונדזער גוף, אַזוי פֿאַר געזונט, פינגער-יאָגאַ און די מודראַס זיך קענען זיין רייטלי געהאלטן אַן עפעקטיוו וועג צו ראַטעווען ענערגיע, טאָן זיך אָדער, אין די פאַרקערט, אָפּרוען. מיט דער הילף פון די קלוג, וויסן פֿאַר וואָס אָרגאַנס יעדער פינגער איז פאַראַנטוואָרטלעך, איר קענען מייַכל די מערסט ערנסט חולאתן.
זיי דאַרפֿן צו זיין פּראַקטיסט פֿאַר בייַ מינדסטער 45 מינוט אַ טאָג, זיצן אין די ריכטונג פון די מזרח אָדער צאָפנ - מיזרעך. עס איז אויך מעגלעך צו טיילן דעם צייַט און פיר די פיר פון בלאָטע פֿאַר 15 מינוט אין דרייַ בלאַקס.
אבער אפילו אויב איר טאָן ניט האָבן די 45 מינוט, איר קענען לייכט איבערחזרן, קלוג אין קיין באַקוועם און ניט באַקוועם אָרט, ווייַל די קלאסן זענען כּמעט ומזעיק צו אַ אַוציידער. דיין "טריינינג" קענען נעמען אָרט אין אַריבערפירן, בייַ אַרבעט, בעשאַס לאָנטש, און אויך מיט איין האַנט בשעת די רגע איז פאַרנומען.
טעכניק: קלוג פֿאַר די גייַסט
גייַאַנאַ איז קלוג - פֿאַר קאַמינג די מיינונג און גיינינג חכמה . עס פֿאַרבעסערן די קאַנסאַנטריישאַן, די אַרבעט פון די מאַרך, ימפּרוווז זיקאָרן. זיצן מיט דיין צוריק גלייַך, שטעלן דיין הענט אויף דיין ניז. פאַרבינדן די פּאַדס פון דעם גראָבער פינגער און אינדעקס פינגער צוזאַמען, לייטלי דרינגלעך מיט דיין פינגער, קעגן יעדער אנדערער. נאָענט דיין אויגן און טרינקען צו זיך די געזונט פון "אָום."