פּאַלס 90 ביץ פּער מינוט - איז דאָס נאָרמאַל?

די האַרץ קורס פון אַ געזונט מענטש בייַ מנוחה איז אין די נומעריקאַל קייט פון 60-100. אויב איר ריכטער דורך די אנגעוויזן לימאַץ, די דויפעק 90 ביץ פּער מינוט איז נאָרמאַל, לפּחות אין די אויבערשטער מדרגה פון די קאָשער אינדעקס. אָבער, אַזאַ אַ האַרץ קורס איז געהאלטן גאַנץ הויך און אין עטלעכע קאַסעס קען אָנווייַזן אַ ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, פֿאַר בייַשפּיל, טאַטשיקאַרדיאַ .

ווען די דויפעק 90 איז עס נאָרמאַל?

מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון גשמיות און עמאָציאָנעל לאָודז, אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען אָנהייבן צו אַרבעטן מער ינטענסיוולי, אַרייַנגערעכנט די האַרץ. דעריבער, הויך האַרץ קורס איז גאַנץ פאַרשטיייק אין די פאלגענדע סיטואַטיאָנס:

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז דער אַקסעלעריישאַן פון די העאַרטבעאַט, אַפֿילו אין די פאלן, איז קורץ-געלעבט. יוזשאַוואַלי אין אַ געזונט גוף, זייַן נאָרמאַל אָפטקייַט איז געזונט ין 2-5 מינוט נאָך די מאַסע.

פּאַטהאָלאָגיקאַל סיבות פון האַרץ טעמפּאָ 90 ביץ פּער מינוט

אין אַ שטיל שטאַט, די האַרץ קורס איז יידילי 72 ביץ אין 60 סעקונדעס. אַוואַדע, דעם ווערט איז אַוורידזשד און קען אַנדערש זייַן אַ ביסל פֿאַר יעדער מענטש דיפּענדינג אויף זייַן לייפסטייל, טעטיקייט, עלטער, וואָג און אנדערע יחיד קעראַקטעריסטיקס. אבער דער וידעפדיק פון די געהאלטן אינדעקס פון 80 ביץ פּער מינוט איז געהאלטן אַ פּאַטאַלאַדזשי.

אויב די דויפעק 90 איז קעסיידער אַפֿילו בייַ מנוחה, די סיבות פון דעם דיסאָרדער קענען זיין אַזאַ חולאתן און דיסאָרדערס:

משמעות, די סיבות פּראַוואָוקינג די דיסקרייבד פּראָבלעם זענען אויך פילע פֿאַר פרייַ פרווון צו געפינען אויס די גרונט פון די גיך האַרץ טעמפּאָ. דעריבער, פֿאַר אַ ריכטיק דיאַגנאָסיס, איר דאַרפֿן צו קאָנטאַקט אַ קאַרדיאָלאָגיסט.

וואָס אויב די דויפעק איז 90?

צו רעדוצירן די קורס פון העאַרטביט קענען זיין ניצן פּשוט טריקס וואָס זענען גרינג צו דורכפירן אין שטוב:

  1. עפענען די פֿענצטער, פּראַוויידינג צוטריט צו ריין לופט.
  2. אַראָפּנעמען אָדער ונפאַסטען די ריסטריינינג מלבושים.
  3. ליגן אויף די בעט אָדער זיצן אין אַ ווייך שטול, אָפּרוען.
  4. מאַסאַזש די ייבאָלז מיט אַ ביסל דרוק אויף זיי.
  5. צי רעספּעראַטאָרי גימנאַסטיק: נעמען אַ טיף אָטעם, האַלטן דיין אָטעם פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס, ויסאָטעמען.
  6. טרינקען אַ נאַטירלעך באַרועכץ, פֿאַר בייַשפּיל, אַן עקסטראַקט פון וואַליריאַן אָדער מאָטהערוואָרט .

עס איז אויך נוצלעך צו האָבן אַ ליזערלי 1,5-2 שעה אָוונט גיין איידער געגאנגען צו בעט, נעמען וואַרעם באַטס מיט ערבאַל דעקאָקטיאָנס (טאָן דאָס פֿאַר 15-25 מינוט נישט מער ווי 3 מאל אין 7 טעג).

נאָרמאַלייז די האַרץ טעמפּאָ אויך העלפט די פאלגענדע אַקטיוויטעטן:

אין דער צוקונפֿט, עס איז נייטיק צו באַזוכן אַ קאַרדיאָלאָג און געפינען אויס די פּינטלעך גרונט פון די פּאַטאַלאַדזשי יגזאַמאַנד צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון ערנסט קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.