פילע אָפט דערפאַרונג קראַמפּס אין די לעגס בייַ נאַכט. אָבער, ניט אַלעמען באַטראַכט עס נייטיק צו באַראַטנ אַ דאָקטער. עטלעכע גלויבן אַז די הויפּט סיבה פון יילמענט איז מידקייַט, ומבאַקוועם שלאָפן אָדער ענג שיכלעך. און זיי זענען נישט טעות, ווי די הילעל פון בלוט צושטעלן איז די הויפּט פאַקטאָר פון די קרענק וואָס קענען זייַן פארבונדן מיט פאַרשידן חולאתן.
פארוואס טוט מיין פוס קראַמפּט בייַ נאַכט?
די מערסט פּראָסט סיבות פון נאַקטערנאַל סיזשערז:
- דיסעאַסעס פון די פּעריפעראַל נערוועז סיסטעם, די קאַנסאַקוואַנס פון וואָס איז שעדיקן צו די נערוו סעלז און די הילעל פון זייער פאַנגקשאַנז.
- סיזשערז קענען פאַלן ווי אַ זייַט ווירקונג אין ענטפער צו גענומען מעדאַקיישאַנז. פאַרווערן ספּאַסם פון מאַסאַלז סטערויד כאָרמאָונז, דייורעטיק און דרוגס וואָס האָבן אייַזן אין זייער זאַץ.
- אַ יילמענט אָפט זארגן שוואַנגער פרויען. פארוואס טוט זייער פוס קראַמפּ בייַ נאַכט? רעכט צו געוואקסן דרוק אויף די נערוו ענדינגז און כלים פון די גראָוינג יוטעראַס, ריזאַלטינג אין ערגער בלוט לויפן. אויך, בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די באַנד פון בלוט ינקריסאַז, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס עס איז געשווילעכץ אין די געוועבן, וואָס קענען אַרויסרופן קראַמפּס.
די מערסט ערנסט סיבות פון סיזשערז זענען:
- צוקערקרענק ;
- ינפלאַמאַטאָרי חולאתן;
- בייַזייַן פון פאַרבאָרגן ינדזשעריז;
- טיירויד קרענק.
אין דעם פאַל, אַ אַפּעלירן צו אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט און אַ נוראַלאַדזשאַסט וועט העלפן באַשטימען דעם דיאַגנאָסיס. ווי אַ הערשן, נאָך די אָנהייב פון באַהאַנדלונג פון די קרענק, סימפּטאָמס אין די פאָרעם פון סיזשערז פאַרשווינדן.
עס כאַפּאַנז אַז די לעגס זענען קראַמפּינג בייַ נאַכט ווייַל פון אַ דיפישאַנסי פון שפּור עלעמענטן. אַ פּריקרע סימפּטאָם קענען זיין ניסלעך ווייַל פון אַ מאַנגל פון אַזאַ סאַבסטאַנסיז:
- מאַגניזיאַם, נייטיק פֿאַר טראַנסמיסיע צו די מאַסאַלז פון נערוו ימפּאַלסיז;
- קאַלסיום, אַ שוטעף פון מאַגניזיאַם;
- וויטאַמין די , וואָס אַסיסט אין די אַסימאַליישאַן פון די צוויי יסודות.
אָפט די סיטואַציע איז אַגראַווייטיד דורך סיבות לידינג צו אַ דוחק פון סאַבסטאַנסאַז. די אַרייַננעמען:
- דרוק, פּראַוואָוקינג אָנווער פון קאַלסיום;
- שוואַנגערשאַפט, אין וואָס די נויט פֿאַר עלעמענטן איז געוואקסן;
- פּראָטעין דיייץ וואָס אַרייַנציען די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום;
- אָנווער פון נעץ דורך דעם גוף, ווייַל אַזוי אָפֿט אין די זומער ראַדוסאַז די קראַמפּ פון קאַלב פֿיס בייַ נאַכט;
- די נוצן פון פּראָדוקטן אַז עקסקרעטע קאַלסיום (קאַפין, זיס, אַלקאָהאָל).
פוס קראַמפּס בייַ נאַכט - באַהאַנדלונג
דער קאַמף קעגן סיזשערז, וואָס זענען סיסטעמאַטיש און באגלייט דורך ווייטיק, זאָל בלויז זיין געפירט אויס נאָך באַראַטונג מיט די דאָקטער. נאָך דעם פּאַטאַלאַדזשי קענען זיין אַ צייכן פון אַ ערנסט קראַנקייַט.
אויב די ענטפער צו די קשיא וואָס קראַמפּס אין די לעגס זענען בייַ נאַכט, געווארן אַ פעלן פון שפּור עלעמענטן, די דאָקטער רעקאַמענדז אַז איר געבן אַרויף קאַווע און אַלקאָהאָל און אַרייַננעמען אין דיין דיעטע:
- באַקוויט;
- הייַזקע קעז;
- sesame;
- פּינאַץ;
- prune;
- האָבערגריץ;
- bananas.
- אין די אָוונט, עס איז רעקאַמענדיד אַז איר אויסשטרעקן דיין טאָעס אויף זיך און אין די פּראָנע שטעלע, ספּינינג דיין פֿיס, ימאַטייטינג סייקלינג.
- אין דער מאָרגן און אין די אָוונט עס איז אַדווייזד צו מייַכל די פֿיס מיט לימענע זאַפט צו פאַרמייַדן די אויסזען פון סיזשערז.
- צולייגן קאַמפּרעסיז אַז העלפן צו באַפרייַען ווייטיק. א ספּונפלעץ פון הערבס: קאַלענדולאַ (בלומען), ראַבאַרבער, קלאָווער רויט, מיסטלעטאָ איז אויסגעגאסן מיט אַ ליטער פון בוילינג וואַסער און שטעלן אויף אַ וואַסער וואַנע פֿאַר צען מינוט. נאָך האַלב אַ שעה, פילטער און ייַננעצן דעם גאָז מיט דעם פּראָדוקט. צולייגן אַ קאָמפּרעס צו די כעראַסינג פּלאַץ פֿאַר פינף שעה.
- קעגן סיזשערז, עס איז רעקאַמענדיד צו שמירן די פֿיס מיט ייל מיט אַ לאָראַל בלאַט. א גלאז פון זונרויז בוימל (ונרעעפינעד) איז אויסגעגאסן אין 50 גראַמז פון לאָראַל בלעטער. פאַרמאַכן דעם קאַנטיינער מיט אַ דעקל און לאָזן צוויי וואָכן. ראַבינג מיט בוימל נאָך פילטערד אַ ווייטיקדיק אָרט.
- צו קעמפן נייטלי קראַמפּס, איר זאָל טרינקען אַ ינפיוז פון פּילד אַניאַנז, וואָס איז גרינג צו צוגרייטן, פּלאָמבירן די ציבעלע שאָלעכץ (אַ קליין לעפל) מיט בוילינג וואַסער (אַ גלאז) און לאָזן צו ינפיוז יבערנאַכטיק.