אויב עס ראַדוסאַז די מאַסאַלז פון די לעגס, עס איז וויכטיק צו געדענקען עטלעכע עפעקטיוו וועגן וואָס וועט העלפן צו עלימינירן די פּראָבלעם. דערגאַנג פון ענלעך קאַסעס קענען האָבן אַ איין כאַראַקטער, אָבער קענען ווערן אַ רעזולטאַט פון די קרענק און אַרן איר קעסיידער.
פארוואס טוט עס רעדוצירן די מאַסאַלז פון די לעגס?
פֿאַר אַמאָל אין לעבן, און אפילו מער אָפט, יעדער מענטש האט ענלעך פּראָבלעמס, ווען ינוואַלאַנטערי קאַנטראַקציע פון מוסקלז אַקערז און אַקוטע ווייטיק אַקערז. פון קורס, דער גראַד פון ווייטיק קענען זיין אַנדערש, אָבער, אָבער, עס איז גאַנץ פּאַלפּאַבאַל און פּריקרע. די גרונט פון די רעדוקציע פון די פוס מאַסאַלז קענען זיין:
- physical overstrain;
- אַ שאַרף הילעל פון די סערקיאַליישאַן פון די לימז;
- ומבאַקוועם כעזשבן בעשאַס שלאָפן און געשווילעכץ פון די לימז;
- פעלן פון קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם אָדער זאַלץ אין דעם גוף;
- רוקנביין, טיירויד אָדער וואַריקאָסע וועינס;
- פלאַך פֿיס ;
- פּלוצעמדיק היפּאָטהערמיאַ;
- פעלן פון גלוקאָוס אָדער זויערשטאָף אין די געוועבן.
רובֿ מענטשן בייַ נאַכט רעדוצירן מוסקל אין די פאַל פון צוקערקרענק.
דער זעלביקער צרה קענען זיין אָוווערטייקאַן מיט די רעגולער טראָגן פון זייער ענג און ומבאַקוועם שיכלעך, וואָס פירט צו אָווערטריין און ימפּערד בלוט סערקיאַליישאַן .
פּראָבלעמס קען דערשייַנען אין שוואַנגער פרויען ליידן פון אַ פעלן פון יקערדיק שפּור עלעמענטן.
וואָס צו טאָן ווען עס נעמט די מאַסאַלז פון די לעגס?
עס זענען עטלעכע וועגן צו באַזייַטיקן ספּאַזמע און ווייטיק:
- איינער עפעקטיוו אופֿן איז צו פּרובירן צו אויסשטרעקן די קאָנטראַקטעד מוסקל. דעם קענען זיין געטאן ווען די פּלאַץ פון ווייטיק איז די קעלט חלק. צו טאָן דעם, ציען אויף די פינגער פון די פֿיס, און די קני זאָל זיין אַנבענט.
- זייער עפעקטיוו איז די אַקטיוו ראַבינג פון די מוסקל, וואָס קאַנטריביוץ צו די לויפן פון בלוט, דעריבער, די ווייטיקדיק סענסיישאַנז טרעטאַנד.
- אויב מוסקל צונויפצי אַקערז בעשאַס שלאָפן אָדער מנוחה, איר זאָל נידעריקער דיין פיס צו די שטאָק און שטיין אַרויף. דעם וועט פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און אָפּרוען די געשוואָלן ערטער.
- א גוטע קאַמף איז שטרענג טינגגאַלינג אין די געליימט טייל פון דער גוף אָדער טינגגלינג מיט אַ שטיפט, פֿאַר בייַשפּיל.
אין דעם פאַל ווען איר טייל מאָל ווייַזן אַזאַ פּראָבלעמס, איר קענען נוצן עפעקטיוו מעטהאָדס צו עלימינירן זיי. גענומען פּיינקילערז טוט נישט מאַכן זינען, ווייַל אַלע די זעלבע די ווייטיק סענסיישאַנז וועט פאָרן פריער ווי זייער קאַמף וועט קומען. אויב איר האָבן גאַנץ אָפט סיזשערז, איר זאָל מיד און מיד קאָנטאַקט אַ מומכע וואס וועט העלפן צו ידענטיפיצירן די גרונט און באַשליסן די מעגלעך קרענק אין צייַט.