וואַסער איז די מקור פון לעבן. דאָס איז געלערנט פון קינדשאַפט, יעדער זאָל פֿאַרשטיין ווי וויכטיק דעם מיטל איז פֿאַר אונדזער גוף. אָבער, מיט אונדזער משוגע ריטם פון לעבן, מיר פאַרגעסן וועגן אים און אָפֿט טאָן ניט געבן די גוף גענוג וואַסער. עס איז קלאָר אַז איר טאָן ניט שטענדיק ווילן צו טרינקען 1.5-2 ליטער אַ טאָג, אָבער אויב איר לערנען אַז איר קענען טרינקען וואַסער צו פאַרלירן וואָג, איך טראַכטן דאָס איז אַ גוט ינסעניוו. יאָ, פֿאַר עטלעכע מענטשן דעם פאַקט קען זיין אַ יבערראַשן, אָבער גלויבן מיר, אויב איר טרינקען וואַסער, איר קענען פאַרלירן וואָג, איר נאָר דאַרפֿן צו טאָן עס רעכט.
בענעפיץ פון וואַסער פֿאַר וואָג אָנווער
וואַסער דיעטע איז די מערסט באַקוועם, פּשוט, ביליק און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי עפעקטיוו. עס איז קיין קאַמפּלאַקיישאַנז אויב איר טרינקען וואַסער ריכטיק, העלפט טייַנען וואָג און, אויב נייטיק, רעגולירן עס. די וואַסער וואָג אין דעם גוף איז מיינטיינד בלויז מיט דעם אָנקומען פון ריין וואַסער.
וואַסער העלפט צו פאַרלירן וואָג און שטיצט די ריכטיק פאָרמירונג פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, און דעם איז פארבונדן מיט וואָג און העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף.
די פול קאָמפּלעקס איז קאַלקיאַלייטיד פֿאַר 3-4 וואָכן, נאָך וואָס איר דאַרפֿן צו גיין צו די געוויינטלעך נוצן פון פליסיק (1-2 ליטער פּער טאָג), און אויף אַ דיעטע איר דאַרפֿן צו טרינקען צוויי מאָל ווי פיל. צו רעכענען ווי פיל צו טרינקען וואַסער צו פאַרלירן וואָג, איר דאַרפֿן צו צעטיילן דיין וואָג דורך 20, אָבער טאָן ניט יאָגן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, עס קען נישט נוצן.
דאקטוירים און נוטרישאַניס רעקאָמענדירן סטאַרטינג דיין טאָג און פינישינג מיט אַ גלאז פון ריין וואַסער, און דאָס איז נישט בלויז פֿאַר אַ דיעטע, אָבער פֿאַר געזונט, אין אַלגעמיין. און אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, דעמאָלט פֿאַר די טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען די סומע פון וואַסער וואָס איז צוגעשטעלט פֿאַר דיין וואָג.
וואָג אָנווער מיט די הילף פון וואַסער זאָל זיין געפירט אויס גענומען אין חשבון עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס וועט העלפֿן צו באַזייַטיקן די עקסטרע פונט:
- צו אָנהייבן אַזאַ אַ דיעטע איז בעסער אין די זומער, אַזוי עס איז נישט אַ שווער מאַסע אויף דעם גוף, און גרינג צו דיידזשעסט;
- טרינקען וואַסער בעסער העלפט אַ שעה איידער אַ מאָלצייַט, אָדער אַ שעה און אַ האַלב נאָך, אויב איר טרינקען וואַסער מיט עסנוואַרג, עס וועט פּאַמעלעך אַראָפּ די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס און בייַשטייַערן צו די אַקיומיאַליישאַן פון קילאָגראַמס;
- איר דאַרפֿן צו טרינקען וואַסער ווען איר ווילן אַ פֿאַרבייַסן, און אויב נאָך האַלב אַ שעה, דער הונגער טוט נישט גיין אַוועק, איר קענען אָנהייבן עסן;
- עס איז נייטיק צו טרינקען וואַסער רעכט אין קליין סיפּס און ביסלעכווייַז;
- אויב איר טרינקען מער ווי צוויי גלייזן פון וואַסער אין אַ צייַט, עס קען פירן צו אַ סטרעטשינג פון די מאָגן;
- אָנהייב קאַנסומינג וואַסער איר דאַרפֿן פון אַ ליטער און אַ האַלב אַ טאָג, מאָווינג צו דער געוואלט קורס.
דער רעזולטאַט פון די וואַסער דיעטע (ווי קיין אנדערע) וועט זיין פיל בעסער אויב אין פּאַראַלעל, אָנטייל נעמען אין קיין ספּאָרט, געניטונג, מאַך ווי פיל ווי מעגלעך, אויך רעדוצירן קאַנסאַמשאַן פון מעל און פאַטי פודז.
וואָס סאָרט פון וואַסער צו טרינקען צו פאַרלירן וואָג?
וואַסער פֿאַר וואָג אָנווער איז ריין וואַסער, נישט קיין פליסיק. קיין טרינקען און פליסיק קיילים זענען נישט געהאלטן, אָבער איר קענען לייגן אַ ביסל לימענע זאַפט אויב איר ווילט. אויך וואַסער פון די צאַפּן וועט נישט אַרבעטן, אָן רייניקונג, ווייַל עס איז אַ פּלאַץ פון קלאָרין און אנדערע ונדעסיראַבלע סאַבסטאַנסיז. מינעראַל וואַסער פֿאַר וואָג אָנווער בישליימעס סוץ, אָבער עס מוזן דאַווקע זיין ניט-קאַרבאַנייטאַד, ווי טרינקט אַ סאָדע, איר קענען טרינקען מער ווי די פּריסקרייבד, ווייַל די דאָרשטיק ינקריסיז. וואַסער מוזן דאַווקע זיין וואַרעם, אין קיין פאַל קאַלט, עס וועט פּאַמעלעך אַראָפּ די מעטאַבאַליק פּראָצעס.