זאמען פון פלאַקס זענען צווישן די מערסט עפעקטיוו מיטל אַז העלפט צו רייניקן די גוף, וואָס אין דרייַ קאַנטריביוץ צו די אָנווער פון וידעפדיק קילאָגראַמס. דעריבער, עס איז נישט חידוש אַז פילע פרויען זענען קוקן פֿאַר רעסאַפּיז אין וואָס עס איז דיסקרייבד ווי צו נעמען פלאַקס זאמען פֿאַר וואָג אָנווער. אפילו אין אלטע צייטן, פילע מענטשן געוואוסט וועגן די בענעפיץ פון דעם פּראָדוקט, אַזוי מיר האָבן באקומען אַ גרויס נומער פון פארשידענע רעסאַפּיז אַז פייווערד ווירקן די טעטיקייט פון די גאנצע אָרגאַניזם.
ווי ריכטיק צו נעמען פלאַקס זאמען?
עס זענען פילע פאַרשידענע רעסאַפּיז אַז וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג:
- איר דאַרפֿן בעערעך מאָל 4 טבספּ. ספּונז פון זאמען און עסן זיי אין דער מאָרגן און אין די אָוונט אויף אַ ליידיק מאָגן. אויב איר קענען ניט עסן פלאַקס אין דעם פאָרעם, דעמאָלט מישן די זאמען מיט קעפיר אָדער לייגן עס צו די סאַלאַט, נאָר אין דעם פאַל די ווירקונג וועט זיין ווייניקער.
- איר קענען אויך נוצן דעקאָקטיאָן פון פלאַקס זוימען, נאָר איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו נעמען עס רעכט. איר דאַרפֿן 1 טבספּ. לעפל צו פאַרבינדן מיט 2 סט. בוילינג וואַסער און לאָזן צו ינפיוז פֿאַר די נאַכט. ניצן די יויך איז 100 ג פֿאַר 30 מינוט איידער מילז 3 מאל אַ טאָג.
- איר קענען לייגן די זאמען צו די קאָסעל פון די בעריז. פלאַקס וועט טינגערן, און איר וועט באַקומען אַ דיק מאַסע, וואָס וועט העלפֿן צו הונגער פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
- איר קענען לייגן פלאַקס זאמען צו בייקט סכוירע, נאָר אין איין וואָס טוט נישט לענד זיך צו פּראַלאָנגד היץ באַהאַנדלונג.
- דעפּענדינג אויף דיין טעם פּרעפֿערענצן, איר קענען פאַרבינדן די זאמען מיט האָניק אָדער קלעם. אויך פלאַקס איז אַרייַנגערעכנט אין רעסאַפּיז פֿאַר טוווע, ראַגאַוט און פאַרשידן זייַט קיילים.
צו דערגרייכן די געוואלט ווירקונג, עס איז רעקאַמענדיד צו ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די סומע, אָנהייבן מיט 1 טבספּ. ספּונז.
ווי צו רעכט נעמען אַ פלאַקס זוימען פֿאַר וואָג אָנווער איר איצט וויסן, נאָר טאָן נישט פאַרגעסן צו עסן פֿאַר מער ווי אַ חודש איז נישט רעקאַמענדיד. אויך עס איז ווערט באַטראַכט אַז דעם פּראָדוקט אויך האט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן פלאַקס זאמען פֿאַר אָנצינדונג פון די קישקע און פֿאַר יחיד ינטאַלעראַנס צו דעם פּראָדוקט.