צו דערגרייכן אַ ידעאַל פיגור אָפט כייערז די וויידנאַס פון פּראָבלעם געביטן, פֿאַר פילע אַזאַ זענען די בויך און זייטן. דער פּראָבלעם איז ווי געשווינד צו באַקומען באַפרייַען פון די מאָגן, איז באַטייַטיק פֿאַר ביידע פרויען און מענטשן, אָבער ביידע אָפט טאָן נישט גאַנץ רעכט, טריינג צו סאָלווע עס. אין דעם פאַל, עס איז אַ גאַנץ קייט פון מאס וואָס וועט פירן צו דער געוואלט רעזולטאַט.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַ גרויס בויך - אַלגעמיין רעקאַמאַנדיישאַנז
ווי אין דעם פאַל פון קאַמבאַטינג וידעפדיק קילאָגראַמס אויף קיין אנדערע טייל פון דעם גוף, דער פּראָצעס פון ילימאַנייטינג די גרויס בויך זאָל זיין באזירט אויף אַ קאָמפּלעקס ווירקונג. די הויפּט מעטהאָדס זענען די פאלגענדע:
- געהעריק דערנערונג;
- גשמיות עקסערסייזיז;
- ספּעציעל באַהאַנדלונג.
ווי צו געשווינד באַקומען באַפרייַען פון די זייטן און בויך?
אויב דער פאַרנעם פון אַדיפּאָסעד געוועב איז קאַנסאַנטרייטאַד אויף דעם אויבערשטן בויך און זייטן, דעריבער דער געהעריק דערנערונג וועט זיין די בילכערקייַט. צו געשווינד באַקומען באַפרייַען פון מיעס פאָולדז, איר מוזן גאָר פאַרלאָזן, בפֿרט פון אַלקאָהאָל און סוויץ, ווי געזונט ווי פון סיגאַרעטטעס - די הויפּט סיבות וואָס צעשטערן די מאַטאַבאַליזאַם. אין סדר צו נאָרמאַלייז עס, טראָפּ איז געשטעלט אויף פּראָטעין און גרינס נידעריק-קאַלאָריע פודז. עס איז כּדאַי צו זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט אויף אַ מאָנאָ-דיעטע , פֿאַר בייַשפּיל, אויף קעפיר אָדער רייַז, און דעמאָלט אַדכיר צו אַ ספּערינג דיעטע, באזירט אויף פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות, ים קאַלע, בינז, בוילד דאַר פלייש און פיש. עס איז נייטיק אָפט, אָבער אין זייער קליין פּאָרשאַנז - אַז די מאָגן טוט נישט פאַרגרעסערן אין גרייס.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פעט אין דער נידעריקער בויך?
אויב די פעט איז דער הויפּט קאַנסאַנטרייטאַד אין דער נידעריקער בויך, דעמאָלט דער טראָפּ זאָל זיין שטעלן אויף ספּעציעל עקסערסייזיז:
- "וועלאָסיפּעד";
- "ססיססאָרס" - מיקסינג-ברידינג פון גלייַך לעגס אין די סופּיין שטעלע;
- "טוויסטינג" - קעריינג די גוף אין אַ סופּינע שטעלע און רעסטינג אויף גלייַך געווער;
- מאַך די דרוק.
איר דאַרפֿן צו באַן יעדער טאָג, יעדער געניטונג זאָל זיין ריפּיטיד לפּחות 20 מאל. ווי אַ וואַרעם-אַרויף דורכפירן 100 דזשאַמפּס שטריק.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון די ינערלעך פעט אויף דיין מאָגן?
אויב די פעט שיכטע איז קאַנסאַנטרייטאַד אין די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי, די ביידע פון די אויבן דערמאנטע מעטהאָדס זאָל זיין געניצט און ספּעציעל אַדישאַנז צו זיי, צו די ריכטיק אָרגאַניזאַציע פון די וויטאַל רעזשים. ערשטער, ריין די דיגעסטיווע שעטעך מיט די הילף פון רוי וועדזשטאַבאַלז, סטימד באַקוויט, ערבאַל דעקאָקטיאָנס. צווייטנס, טאָן ניט לאָזן מידקייַט, דרוק און ינסאַמניאַ, וואָס קאַנטריביוץ צו די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין די קוואַליטעט פון די "באַפער" פון אַדווערס טנאָים.