ציין, ווי איז באַוווסט, ענדערונג אַמאָל אין אַ לעבן ווי פרי ווי קינדשאַפט, אַזוי עס נעמט אַ פּלאַץ פון מי צו ופהיטן זייער געזונט און שיינקייט. רעגולער זאָרגן פון די מויל קאַוואַטי, קעריינג אויס רייניקונג און פאַרהיטונג פון גומע קרענק, איר קענען פלאָנט אַ שיין שמייכל איידער דיין עלטער, און אין דעם ענין קענען העלפן עסנוואַרג וואָס איז נוצלעך פֿאַר ציין.
וואָס פּראָדוקטן זענען נוציק פֿאַר ביין ציין?
ערשטער פון אַלע, יענע וואָס סטימולירן בלוט סערקיאַליישאַן אין ווייך געוועבן, ריין און מאַסאַזש די גאַמז, פארשטארקן די צאָן ינאַמאַל. דאס זענען וועדזשטאַבאַלז און פירות מיט שווער פלייש - apples, קעראַץ, ביץ, פּערז , אאז"ו ו. אין דערצו, זיי אַנטהאַלטן פילע וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, צווישן וואָס איז קאַלסיום און פאַספעראַס. די רגע אין דער רשימה זענען נוצלעך פּראָדוקטן פֿאַר גומז און ציין רעכט צו דעם בייַזייַן פון פלאָרייד אין זיי. דעם מאַטעריע סטרענגטאַנז ביין טישו און קענען זיין באקומען פון פלואָרידאַטעד וואַסער, טיי, פיש, אאז"וו דאס טרינקען ניט בלויז סטרענגטאַנז די שטאַרקייַט פון ציין, אָבער אויך קילז דזשערמז און באַקטיריאַ וואָס גרונט קאַריעס, פרישאַנז אָטעם.
וואָס אַנדערש איז נוצלעך פֿאַר ציין און גומז? בעריז זענען סטראָבעריז, סטראָבעריז, קורראַנץ, קראַנבעריז, בלובעריז, עטק. די קאַמפּאָונאַנץ אין זיי געראַנגל מיט חולאתן פון די מויל קאַוואַטי, און די פּראָדוקטן זייַנען רייַך אין אַסאַדז, וואָס העלמאַנז די ינאַמאַל, אַזוי ימפּרוווינג די אויסזען פון די ציין, אָבער די הויפּט זאַך איז צו וויסן די מאָס. נוטרישאַן, נוציק פֿאַר ציין, כולל ניסלעך וואָס האָבן אַנטיבאַקטיריאַל, שטאַרקעכץ און אַנטיסעפּטיק יפעקס. אין מילכיק פּראָדוקטן, אַ פּלאַץ פון קאַלסיום איז ינוואַלווד אין די קאַנסטראַקשאַן פון ביין געוועב, און קעז איז אַ עפעקטיוו מיטל פון פּרעווענטינג קאַריעס. סיטרוס, אין באַזונדער, גרייפּפרוט, רעדוצירן בלידינג גאַמז, און לייַם העלפט ינאַמאַל אין קאַונטערינג פּאַטאַדזשאַנז. וויטאַמין C סטרענגטה די גומע און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון פילע דענטאַל חולאתן.