פּאַפּשוי מעל גוט אָדער שלעכט?

רובֿ מענטשן באַקן זייער פיל, צי עס ס פּיעס, בונס אָדער קיכלעך. אָבער, אַלעמען ווייסט אַז אַזאַ עסנוואַרג איז נישט גאַנץ נוצלעך, אָבער געהאלטן אַפֿילו שעדלעך. דיעטיטיאַנס ווילד מיט יעדער אנדערע אַז מעל פּראַוואָוקס ניט בלויז וואָג געווינען, אָבער אויך פאַרשטאָפּונג און אנדערע פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז. אָבער באַקינג קענען זיין געטאן ווייניקער שעדלעך אויב איר נוצן פּאַפּשוי מעל. אין סדר צו פֿאַרשטיין צי קאָרנמאַל אַליין קאַנטריביוץ צו די קרענק, אָדער עס איז שעדלעך פון זייַן נוצן, מיר וועלן באַטראַכטן זייַן זאַץ און די ווירקונג עס האט אויף אונדזער גוף.

די בענעפיץ פון פּאַפּשוי מעל

אין אַזאַ אַ מעל, אַ הויך קאַלסיום צופרידן איז גענוג. דעם מינעראַל איז נייטיק פֿאַר אונדז צו האַלטן די ציין און ביינער שטארק, און אויך די מאַסאַלז געארבעט סמודלי. דעריבער, אויב שוואַנגער פרויען אָדער קינדער האָבן פּייסטריז, עס איז בעסער אויב עס איז קאָכן אויף די גרונט פון אַזאַ מעל.

דעם פּראָדוקט כּולל פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם - עלעמענטן, אָן וואָס די נאָרמאַל אַרבעט פון די האַרץ קענען ניט זיין געפירט אויס.

מעל פון פּאַפּשוי איז רייַך אין וויטאַמינס פון גרופּע בייטן און אייַזן. דעם קאָמבינאַציע אַוווידז אַנעמיאַ פֿאַר די וואס קעסיידער לייגן דעם מעל צו באַקן.

פון קורס, ווייַטערדיק אַ דיעטע, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן מעל, אָבער אויב איר קענען נישט טאָן אָן בייקינג, פּאַפּשוי מעל פֿאַר וואָג אָנווער, און קיין אנדערע דיעטע, וועט זיין די ווייניקער פון יוואַלז. אַלע ווייַל כאָטש דעם מאָלצייַט כּולל אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס (100 ג איז 330-370 קייקאַל), עס איז זייער געזונט אַבזאָרבד דורך דעם גוף און באטייטיק ראַדוסאַז די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו נוצן

אָבער, פּאַפּשוי מעל קענען ברענגען ביידע נוץ און שאָדן. פאַרלירן וואָג זאָל פֿאַרשטיין אַז דעם פּראָדוקט כּולל אַ פּלאַץ פון קראָכמאַל, און דעריבער טאָן ניט דילד זיך - פּיעס פון אַזאַ מעל אויף אַ דיעטע קענען ניט זיין געגעסן אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז.

דאקטוירים וואָרענען פון די נוצן פון פּאַפּשוי מעל מענטשן מיט געוואקסן בלוט קאָאַגולאַביליטי. אויך, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו זידלען די קיילים באזירט אויף די וואס האָבן דיגעסטיווע סיסטעם חולאתן (פּעפּטיק געשוויר אָדער יגזאַסערייטיד גאַסטרייטאַס).

טראָץ די לעצט טרענדס פון שניט, עס זענען נאָך מענטשן וואס זענען טריינג צו געווינען וואָג. אזוי זיי זענען געוויזן די פּאַפּשוי מעל אין די טעגלעך דיעטע , אָן מורא פון פאלגן.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז פּאַפּשוי איז וואַקסן אומעטום, אָפֿט ניצן פאַרשידן פּעסטאַסיידז און פערטאַלייזערז. אין עטלעכע מענטשן, עס איז שטרענג אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. דעריבער, פּרובירן צו קויפן אַ פּראָווען מעל, און אויב איר האָט אַ אַלערגיע, באַזייַטיקן עס פון דיין דיעטע.