ברויט זינט אלטע מאָל איז די הויפּט פּראָדוקט אויף די טיש, אָבער, ווי איז באַוווסט, ניט אַלע ווערייאַטיז זענען נוציק פֿאַר געזונט און פיגור. הייַנט, די סטאָרז פאָרשלאָגן אַ ריזיק סאָרטירונג פון בעקערייַ פּראָדוקטן און, לויט צו עקספּערץ, צווישן עס איר קענען געפֿינען אַ פּראָדוקט וואָס קענען זיין געגעסן אָן שעדלעך צו געזונט.
וואָס ברויט איז די מערסט נוצלעך?
צו אָנהייבן מיט, איך וואָלט ווי צו טאָן אַז דאָס פּראָדוקט כולל פילע נוציק סאַבסטאַנסיז פֿאַר די גוף. אין דעם ברויט עס זענען פילע וויטאַמינס ב, א, ק און E, און פאַרשידן מינעראַלס, אַזאַ ווי זינק, מאַגניזיאַם , פּאַטאַסיאַם, קלאָרין, אאז"ו. עס איז געגלויבט אַז אויב איר גאָר עלימינירן ברויט פון דיעטע, איר קען האָבן פּראָבלעמס מיט די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם.
וואָס ברויט איז גוט פֿאַר געזונט:
- ווייץ ווייַס ברויט . דעם פּראָדוקט און אנדערע באַקינג פון הויך-מיינונג מעל איז הויך-קאַלאָריע, און אויך עס איז אַ פּלאַץ פון קראָכמאַל אין עס. אפילו עסן אַ פּאָר פון ברעקלעך פון דיין באַליבסטע לאַבן קענען באטייטיק פאַרגרעסערן די בלוט צוקער מדרגה, וואָס געשווינד פאלס, וואָס ז אַ געפיל פון הונגער.
- גריי און שוואַרץ ברויט . אַזאַ באַקינג איז צוגעגרייט פון קאָרן מעל, וואָס איז אַבזאָרבד אין די גוף פֿאַר אַ לאַנג צייַט, וואָס מאכט עס מעגלעך נישט צו פילן הונגער. שוואַרץ ברויט כּולל נוציק אַמינאָ אַסאַדז , פיברע און פאַרשידן מינעראַלס. דעם ברויט איז ערלויבט צו זיין אַרייַנגערעכנט אין דיין דיעטע. אויב איר ווילן צו עסן די מערסט נוציק ברויט פֿאַר דעם גוף, דעמאָלט קלייַבן אָפּציעס מיט קלענזינג און אנדערע נוציק אַדישאַנז.
- גאַנץ ווייץ ברויט . דעם פּראָדוקט איז ספּעציעל לייקט דורך מענטשן וואס קאָנטראָלירן זייער וואָג. אין אַזאַ באַקינג כּולל אַ ריזיק סומע פון נוציק סאַבסטאַנסיז אַז פארשטארקן ימיונאַטי, האָבן אַ positive ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם און פאַרלענגערן יוגנט.
- ביאָ-ברויט . פארשטאנען דעם פאַקט,
וואָס ברויט איז מערסט נוציק, עס איז ווערט דערמאָנונג וועגן אַזאַ אַ נייַקייַט ווי ביאָ ברויט. צוגרייטן דעם פּראָדוקט אָן פּראַזערוואַטיווז און אנדערע אַדאַטיווז. דער יסוד איז נוצלעך מעל און נאַטירלעך זויערטייג. לייג האָניק, ניסלעך, בשמים און אנדערע נוציק פּראָדוקטן צו אַזאַ ברויט. - "לעבן" ברויט . הייַנט אויף די שעלוועס פון שאַפּס איר קענען געפֿינען פּראָדוקטן און מיט אַזאַ אַ טאָן. צוגרייטן בייקט סכוירע אויף די גרונט פון ספּראַוטיד קערל, וואָס כּולל פילע נוציק סאַבסטאַנסאַז. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז אַזאַ באַקינג איז נישט סטאָרד פֿאַר מער ווי אַ טאָג.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז אַפֿילו די מערסט נוציק ברויט פֿאַר דעם גוף קענען ברענגען שאָדן אויב איר פאַרנוצן עס אין גרויס קוואַנטאַטיז. דער אָפּטימאַל קלאַל, לויט צו דער מיינונג פון נוטרישאַניס - 150 גראַמז פון ברויט, וואָס איז 3-4 ברעקלעך.