הייַנט, די קראָם שעלוועס זענען פול פון פאַרשידן ניסלעך און דאַר פירות. מיר וועלן האַלטן אויף קאַשוז, ווי פילע גערלז טאָן ניט וויסן אויב קאַשו ניסלעך זענען נוצלעך און צי עס איז מעגלעך צו עסן זיי זיצן אויף אַ דיעטע.
נוטרישאַנאַל ווערט פון קאַשוז
אין די קאַשו ניסלעך זענען וויטאַמינס E , פּפּ און גרופּע בי אין דערצו, קאַשוז אויך אַנטהאַלטן אַזאַ מינעראַלס ווי סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, אייַזן, פאַספעראַס, צינק און סעלעניום. די ניסלעך זענען ספּעציעל ווערטפול פֿאַר די וואס ליידן פון פראבלעמען מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, ווייַל זיי זענען רייַך אין אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז, וואָס נידעריקער דער מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
די ענערגיע ווערט פון קאַשוז
אויב מיר רעדן וועגן די ענערגיע ווערט פון קאַשו, דעמאָלט עס איז איינער פון די קלענסטער צווישן אנדערע ניסלעך - 600 קקאַל פּער 100 ג פון פּראָדוקט. ניט קוקן אין די פאַקט אַז די ניסלעך זענען מער פאַטי ווי פּינאַץ אָדער וואָלנאַץ, די מינימום קאַלאָריק ווערט איז אַטשיווד רעכט צו די פּראַמאַנאַנס פון פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ אין די האַרץ.
וואָס זענען די בענעפיץ פון קאַשו ניסלעך?
קאַשו האט אַ נומער פון נוציק פּראָפּערטיעס:
- מיט אַביסאַטי: נאָר אַ ביסל קאַשו ניסלעך קענען באַפרידיקן דיין הונגער פֿאַר אַרויף צו 3 שעה, וואָס וועט נישט געבן איר די געלעגנהייט צו אָווועריט.
- אין דענטיסטרי: דעניס רעקאָמענדירן, עס זענען קאַשוז פֿאַר פייטינג אָנצינדונג פון די מויל קאַוואַטי און דעניסטרי.
- מיט פארשידענע חולאתן: בעת פּראַנאַונסט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, קאַשו איז אנגעוויזן פֿאַר חולאתן פון די רעספּעראַטאָרי שעטעך. פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, דעם נוס וועט העלפן רעדוצירן בלוט צוקער.
- אין דערמאַטאַלאַדזשי: עס איז אַ ויסגעצייכנט פּרעווענטאַטיווע קעגן אַלע מינים פון הויט חולאתן, עס איז אנגעוויזן אין דער באַהאַנדלונג פון עקזעמאַ און פּסאָריאַסיס.
- אין קאַזמאַטאַלאַדזשי און פאַרמאַסוטיקס: די קרעם און מאַסקס זענען געמאכט פון די האַרץ. די וועלשענער נוס שאָל איז געניצט ווי אַ קעגנגיפט פֿאַר די ביטעס פון סאַמיק סנייקס.
- אין קוקינג: זייער ראַרעלי קאָזינג אַלערדזשיז, קאַשוז זענען אַ ויסגעצייכנט דערצו צו פילע קיילים.