אַפּריקאָס איז אַ סיזאַנאַל מייַכל, אָבער ליב געהאט דורך כּמעט אַלעמען. אויב איר זענט מאַזלדיק, און איר האָבן קונה אַ צייַטיק, צייַט-ריפּט אַפּריקאָס, איר קענען אָפּשאַצן ניט בלויז זייַן יידל, זיס געשמאַק, אָבער אויך די געשמאַק אַראָמאַ. אַפּריקאָס איז פראָט מיט בענעפיץ און שאַטן, ווי קיין אנדערע פּראָדוקט, און עס איז וויכטיק צו וויסן וואס קען עס עסן און וואס זאָל נישט.
מינעראַלס און וויטאַמינס אין אַפּריקאָס
אַפּריקאָס פשוט פארמערן מיט נוציק סאַבסטאַנסאַז, די רשימה פון וואָס איז ניט קיין מיטל באגרענעצט צו וויטאַמינס. פֿאַר בייַשפּיל, דעם נאַש איז ינקרעדאַבלי רייַך אין ביתא-קעראַטין, אַ מאַטעריע אַז העלפט טייַנען אויג געזונט, און איז אויך אַ ויסגעצייכנט אַנטיאַקסאַדאַנט. דורך עסן אַפּריקאָס פֿאַר די גאנצע צייַט, איר ניט בלויז ריכטיק דיין ריע, אָבער אויך באטייטיק פֿאַרבעסערן די לעבער און טיירויד דריז.
די וויטאַמין באַזע פון דעם פרוכט איז וויטאַמינס א און סי. דער ערשטער פּראַטעקץ די הויט פון יידזשינג, אין דערצו צו די מנוחה פון זייַן זכר, און די רגע, ווי עס איז באקאנט, וואַליאַנטלי פּראַטעקץ מענטש ימיונאַטי, אַלאַוינג איר צו קאָפּע מיט ווירוסעס און כמעט עלימינירן די ריזיקירן פון קאָולדז.
די אַפּריקאָס כּולל אַ פּלאַץ פון ייאַדיין, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און פּרעסן. די מינעראַלס זענען וויכטיק פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סערקיאַלאַטאָרי סיסטעמס פון דעם גוף, רעכט צו וואָס דעם פרוכט איז וויכטיק צו קעסיידער עסן יענע וואס ליידן פון אַנעמיאַ.
אן אנדער קלאָר ווי דער טאָג פּלוס פון אַפּריקאָס איז אַ גרויס פיברע סומע וואָס טוט נישט צעלאָזן אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אָבער סוועלז, ריטשט די סטיפנאַס פון די פייבערז און קלינז עס. דאַנק צו דעם, איר קענען סאָלווע די פּראָבלעם פון ינדיידזשעסטשאַן, ווי געזונט ווי פֿרייַ דיין גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז.
וואָס איז נאָוטווערדי, דאַר אַפּראַקאַץ (דאַר אַפּראַקאַץ) איז פון קיין ווייניקער נוץ - עס ריטיין אַלע די נוציק פּראָפּערטיעס פון דעם פרוכט, אָבער זייַן קאַלאָריק ווערט און צוקער מדרגה זענען באטייטיק געוואקסן.
אַפּריקאָס - בענעפיץ און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז די נוצלעך פּראָפּערטיעס פון אַפּריקאָס פאַרברייטערן צו די מענטשן וועמענס גוף דאַרף אַ גאַנג פון סאַבסטאַנסיז פון זייַן זאַץ. אבער עס זענען אויך קאַסעס אין וואָס די נוצן פון אַפּריקאָס איז קאָנטראַינדיקאַטעד. פֿאַר בייַשפּיל, אַ שוועסטערייַ מוטער וואס אַביוזיז אַפּריקאָס קען באַמערקן אַ יבערקערן מאָגן אין איר בעיבי.
עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן אַפּריקאָס פֿאַר חולאתן אַזאַ ווי העפּאַטיטיס, צוקערקרענק און היפּאָטהיראָידיסם. אין דעם פאַל עטלעכע סאַבסטאַנסאַז פון אַפּריקאָסס וועט נישט אַבזאָרבד.
אַפּריקאָס פֿאַר וואָג אָנווער
טראָץ דער פאַקט אַז די קאַלאָריק צופרידן פון אַפּריקאָס איז גאַנץ נידעריק, בלויז 41 קייקאַל פּער 100 ג, זיי זאָל זיין קאַנסומד בלויז אין דער ערשטער העלפט פון דעם טאָג. אין אַ אַקטיוו טאָג, דיין גוף וועט אין קיין פאַל קאַנסומינג די ענערגיע באקומען פון קאַרבאָוכיידרייץ. אבער עס זענען זיי אין די אָוונט אין פראָנט פון די טעלעוויזיע, און אפילו אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז, עס איז נישט רעקאַמענדיד - די קאַלאָריעס באקומען וועט געשווינד באַזעצן אין די פּראָבלעם געביטן. אַפּריקאָס קענען זיין אריין אין די דיעטע מעניו פֿאַר וואָג אָנווער. באַטראַכטן איינער פון די מעניו אָפּציעס וואָס איר קענען נאָכגיין
- פרישטיק - האָבערגריץ קאַשע אָן צוקער און מילך, אַ פּאָר פון אַפּראַקאַץ, טיי.
- די רגע פרישטיק איז 2-3 אַפּריקאָס.
- לאָנטש איז אַ גרינג זופּ מיט וועדזשטאַבאַלז.
- פֿאַרבייַסן - טיי אָדער מינעראַל וואַסער, אַ שטיק פון קעז.
- מיטאָג - נידעריק-פעט פלייש, אָף אָדער פיש און גרינס גאַרניש.
ווען ניצן אַפּראַקאַץ בעשאַס אַ דיעטע, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן עטלעכע כּללים, ווייַל עס איז אַ זיס פרוכט, וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ (10.8 גראַמז). עס איז קיין סוד אַז דער זעטיקונג פון צוקער און קאַרבאָוכיידרייץ אין עסנוואַרג וואָס שאַרף דזשאַמפּס אין די מדרגה פון צוקער אין די בלוט, וואָס פּראַוואָוקס אַ גיך פאַרגרעסערן אין אַפּעטיט און אַ רגע "הונגער". דעם איז איינער פון די סיבות וואָס ניצן זיי איז לימיטעד.