וויי, די רעגיאַלעראַטי פון געשלעכט צווישן רעגולער פּאַרטנערס גיכער אָדער שפּעטער ווערט אַ רוטין, קיין ענין ווי פאַרברענט ליבהאבערס זענען ביידע. עטלעכע באַשלאָסן צו אָננעמען און טוישן זייער שטעלונג צו געשלעכט ינטימאַסי פון די קאַטעגאָריע פון פאַרגעניגן צו פיזיאַלאַדזשיקאַל נייטיקייַט, אָבער אנדערע טאָן ניט פויל און ינוועסטירן זייער בעסטער השתדלות אין די זוכן פֿאַר נייַע פּאָוזיז אין געשלעכט.
מיר וועט געבן איר אַ קורץ שפּאַציר צו, כאָטשפאַלי, נישט נאָך געפרוווט דיין פּאָוזאַז פון אַ ימפּראַווייזד האַנדבאָאָק, אַ שרייַבטיש בוך פון קיין שלאָפצימער פון זיך-ריספּעקטינג מענטשן - קאַמאַ סוטראַ .
פּאָזע "קראָס" №29
דעם נייַ פּאָזע פֿאַר געשלעכט וועט זיין די שליימעס פון די רוטין, באַנאַל און שוין לאַנג-נישט אַטראַקטיוו פּאָזע מענטש פון די שפּיץ. איר קענען טרעפן וואָס עס איז גערופן אַ "קרייַז" דורך קוקן בייַ זייַן בילד. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון די קאַנפיוזינג באַשרייַבונג און מעטהאָדאַקאַל אָרט פון יעדער לימב, אין דעם פאַל, אין פאַקט אַלץ איז סימפּלער ווי אין ווערטער.
א פרוי ליגט אויף איר צוריק, בענדס איר רעכט פוס אין די קני, די לינקס פוס איז אויסגעשטרעקט אויס. דער מענטש זיצט אויף אים, לייגט זיין לינקס פֿיס הינטער איר ילאָנגגייטאַד פוס, און קלינגז צו זיין לינקס קני מיט זיין רעכט האַנט.
פּאָזע «V» № 1
איידער מיר אָנהייבן צו באַשרייַבן דעם האַכנאָסע, מיר וואָרענען איר ווען איר זענט קוקן פֿאַר וואָס נייַ געשלעכט שטעלעס קענען העלפן איר צו דיווערסאַפיי דיין געשלעכט לעבן, זיין צוגעגרייט פֿאַר די פאַקט אַז איר דאַרפֿן מער און מער גאנץ גימנאַסטיק אַבילאַטיז. דעריבער, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן געהעריק גשמיות פאָרעם און באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו סטרעטשינג עקסערסייזיז.
פּאָזע "V" - אַ לעבעדיק בייַשפּיל פון ווי וויכטיק סטרעטשינג פֿאַר שיין געשלעכט.
די פרוי זיצט בייַ די ברעג פון די טיש, דער מענטש שטייט אין פראָנט פון איר, אַ ביסל בענדינג זיין לעגס. די שוטעף עמברייסיז זיין האַלדז מיט זיין הענט, וואַפּפּינג עס מיט זיין לעגס אויך. דער מענטש איז האלטן איר הינטן, ארבעטן לויט די געוויינטלעך מוסטער.
פּאָזע "אַפישאַל" № 100
דעם פּאָזיציע איז געווענדט ווען עס איז פשוט קיין אָרט פֿאַר פּאַרטנערס, ליידער, אָדער גליק. די פּאָזע איז גערופן באַאַמטער, ווייַל עס איז מערסט אָפט געניצט אין עלאַווייטערז אָדער אין פארשפארט, ענג קלאָוז.
דער מענטש לאַנז קעגן די וואַנט, דרינגלעך זיין צוריק צו איר. די פרוי כאַנגז אויף אים, איר געווער ייַנוויקלען אַרום איר האַלדז, בענט פיס רעסטינג קעגן די וואַנט.
דעם נייַ האַכנאָסע פֿאַר געשלעכט וועט דאַרפן די שוטעף צו האָבן גרויס גשמיות שטאַרקייַט, ספּעציעל די מאַסאַלז פון די פּרעס און לעגס. דו זאלסט נישט פלאַטערינג זיך און טאָן ניט רעכענען אויף די פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַן אַז געשלעכט קענען פאַרבייַטן טריינינג.
דערצו, די צוויי אַקטיוויטעטן זענען זייער ענג שייכות, ווייַל די מער הצלחה איר דאַדזש אין די ספּאָרטזאַל, די מער אַקראַבאַטיק איר קוק אין בעט.
