די בענעפיץ פון ספורט פֿאַר אַ מענטש זענען דערציילט צו קינדער אין שולע, אָבער ווייניק וויסן די ספּעציפיש בענעפיץ פון טריינינג. ניט בלויז קאָוטשיז, אָבער אויך דאקטוירים, רעדן וועגן די positive ווירקונג פון גשמיות עקסערסייזיז אויף די מענטשלעך גוף, ינדאַקייטינג אַז אַפֿילו אַ פּראָסט גיין אין די פריש לופט האט אַ נומער פון באַטייַטיק אַדוואַנידזשיז.
די ווירקונג פון געניטונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם
מענטשן וואס טאָן ניט געניטונג האָבן אַ געוואקסן ריזיקירן פון האַרץ באַפאַלן, מאַך , כייפּערטענשאַן, אאז"ו ו. רעגולער געניטונג מאכט עס מעגלעך צו נאָרמאַליזירן בלוט דרוק, נידעריקער קאַלעסטעראַל און ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ערנסט חולאתן פארבונדן מיט די האַרץ און בלוט כלים. גערעדט וועגן דער השפּעה פון גשמיות עקסערסייזיז אויף מענטש געזונט, עס איז כדאי צו באמערקן אַז געניטונג ספורט באַן די האַרץ מוסקל, און דאָס אַלאַוז עס צו בעסער אַריבערפירן פאַרשידן לאָודז. אין דערצו, בלוט סערקיאַליישאַן ימפּרוווז און די ריזיקירן פון פעט דעפּאַזישאַן אין די כלים דיקריסיז.
די ווירקונג פון געניטונג אויף די מאַסאַלז
א זיציק לייפסטייל נעגאַטיוולי אַפעקץ ניט בלויז די אויסזען, אָבער אויך די שטאַט פון מענטשלעך געזונט. ספּאָרט טריינינג אַלאַוז איר צו ברענגען די מאַסאַלז אין טאָן, מאַכן זיי שטארקער און מער ימבאָסט. די דעוועלאָפּעד מוסקולאַר קאָרסעט פיקסיז די צוריק אין די רעכט שטעלע, וואָס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון סקאָליאָסיס און אנדערע פראבלעמען. אין דערצו, פילע גערלז און יינגלעך ווילן צו קוקן אַטראַקטיוו און שלאַנק, וואָס מיטל אַז די נוצן פון מוסקל טריינינג איז אַניואַליאַבאַל.
השפּעה פון גשמיות עקסערסייזיז אויף די רעספּעראַטאָרי סיסטעם
א מענטש וואס איז פאַרקנאַסט אין ספּאָרט, האט ימפּרוווד פּולמאַנערי ווענאַליישאַן, און אויך עס איז אַן עקאָנאָמיזאַטיאָן פון פונדרויסנדיק רעספּעראַטאָרי. עס זאָל זיין אויך געזאגט וועגן ינקריסינג די דייאַפראַם מאָביליטי דורך ינקריסינג די ילאַסטיסאַטי פון די קאַרטאַלאַדזש,
די ווירקונג פון געניטונג אויף דעם נערוועז סיסטעם
רעגולער טריינינג ינקריסיז די מאָביליטי פון די הויפּט נערוו ימפּאַלסיז, וואָס שטארק אַפעקץ די אָפּעראַציע פון די סיסטעם. דאַנק צו דעם, אַ מענטש קענען געשווינד און בעסער ניגן אין די אַפּקאַמינג אַקטיוויטעטן. די כאָרמאָונז באפרייט בעשאַס די געניטונג, טאָן אַרויף און פאַרגרעסערן די פאַנגקשאַנאַליטי פון די נערוועז סיסטעם. מענטשן וואס קעסיידער טאָן ספּאָרט, בעסער ענדיורינג סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, ווייניקער מסתּמא צו לייַדן פון דעפּרעסיע און שלעכט שטימונג.