גואַראַנאַ איז איינער פון די מינים פון די משפּחה פון סאַפּינדאַס, איז אַ עווערגרין קראָלינג קשאַק פאַרשפּרייטן איבער די טעריטאָריע פון טראַפּיקאַל דרום אַמעריקע. לויט איינער פון די דאַרקאַסט לעגענדס פון די מאַוי ינדיאַנס, גואַראַנאַ געוואקסן אויס פון די אויגן פון די פאַרשטאָרבן יינגל, און דאָס איז וואָס איר פירות האָבן אַזאַ אַ ביסל ירי קוק.
עס איז לאַנג געוויינט ווי אַ טעראַפּיוטיק און שטאַרקעכץ דורך ינדידזשאַנאַס פעלקער פון די אַמאַזאָן שאָרעס. אין אייראָפּע, גואַראַנאַ אנגעהויבן צו נוצן אין די 19 יאָרהונדערט פֿאַר באַהאַנדלונג פון מייגריין און קליין נערוועז דיסאָרדערס.
דערווייַל, גואַראַנאַ עקסטראַקט , רעכט צו זייַן טאָנינג ווירקונג, איז אַ טייל פון פילע ספורט טרינקען און פעט בערנערז.
אַמאַזאָניאַן גואַראַנאַ פֿאַר וואָג אָנווער
אַמאַזאָן גואַראַנאַ זוימען עקסטראַקט איז אָפט געניצט אין ספּאָרט דערנערונג צו מאַכן אַזוי-גערופן פעט בערנערז - די ביסט נוטרישאַנאַל ביילאגעס וואָס העלפן אַטליץ באַזייַטיקן וידעפדיק וואָג. דער פאַקט איז אַז די זאמען פון דעם פאַבריק אַנטהאַלטן פשוט אַ רעקאָרד סכום פון קאַפין (2 מאל מער ווי אין קאַווע בינז), ווי געזונט ווי פֿאַרבונדענע סאַבסטאַנסיז - טהעאָפיללינע און טהעאָבראָמינע, וואָס ווי קאַפין קענען פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם . דאַנק צו דעם ווירקונג, גואַראַנאַ איז אַזוי פאָלקס מיט מענטשן וואס דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג.
בענעפיץ פון גואַראַנאַ
קאַפין, ווי אנדערע קסאַנטהינע דעריוואַטיווז, האט אַ פּראַנאַונסט סייקאָו-סטימיאַלייטינג ווירקונג, רעכט צו וואָס עס רייזאַז אַרבעט קאַפּאַציטעט און ימפּרוווז שטימונג, וואָס איז זייער וויכטיק אין די דיעטע, טק. עס איז דעפּרעסיוו שטאַטן אַז אָפט פּושט צו ברייקדאַונז אין די עסנוואַרג סיסטעם, און דעריבער רעדוצירן אַלע השתדלות צו דערגרייכן די געוואלט וואָג דורך קיין. אן אנדער וויכטיק פאַרמאָג פון גואַראַנאַ איז די פיייקייַט צו רעדוצירן אַפּעטיט, וואָס אַלאַוז איר צו רעדוצירן די נומער פון קאַלאָריעס, אַרייַנגערעכנט די גוף, אָן אַפעקטינג די עמאָציאָנעל שטאַט.
אין דערצו, די עקסטראַקט פון גואַראַנאַ האט אַ מילד אַנאַלדזשיסיק ווירקונג, וואָס מאכט עס מעגלעך צו נוצן עס קעגן כעדייקס (חוץ כייפּערטענשאַן) און מייגריין כעדייקס.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די נוצן פון גואַראַנאַ
טראָץ אַלע זייַן positive יפעקס, גואַראַנאַ האט אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. אַזוי, עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד:
- שוואַנגער און לאַקטייטינג פרויען, טק. קאַפין און אנדערע פארבונדן סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין גואַראַנאַ אין גרויס קוואַנאַטיז קענען דורכפירן די פּלאַסענטאַ צו די פיטאַס, ווי געזונט ווי אין ברוסט מילך און אַרייַנמישנ זיך מיט די נאָרמאַל אַנטוויקלונג פון דעם קינד;
- קינדער אונטער 12 יאר;
- מענטשן ליידן פון כייפּערטענשאַן;
- מענטשן מיט געוואקסן נערוועז עקססיטאַביליטי;
- צאָרעס פון ינסאַמניאַ;
- מיט שטרענג אַטהעראָסקלעראָסיס.
מענטשן מיט האַרץ ריטשט דיסאָרדערס, ווי געזונט ווי אנדערע חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער איידער ניצן דעם עסנוואַרג העסאָפע. עס איז נישט יבעריק צו באַראַטנ אַ דאָקטער איידער גענומען גואַראַנאַ און מענטשן ליידן פון חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
ווי צו נעמען גואַראַנאַ?
דערווייַל, גואַראַנאַ עקסטראַקט איז געשאפן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פארמען - עס איז אַ פּודער פֿאַר קוקינג קעלט
- גואַראַנאַ זאָל זיין קאַנסומד אין דער מאָרגן (ניט שפּעטער ווי 17:00), אַנדערש עס קען זיין פראבלעמען מיט שלאָפן.
- נעמען ביילאגעס מיט גואַראַנאַ, פּרעפעראַבלי 30-60 מינוט איידער טריינינג, אַזוי זיי וועלן שפּילן ווי יפעקטיוולי ווי מעגלעך.
- די מאַקסימום דאָזע פון גואַראַנאַ פּודער, אָדער זייַן עקוויוואַלענט, זאָל נישט יקסיד 3 גראַמז פּער טאָג.