די וועלאָסיפּעד בענעפיץ דער גאנצער אָרגאַניזם ווי אַ גאַנץ - עס איז "ליב געהאט" דורך אונדזער האַרץ, לונגען, דיגעסטיווע טראַקט און רובֿ פון אַלע, די נערוועז סיסטעם איז פּאַפּער מיט דעם מאַרך.
וועלאָסיפּעד בענעפיץ פֿאַר האַרץ געזונט
ערשטער, עס ברענגט ריזיק בענעפיץ צו די האַרץ, רעספּעראַטאָרי און נערוועז סיסטעם. ווען איר דרייווז די פּעדאַלז, די מאַסאַלז פון נישט בלויז די לעגס, אָבער אויך די האַרץ מוסקל זענען געשטארקט, און אַלץ איז רעכט צו אַ מער ינטענסיווע צונויפצי, וואָס ווערט אַ נייטיקייַט - אין פאַקט, די ארבעטן פוס מאַסאַלז מוזן זיין אָקסיגענאַטעד, וואָס מיטל איר דאַרפֿן צו פּאָמפּע בלוט.
וואָס איז די נוצן פון אַ וועלאָסיפּעד?
בייק טאָורס נעמען אויף אונדזער ללבער אַ רילאַקסינג ווירקונג. זיי געבן אונדז אַ אָפּצאָל פון ענערגיע, פריילעכקייַט און גוט שטימונג איבער דעם טאָג - ראָוטייטינג די פּעדאַלז נאָך אַרבעט, איר גאָר באַפרייַען שפּאַנונג פון די נערוועז סיסטעם.
אויך, די וועלאָסיפּעד איז זייער נוציק פֿאַר מענטשן צאָרעס פון וואַריקאָסע וועינס. ווען מיר טרעטלען, די בלוט סערקיאַלייץ דורך די וועינס פאַסטער, דערמיט רידוסינג סטאַגנאַנט דערשיינונגען אין די כלים.
די בענעפיץ פון אַ וואָג לאָס וועלאָסיפּעד
עס איז אוממעגלעך צו זאָגן וועגן די ריזיקירן נוצן פון אַ וועלאָסיפּעד און פֿאַר לוזינג וואָג. דעפּענדינג אויף דיין וואָג פֿאַר אַ 30-מינוט בייק פאָר, איר קענען ברענען פון 155-315 קייקאַל. נאָר אַ שעה אַ טאָג אויף אַ בייק וועט העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג און געפֿינען אַ שיין, ענג גוף (און, נאָך, שפּאָרן אויף ציבור אַריבערפירן).
וועלאָסיפּעד - מעגלעך שאָדן
וואָס איז די נוצן פון דעם בייק, מיר פיגיערד זיך, לאָזן 'ס רעדן וועגן שאָדן. עס מוזן זיין דערמאנט אַז סיקלינג איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין זיכער חולאתן (פֿאַר בייַשפּיל, חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, קאַרטילאַגינאָוס און אַרטיקולאַר טיש). די פּראָסט פּאַסירונג איז שעדיקן צו די קני דזשוינץ. איידער ריידינג עס איז ווערט צו וואַרעם אַרויף רעכט צו מינאַמייז די ריזיקירן פון שעדיקן.