קעסיידערדיק דרוק און אָווערעקסערשאַן אַדווערסלי ווירקן די גוף. און עס איז נישט נאָר וועגן קיין חולאתן. אָפט אונדזער גוף ריספּאַנדז צו נעגאַטיוו סיבות און לאָודז פון שוואַכקייַט, מאַלעאַס, וואָס איז, אַ מין פון פעלן פון וויטאַל ענערגיע. אויב איר זענט באזוכט דורך אַזאַ אַ דערשיינונג ווי אַ ברייקדאַון, וואָס צו טאָן און צי עס איז ווערט פייטינג קעגן אים.
וואָס איז עס און וואָס טוט עס ברעכן אַראָפּ?
אַלעמען ווייסט אַ פּריקרע שטאַט: די גאנצע גוף האט אַ שוואַך, עס איז קיין פאַרלאַנג צו טאָן עפּעס, אַ דערשלאָגן עמאָציאָנעל שטאַט, דראַוזינאַס, קאָפּשווינדל. אַלע דאָס זענען וואונדער פון אַ ברייקדאַון. דאס זענען די מערסט פּראָסט מאַנאַפעסטיישאַנז. אבער פילע פּריקרע סימפּטאָמס מענטשן טאָן ניט אַפֿילו מיטאַרבעטער מיט אַזאַ אַ יגזאָסטשאַן פון דעם גוף. סימפּטאָמס קענען זיין:
- ינסאַמניאַ;
- שווער אַוואַקענינג אין דער מאָרגן;
- עקלדיק;
- סוועטינג;
- קאָפּשווינדל.
פון קורס, עס זענען טעג ווען פּונקט אַזאַ אַ שטאַט פון געזונט מאכט איר טראַכטן וועגן דרינגלעך מיטלען פֿאַר באַהאַנדלונג. אבער אויב די סימפּטאָמס פאָרן געשווינד און אויף זייער אייגן, דעמאָלט די שוואַכקייַט און פאַרפוילן פון די פאָרסעס איז אַ געלעגנהייַט צו ינדיפּענדאַנטלי רעוויסע די ריטם פון דיין לעבן אָדער נעמען אַ קורץ וואַקאַציע. נאָך אַלע, דאָס איז די שוואַכקייַט, וואָס, אונטער גינציק טנאָים, דער גוף קאַפּיד זיך. דאָס איז אַ מין פון ליכט פאָרעם. דערצו, שוואַכקייַט אין זיך איז נישט נאָך אַ צייכן פון אַ אַראָפּגיין אין ווייטאַלאַטי.
אין די אַראָפּגיין פון פאָרסעס, די ז זענען זייער דייווערס:
- פעלן פון וויטאַמינס. ספּעציעל אין די פרילינג ווען די גוף ינערלעך סטאָרז זענען דיפּליטיד;
- פעלן פון שלאָף. שלאָפן פֿאַר 3-4 שעה אַ טאָג קען נישט צושטעלן אַ נאָרמאַל מנוחה. יאָ, און גיין צו בעט בייַ 10-11 פּ.ם.
- אָוווערווערק און פסיכאלאגישן דרוק;
- אַבנאָרמאַל טיראָיד פונקציאָנירן. און אין דעם פאַל, די אַראָפּגיין פון פאָרסעס איז נישט די מערסט שרעקלעך קאַנסאַקוואַנס פון די פעלן פון באַהאַנדלונג;
- פעליק פון גשמיות טעטיקייט.
אויב אַזאַ טנאָים שטערן איר גאָר ראַרעלי, דעמאָלט איר קענען טאָן נאָר נאָך מנוחה. אבער אויב די סימפּטאָמס טאָן ניט גיין אַוועק אין אַ ביסל וואָכן און די צושטאַנד ביסלעכווייַז פאַרשווונדן, דעמאָלט מיר קענען רעדן וועגן אַ שטענדיק אַראָפּגיין אין שטאַרקייַט. דאָס איז נישט בלויז פּריקרע, אָבער אויך זייער געפערלעך פֿאַר געזונט. ניט צו דערמאָנען ווי דעם צושטאַנד אַפעקץ די קוואַליטעט פון לעבן. ווען אַזאַ אַ ברייקדאַון ארויס, די קשיא פון וואָס צו טאָן זאָל זיין באַשלאָסן מיד.
ווי צו מייַכל אַ ברייקדאַון?
זינט איינער פון די סיבות קענען זיין אַ פעלן פון וויטאַמינס, ערשטער פון אַלע איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו צי זיי זענען געהאלטן אין גענוג קוואַנטיטי אין עסנוואַרג און קלייַבן די פּאַסיק וויטאַמין קאָמפּלעקס פֿאַר זיך. באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו וויטאַמינס פון גרופּע C, E, ד, בי. זיי זענען קאַנטיינד אין רובֿ עסנוואַרג פּראָדוקטן, אָבער דאָס סומע וועט נישט דעקן די באדערפענישן פון דעם גוף. וויטאַמינס אין די פאַרפוילן פון פאָרסעס מוזן קומען פון אַרויס. א גוט קאָמפּליצירט פון וויטאַמינס, מינעראַלס, מאַקראָו און מיקראָעלעמענץ וועט העלפֿן צו קאָפּע מיט די הויפּט סימפּטאָמס, אָבער וועט נישט ווערן אַ פול-פלעדזשד באַהאַנדלונג.
דערנערונג זאָל זיין געזונט און געזונט-באַלאַנסט אין פאַל פון אָנווער פון שטאַרקייַט. באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות. זייט זיכער צו אַרייַננעמען אין דיין דיעטע אַ פאַרשיידנקייַט פון טוווע און לעגיומז. פֿאַר פרישטיק, פּרובירן צו נוצן "פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ". זיי וועט געבן די גוף ענערגיע פֿאַר אַ לאַנג צייַט און וועט טייַנען גוט געזונט ביז אַ לאָנטש.
די מענטשן ס מיטל וועט זיין דער בעסטער הילף פון די פאַרפוילן פון פאָרסעס. זיי זענען טעסטעד דורך דערפאַרונג און טאָן ניט אַנטהאַלטן וידעפדיק כעמיע. אַזוי, איר וועט נישט געבן אַן נאָך מאַסע צו דעם גוף. ערשטער, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אַ פאַרשיידנקייַט פון ינפיוזשאַנז און דעקאָקטיאָנס. שורלי, דיין באָבע ווייסט וואָס צו טרינקען ווען איר פאַרלירן שטאַרקייַט.
- די סימפּלאַסט רעצעפּט איז ניצן ווערבענאַ. נעמען 15 ג פון בלעטער אויף אַ גלאז פון וואַסער, ברענגען צו אַ קאָכן. נעמען 1 לעפל אין אַ שעה.
- אויב עס איז אַ געלעגנהייט, מיר נוצן ווייץ. אין 1 ליטער פון בוילינג וואַסער לייגן 200 גראַמז פון קלענזינג. קאָכן פֿאַר 1 שעה, שפּאַנונג דורך טשעעסעקלאָטה אָדער זיפּ, קוועטש אויס די רוען ברויט און שייַעך-שפּאַנונג. דער יויך קענען זיין שיקער 1/2 - 1 גלאז 3 - 4 מאל אַ טאָג איידער די מילז.
- אן אנדער געשמאַק סגולע. צוויי טייבאַלספּונז פון דאַר ווילד רויז היפּס גיסן 1 גלאז פון הייס וואַסער, קאָכן פֿאַר 10 מינוט. אויף נידעריק היץ, ינפיוז פֿאַר 30 מינוט. (לויט צו אנדערן מקור - ין 24 שעה), פליסן. טרינקען 1/3 - 1/2 טעפּל 2 - 3 מאל אַ טאָג נאָך מילז.