צווישן די אַדמישאַנז פון געהעריק דערנערונג, די עקזאָטיש באַנאַנאַ , וואָס נוציק פּראָפּערטיעס זענען נישט נידעריק צו אנדערע פירות, שוין ינדזשויז אַ ספּעציעל שעם, און די יידל קרימי געוועב און טעם מאַכן עס אַ באַליבט אין קינדער און אַדאַלץ.
ווי נוציק?
דאַנק צו די זאַץ פון די באַנאַנע און נוציק פּראָפּערטיעס, נוטרישאַניסז באַטראַכטן עס אַ יינציק פּראָדוקט:
- עס לעגאַמרע טוט נישט גרונט אַלערדזשיז און איז ידעאַל פֿאַר דערנערונג פון מענטשן פון אַלע צייטן;
- אַ גרויס סומע פון פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם אין די באַנאַנע דורכויס ווירקן די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, נעריש די סעלז פון די מאַרך, נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק;
- באַנאַנע כּולל אַ ריזיק נומער פון וויטאַמינס: א, E, ב 1, ב 2, ב 3, ב 6, ב 9, פּפּ, C, וואָס זענען נוצלעך פֿאַר הויט און האָר, פֿאַרבעסערן זכּרון און מאַרך פונקציאָנירן, באַשיצן קעגן דרוק און נערוועז יריטיישאַן, פארשטארקן ימיונאַטי;
- bananas זענען זייער נערעוודיק און זענען געהאלטן אַ ידעאַל פּראָדוקט פֿאַר ענערגיע אָפּזוך נאָך אַרבעט אָדער טריינינג;
- bananas זענען רייַך אין אַזאַ יראַפּלייסאַבאַל מיקראָעלעמענץ פון קאַלסיום, סאָדיום און פאַספעראַס;
- bananas באַפרייַען מאָגן ווייטיק, ביסט אַ מילד, רילאַקסינג סגולע, און, דאַנק צו פיברע, הילף רייניקן די ווענט פון די מאָגן;
- דער הויך צופרידן פון אייַזן אין די באַנאַנע האט אַ גינציק ווירקונג אויף די פאָרמירונג פון העמאָגלאָבין און די העמאַטאָפּאָעטעטיק סיסטעם.
עס איז געגלויבט אַז די באַנאַנע איז די מערסט נוציק פּראָדוקט פֿאַר סנאַקס. זייַן שאָלעכץ איז לייכט אַוועקגענומען, און אין די פּאַפּ איז אַ פּלאַץ פון פראַקטאָוס וואָס געשווינד קאָפּע מיט הונגער. אויך, אַ באַנאַנע איז ביכולת צו פאַרבייַטן שאָקאָלאַד ווייַל עס כּולל טריפּטאָפאַן. דעם מאַטעריע, אַרייַנגערעכנט די גוף, פּראַוואָוקס די פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין - די "האָרמאָנע פון גליק", דעריבער עס ז אַ גוט שטימונג און אַסאָוסיייץ די באַנאַנע מיט די positive. ססיענטיסץ גלויבן אַז די באַנאַנע איז אויך אַ שטאַרק אַפראָודיזיאַק, ווי עס ענייבאַלז געשלעכט - פאַרלאַנג אין מענטשן און פרויען.
די הויט פון אַ באַנאַנע אויך כּולל נוציק פּראָפּערטיעס. עס איז געניצט פֿאַר ברענט, דזשענטלי אַפּלייינג די ינער זייַט צו די ווייטיקדיק אָרט. באַנאַנע ייל העלפט באַפרייַען ווייטיק און אָנצינדונג, פּראַמאָוץ פרי ווונד היילונג. באַנאַנאַ קאַמפּרעס איז אַדווייזד צו צולייגן צו קאַללוסעס, וואָרץ און ספּלינטערס - עס סאָפאַנז די הויט, העלפּינג עס צו באַקומען באַפרייַען פון טויט סעלז, ווירוסעס און קאַנטאַמאַנאַנץ. און ווער עס יז וואס וויל צו ווייטאַן די פֿאַרב פון ציין, עס איז רעקאַמענדיד צו רייַבן דיין ציין מיט באַנאַנע פּילז טעגלעך פֿאַר דרייַ מינוט. דער רעזולטאַט וועט זיין קענטיק נאָך 2 וואָכן.
אן אנדער באַנאַנע איז פאָלקס מיט די ינוואַלווד אין ספּאָרט, ווי עס איז אַ ויסגעצייכנט ינגרידיאַנט פֿאַר פאַרשידן פּראָטעין אָדער קאַרבאָוכיידרייט קאַקטיילז.
באַנאַנאַ - קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
טראָץ די ימפּרעסיוו רשימה פון נוציק פּראָפּערטיעס, די באַנאַנע אויך האט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. ערשטער פון אַלע, דאָס אַפּלייז צו קינדער אונטער דרייַ יאר פון עלטער, וועמענס דיגעסטיווע סיסטעם איז נישט גרייט צו דיידאַנד אַזאַ פודז.
מענטשן מיט יבעריק גוף וואָג זאָל באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון באַנאַנע ווייַל פון זייַן הויך קאַלאָריע צופרידן. אָבער, עס איז ניט נייטיק צו גאָר ויסשליסן bananas פון די דיעטע , עס איז בעסער צו באַגרענעצן 2-3 פּאָרשאַנז אַ וואָך.
די פיייקייַט פון אַ באַנאַנע צו פאַרגרעסערן די געדיכטקייַט פון בלוט איז אַ געפאַר פֿאַר מענטשן וואס האָבן געליטן אַ מאַך אָדער האַרץ באַפאַלן, צאָרעס פון טהראָמבאָופלעביטיס און וואַריקאָסע וועינס.
עס איז כדאי צו באמערקן און די פאַקט אַז bananas ימפּאָרטיד פון די דרום לענדער זענען ומצייַטיק. אָפט, פרוכט סאַפּלייערז, געוואלט צו פאַרגיכערן זייער מאַטשעריישאַן, מייַכל פירות מיט גאַז אָדער אנדערע, אַנסייף כעמיע. דעריבער, איידער עסן, איר דאַרפֿן צו וואַשן די bananas מיט פליסנדיק וואַסער, אַפֿילו אויב איר טאָן ניט האָבן צו נוצן די שאָלעכץ אינעווייניק. אין די קראָם פּרובירן צו קלייַבן קליין האַרט פרוכט מיט אַ רייַך העל געל קאָליר, אָן שוואַרץ ספּאַץ - אַזאַ bananas וועט באַווייַזן די מערסט געשמאַק און נוצלעך.