דער פּראָבלעם פון פוס געשווילעכץ פאַרשווונדן פילע ניט בלויז פון די קאָסמעטיק פונט פון מיינונג. ומבאַקוועמקייַט, מידקייַט, פּריקרע סענסיישאַנז אין די נידעריקער לימז - דאָ איז אַ רשימה פון די סענסיישאַנז וואָס איר ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון די וואָס ליידן פון געשוואָלן פֿיס. די סיבות פון דער אויסזען פון ידימאַ זענען עטלעכע, און פילע פון זיי זענען נישט אַזוי ומשעדלעך בייַ אַלע. זאל ס פיגור אויס וואָס די פֿיס שווייס אין די היץ, און וואָס זאָל זיין געטאן.
וואָס אויב די פֿיס טייַנען אין די זומער?
געשווילעכץ פון די לעגס אין די זומער איז דער רעזולטאַט פון יבעריק אַקיומיאַליישאַן פון פליסיק אין ווייך געוועבן. אין די הייס צייַט מענטשן פּרובירן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע טרינקען, זיי שווייס מער אָפט. ווי אַ רעזולטאַט, די וואַסער-זאַלץ וואָג פון די גוף איז צעבראכן, די קידניז קענען נישט קאָפּע מיט זייער אַרבעט.
אויף די קשיא פון ווי צו זיין, מיר רעקאָמענדירן איר צו קאָנטראָלירן די קוואַנטיטי און קוואַליטעט פון פליסיק און עסנוואַרג קאַנסומד:
- עס איז אַננעסעראַבאַל צו טרינקען קאַרבאַנייטאַד טרינקען, עס איז בעסער - ערבאַל טיז, פרוכט טרינקען אָדער קאָמפּאָטעס, אָבער אָן צוקער.
- איר קענען טרינקען לימענע זויער וואַסער.
- פּרובירן צו ויסשליסן סאָלטיד, סמאָוקט און געווירציק עסנוואַרג.
שטרענג געשוואָלן לעגס אין זומער אין די היץ און מיט וואַריקאָסע וועינס. די ווענט פון די כלים זענען טיננעד דורך די היץ קאַמף און אַ גרויס באַנד פון פליסיק און אָנהייבן צו לויפן וואַסער אין די ינטערסעללולאַר פּלאַץ.
רעקאַמאַנדיישאַנז:
- עס איז נייטיק צו געבן לעגס אָפט, אויב מעגלעך, ליגנעריש אַראָפּ צו הייבן די לעגס העכער.
- עס איז גוט צו נעמען קאַנטראַסט שפּריץ אין דער מאָרגן און אָוונט, פּייינג ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די לעגס - עס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און סטרענגטאַנז בלוט כלים.
יענע וואס זענען צוגעוווינט צו טראָגן שיכלעך אָדער שיך מיט הויך כילז, ווי געזונט ווי יבעריק סקוויזינג די פֿיס מיט ענג שיכלעך, קענען טייַנען שטארק בעשאַס אַ הייס צייַט. באַקוועם שיכלעך זענען די גאַראַנטירן פון געזונט לעגס.
אין די קאַטעגאָריע פון יענע וואס זענען מער פּראָנע צו די אויסזען פון ידימאַ, מענטשן מיט אַ "שטייענדיק" פאַך - כערדרעסערז, סעלערז, סערדזשאַנז און אנדערע. ליידן אויך די וואס האָבן אַ "זיצונג" אָפיס אַרבעט.
דאַרפֿן צו טאָן די עקסערסייזיז פֿאַר די לעגס, אַפֿילו די מערסט פּשוט. פֿאַר בייַשפּיל:
- ראָולינג פון פּיאַטע צו פינגער פונ פוס און צוריק.
- אין שטוב, איר קענען דרייען אַ ראָולינג שטיפט אָדער אַ האַרט פּילקע מיט נאַקעט פֿיס.
נאָך דאַרפֿן צו פּרובירן צו גיין מער.
וואָס צו טאָן, מיט די הילף פון פאָלק רעמאַדיז, אויב די לעגס טייַנען אין די זומער?
פילע זענען אינטערעסירט אין וואָס מין פון פאָלק רעמאַדיז עקסיסטירן פֿאַר פוס געשווילעכץ אין די זומער. זומער איז אַ רייַך צייַט. דעם סעזאָן, צו העלפן באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פליסיק אַז זייַנען געשווילעכץ, וועט העלפן אַזאַ נאַטירלעך דייורעטיק, אַזאַ ווי:
- watermelons;
- בעריז קראַנבעריז, קראַנבעריז;
- ערבאַל דעקאָקטיאָנס.
געזונט אַססיסטעד טאַץ מיט פאַרשידענע זאַץ:
- קאָכן אָדער ים זאַלץ;
- אַ עקסטראַקט פון נעעדלעס ;
- טרוקן זענעפט.
עס איז וויכטיק אַז עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די אָדער אנדערע מיטל.
איר קענען מאַכן אַ פֿיס מאַסאַזש מיט ייַז סלייסיז פון כערבאַל דעקאָקטיאָנס.
אן אנדער פאָלקס וועג איז ראַבינג די אָרט פון ידימאַ מיט ינפיוזשאַנז פון קנאָבל.