וויטאַמינס פֿאַר וואָג אָנווער - די מערסט עפעקטיוו וויטאַמינס און קאַמפּלעקסאַז פֿאַר וואָג אָנווער

פֿאַר די קאָמפּליצירט שטיצן פון די גוף בעשאַס דיעטע און אינטענסיווע פיזיש טעטיקייט, נייַ און נייַ דייאַטערי ביילאגעס זענען קעסיידער דעוועלאָפּעד. זייער positive ווירקונג אויף דעם גוף איז ניט פּראָווען, אין קאַנטראַסט צו וויטאַמינס פֿאַר וואָג אָנווער, די יפעקטיוונאַס פון וואָס האט לאַנג שוין באשטעטיקט דורך דאקטוירים.

עפעקטיוו וויטאַמינס פֿאַר וואָג אָנווער

איידער איר באַשליסן וואָס וויטאַמינס צו טרינקען ווען לוזינג וואָג, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין די מעקאַניזאַם פון זייער יפעקס אויף מענטשלעך געזונט. דורך זיך, די סאַבסטאַנסיז קענען נישט ווירקן די שאַרף רעדוקציע אין וואָג: אַלץ זייער פּראָדוצירער צוגעזאגט, טאָן ניט עסן די פּילז מיט ראָללס און וואַרטן פֿאַר אַ נס. בעשאַס קיין דייאַטערי ריסטריקשאַן (זיין וועגאַן אָדער דיעטע), וישאַלט פון די ריכטיק מאַטאַבאַליזאַם ריקווייערז ריפלענישמאַנט פון מינעראַלס און אנדערע נוטריאַנץ. אָן עס, פעט ברענען און געשווילעכץ זענען סלאָוד אַראָפּ.

ווייטאַמינס פֿאַר וואָג אָנווער זענען סעראַונדאַד דורך מיטס פלייסט דורך פאַלש באַמערקונגען פון די אינטערנעט און אינפֿאָרמאַציע פון ​​די גרופּעס. צווישן זיי:

1. פיייקייַט צו קעמפן מיט שלעכט דזשאַנעטיקס און ענדאָוקראַנאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס. קיינער פון די רובֿ אַדווערטייזד קאָמפּלעקס וועט סאָלווע די פּראָבלעם פון אָוביסאַטי געפֿירט דורך גענעטיק אַבנאָרמאַלאַטיז. די טענדענץ צו אָוביסאַטי, דערקלערט דורך אָרעם הערעדיטי אָדער טיירויד קרענק , זאָל זיין באהאנדלט מיט רפואות אונטער די השגחה פון אַ מומכע.
2. די קאָמבינאַציע פון ​​פּאָליקאָמפּלעקסעס מיט דייורעטיקס און לאַקסאַטיווז. האַרט דיייץ זענען שטענדיק געשטיצט דורך כערבאַל ינפיוזשאַנז, וואָס באַפרייַען די געוועבן פון די פליסיק וואָס סטאַגנייטיד אין זיי. זיי וואַש אַוועק קיין נוציק סאַבסטאַנסאַז פון דעם גוף, אַזוי זיי פשוט טאָן נישט האָבן צייַט צו פּראָדוצירן קיין ווירקונג.
3. נאַטירלעך וויטאַמינס זענען מער עפעקטיוו ווי די סינטאַסייזד. לוזינג וואָג עקספּערץ זענען שטענדיק אַדווייזד צו דאַרפן פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז. אבער זיי זענען נישט שטענדיק קענען צו דעקן דעם טעגלעך דאַרפֿן פֿאַר דעם אָדער אַז מאַטעריע.

וויטאַמין E פֿאַר וואָג אָנווער

וויטאַמין E (טאָקאָפעראָל) איז געפונען אין קיין ארטיקלען דערציילט וועגן וואָס וויטאַמינס צו נעמען ווען לוזינג וואָג, רידזשווואַנייטינג אָדער פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי. עס איז געהאלטן איינער פון די מערסט מאָדערן ווייַל פון פּראַנאַונסט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. דעם מיטל אַז קאָמפּלעקסעס מיט די ינקלוזשאַן פון E אַרייַנמישנ זיך מיט אָקסידאַטיווע פּראַסעסאַז אין די בלוט און אָרגאַנס, פּראַלאָנגינג די צייַט פון לעבן. קרעם פֿאַר די הויט פון די גוף מיט טאָקאָפעראָל ינטענסיוולי רידזשענערייט די עפּידערמיס - גלאַט רינגקאַלז און לייטאַן די אויסשטרעקן מאַרקס.

טשאָאָסינג וואָס וויטאַמינס צו טרינקען ווען לוזינג וואָג, איר מוזן דאַווקע קלייַבן די פאָרמיוליישאַנז מיט טאָקאָפעראָל. ער וועט העלפֿן נישט צו פאַרלירן שיינקייט קעגן די באַקדראַפּ פון אַ פאַרביסן געראַנגל פֿאַר אַ שיין פיגור. דאַנק צו די אויבן פּראָפּערטיעס, עס פּריווענץ די הויט פון כאַנגגינג, ווערט באדעקט מיט אַ מעש פון רינגקאַלז און פּריווענץ האָר אָנווער. איר קענען באַקומען דעם מאַטעריע פון ​​עסנוואַרג: עס איז קאַנטיינד אין נאַטירלעך אָילס (מאַסלינע, מאַנדל, זונרויז).

וויטאַמין די פֿאַר וואָג אָנווער

א דיעטע מיט וויטאַמין ד ינוואַלווז די נוצן פון נישט איין, אָבער אַ גאַנץ גרופּע פון ​​נוציק שפּור עלעמענטן. זיי זענען גערופן קאַלסיפעראָלס: זיי זענען ביכולת צו פאָרעם ינדיפּענדאַנטלי אין די עפּידלער אונטער דער ווירקונג פון דירעקט זונשייַן. נאָר אַ ביסל יאָרן צוריק, דאקטוירים געגלויבט אַז קאַלסיפּערס קענען בלויז העכערן פאַספעריק מאַטאַבאַליזאַם. לעצטע פאָרשונג האט געוויזן אַז אין קיין מענטש פּראָנע צו גיך וואָג געווינען, אַ שטענדיק דעפיציט פון טשאָלעקאַליסיעראָל און ערגאָוקאַליפעראָל איז דאַקיומענטאַד אין די בלוט.

ב וויטאַמינס פֿאַר וואָג אָנווער

אפילו אָן געוואוסט וואָס וויטאַמין פֿאַר וואָג אָנווער וועט העלפן אין אַ באַזונדער פאַל, דאקטוירים שטענדיק פאָרשריצן דרוגס פון גרופּע בי ב 1 (טהיאַמין) איז די מערסט וויכטיק פּאַרטיסאַפּאַנט אין טעגלעך קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם. טיאַמינע לאָווערס בלוט גלוקאָוס לעוועלס דורך ילימאַנייטינג כראָניש באַוץ פון הונגער בייַ נאַכט. ב 6 (פּירידאָקסינע) סאַטשערייץ די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם מיט זויערשטאָף און געשווינד ריסטאָרז די פּראָטעין דיפישאַנסי אין דיייץ - ניט-קאַרבאָוכיידרייט און גלוטען-פֿרייַ. ב 12 (סיאַנאָקאָבאַלאַמין) דיפיטז נוראָוסיז, אָן וואָס קיין וואָג אָנווער פרוי קענען טאָן.

קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס אין לוזינג וואָג

וויטאַמינס אין די דיעטע זאָל זיין גענומען שטרענג לויט די ינסטראַקשאַנז, און אין עטלעכע קאַסעס - אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער. וויטאַמינס פֿאַר וואָג אָנווער קענען אַנטהאַלטן קאַמפּאָונאַנץ וואָס אַנטקעגנשטעלנ זיך יעדער אנדערע, אַזוי דער זאַץ פון יעדער זאָל זיין געלערנט איידער קויפן. פֿאַר בייַשפּיל, די אַסימילאַטיאָן פון קאַלסיום איז מעגלעך בלויז אויב עס איז "שכייניש" צו אַן עלעמענט אַזאַ ווי ד 3. און פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם זענען געהאלטן די מערסט אַלערדזשיק קאַמפּאָונאַנץ, וואָס זאָל זיין גענומען סעפּעראַטלי פון יעדער אנדערער.

וויטאַמינס קראָומיאַם פֿאַר וואָג אָנווער

אין 2008, סייאַנטיס געמאכט אַ ופדעקונג: טשראָמיום פּיקאָלינאַטע איז נוציק פֿאַר מענטשן טריינג צו פאַרלירן וואָג. שטודיום אויף דער טעמע פון ​​וואָס וויטאַמינס בייַשטייַערן צו וואָג אָנווער האָבן געוויזן אַז קרייווינגז פֿאַר סוויץ אין די פאָרעם פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ פון קייקס און שאָקאָלאַד דיקריסאַז קעגן דעם הינטערגרונט פון אַ קעסיידערדיק ינטייק פון פּיקאָלינאַטע. פאָרמולאַטיאָנס אויף זייַן באַזע זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר גערלז מיט חולאתן פון לעבער, קידניז און טיירויד דריז. אַלע די מנוחה פּיקאָלינאַטע וועט העלפן צו פאַרלירן 3-5 קג פּער חודש.

Vitamins Doppelherz פֿאַר וואָג אָנווער

טאָפּלהערז - וניווערסאַל וויטאַמינס פֿאַר שנעל וואָג אָנווער און שטיצן פון ווייַבלעך שיינקייט. דאָפּלעלערטז שיינקייט סלים באשטייט פון אַ עקסטראַקט פון גרין טיי, לינאָלעיק זויער, ל-קאַרניטינע. דאַנק צו דעם זאַץ, די מעדיצין וועט אַפּעלירן צו פרויען מיט קיין פיגור. פֿאַר די וואס האָבן שוין דורך ינטענסיווע וואָג אָנווער, טאָפּלגערז וועט העלפן באַקומען די באַוץ פון הונגער און וועט געבן אַ געפיל פון לייטנאַס, מאָיסטוריזע די הויט און פארשטארקן די רוץ פון די האָר.

וויטאַמינס וועט דיספּענס מיט לוזינג וואָג

דירעקטלי כאָטש באטראכט אַ דייאַטערי העסאָפע, אָבער האט אַ ויסגעצייכנט זאַץ פון צינק, אַ געמיש פון אַמינאָ אַסאַדז, שוועבל, האָרסעטאַיל עקסטראַקט, קאַלסיום, טהיאַמינע, פּירידאָקסינע און פּאַטאַסיאַם. די קאָמפּלעקס וויטאַמינס אין די דיעטע טייַנען אַ טאָן און געזונט-זייַענדיק, דורכויס ווירקן די הויט, ניילז און האָר. ספּרעאַד האט אַ מינימום פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס: עס איז פארלאנגט צו נעמען מיט יחיד ינטאַלעראַנס פון קאַמפּאָונאַנץ, אַלערדזשיז, שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן.

וויטאַמין סאָלגאַר פֿאַר וואָג אָנווער

ביליק וויטאַמינס אין די דיעטע זענען נישט ווי עפעקטיוו ווי קוואַליטעט קאַמפּלעקסאַז בייַ העכער פּרייסיז. אין דער קייט פון סאָלגאַר סאָרט זענען דרייַ דרוגס צו שטיצן לוזינג וואָג: טאָנאַלין, ליפּאָטראָפּיק סיבות און קראָומיאַם פּיקאָלינאַטע. טאָנאַלין כּולל לינאָלעיק זויער - דאָס איז די מערסט עפעקטיוו אַדאַטיוו פון ינטערפירינג מיט די אַבזאָרפּשאַן פון פאַץ. ליפּאָטראָפּיק סיבות פאַרגיכערן די קלעאַוואַגע פון ​​פאַץ שוין ינדזשעסטאַד אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. טשיקקען פּיקאָלינאַטע איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַ אַראָפּגיין אין אַפּעטיט און אַ פאַרקלענערן אין קרייווינגז פֿאַר סוויץ.

ווייטאַמינס פֿאַר וואָג אָנווער זאָל נישט זיין דערשראָקן - זיי קענען זיין אַ גוט הילף פֿאַר ווער עס יז וואס באַשלאָסן צו טייל מיט וידעפדיק קילאָגראַמס, אָבער איז דערשראָקן פון מעגלעך געזונט פאלגן. מיט אַ מינימום פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, זיי קענען רעדוצירן הונגער אנפאלן, מאָגן פּיינז און דראַוזינאַס. מאָדערן עפעקטיוו וויטאַמינס קענען שפּאַלטן די פאַץ קומט די גוף.