געזונט און געהעריק דערנערונג איז דער ערשטער שריט צו פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון לעבער און פּאַנקרעאַס. אין סדר נישט צו פּנים ווייאַליישאַנז אין די אַרבעט פון די אָרגאַנס, באגלייט דורך רעגולער מידקייַט, מייגריינז, אַלערדזשיק ריאַקשאַנז און דערמאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס, עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס פּראָדוקטן זענען נוצלעך פֿאַר לעבער און פּאַנקרעאַס.
נוציק פּראָדוקטן פֿאַר לעבער
די הויפּט פאַנגקשאַנז פון די לעבער זענען די פּראָדוקציע פון בייל, די ספּליטינג און יקסקרישאַן פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז, די פּראַסעסינג פון פאַץ אין די קליין קישקע און די פּראָדוקציע פון פּראָטעינס וואָס העכערן בלוט קלאַטינג. פֿאַר די לעבער צו זיין געזונט, עס איז וויכטיק צו עסן וועדזשטאַבאַלז: בראַקאַלי , פּאַפּשוי, קרויט, סאַלאַט און אנדערע פודז רייַך אין וויטאַמינס ב 1, ב 2, ב 6 און פּפּ. מיט לעבער און פּאַנקרעאַס חולאתן, פודז רייַך אין פיברע זענען נוצלעך - זיי טאָן ניט מאַסע די לעבער, העלפּינג צו רעגולירן דיידזשעסטשאַן און רימוווינג וידעפדיק פעט.
די לעבער ריספּאַנדז אַדאַקוואַטלי צו אַ פאַרשיידנקייַט פון ספּייסאַז און הערבס: מערדזשאָראַם, טהימע, מינץ, אָרעגאַנאָ, קומין און דזשוניפּער. א באַטייַטיק נוץ פון טורמעריק פֿאַר די לעבער. איר קענען לייגן עס צו די קיילים אָדער מאַכן טרינקען פון עס.
פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון לעבער, איר זאָל אַרייַננעמען אין די דיעטע קנאָבל, אַניאַנז, apples, ביץ, לעמאַנז, פּרונז, סטראָבעריז, בלומענקרויט און ציקאָריע.
עס זענען פודז וואָס טאָן ניט ווי די לעבער און פּאַנקרעאַס. דעם איז הייס פעפער, קערי, עסיק און זענעפט.
נוציק פּראָדוקטן פֿאַר פּאַנקרעאַס
דיספאַנגקשאַן פון די פּאַנקרעאַס קענען אַרויסרופן מעטאַבאַליק דיסאָרדערס און די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס. די נוצן פון געזונט פּראָדוקטן פֿאַר די פּאַנקרעאַס און לעבער וועט העלפן צו ויסמייַדן די ימערדזשאַנס פון נייַע, ניט ווייניקער ערנסט קרענק, און היילן יגזיסטינג אָנעס.
די פּאַנקרעאַס ליב פריש, נאַטירלעך און ליכט פודז. אַרייַננעמען אין די דיעטע איז רעקאַמענדיד בלובעריז און טשעריז, בראַקאַלי, קנאָבל, אַניאַנז, רויט ווייַנטרויבן, שפּינאַט, טאַמייטאָוז, האָניק און נאַטירלעך מילכיק פּראָדוקטן מיט נידעריק פעט צופרידן.
חוץ נוציק, עס זענען אויך שעדלעך פּראָדוקטן פֿאַר פּאַנקרעאַס און לעבער. פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די אָרגאַנס, טאָן ניט פאַרלאָזנ אויף אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, פאַטי און סמאָוקט עסנוואַרג, רעטעך, רעטעך, כריין, מאַשרומז און זענעפט. פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק זאָל אַדכיר צו אַ שטרענג דיעטע, ילימאַנייטינג פון די דיעטע לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ.