הינדל עגגס - אַ געוווינהייט פּראָדוקט פֿאַר רעזידאַנץ פון פילע לענדער. דאָס איז נישט חידוש, ווייַל אַזאַ אַ פּראָדוקט כּולל אַ פּלאַץ פון נוציק סאַבסטאַנסאַז און דורכויס אַפעקץ די געזונט פון אַ מענטש וואס קעסיידער נוצן עס פֿאַר עסנוואַרג. אָבער, טאָן ניט פאַרגעסן אַז מיט יבעריק און ימפּראַפּער נוצן פון עגגס, עגגס וועט נישט נוץ, אָבער שאַטן.
די בענעפיץ פון הינדל עגגס
טשיקקען יי - אַ יינציק באַלאַנסט פּראָדוקט וואָס גיט דעם גוף לייכט דיידעסטאַבאַל פּראָטעין, וויטאַמינס און מינעראַלס. עס איז אויך אינטערעסירט אַז עגגס זענען דיידזשעסטיד פיל בעסער אין בוילד און געפּרעגלט פאָרעם, אָבער אין זייער רוי פאָרעם זיי זענען מער געפערלעך ווי נוצלעך.
פּראָטעין פון הינדל עגגס איז די מקור פון אַלע נייטיק אַמינאָ אַסאַדז. אויף 100 ג פון דעם פּראָדוקט (און דאָס איז נאָר וועגן 2 עגגס) עס זענען 12.7 ג פון פּראָטעין, וואָס איז אויך אַסימאַלייטיד דורך 98%, ניט ערגער צו די קוואַליטעט פון פלייש און מילך פּראָטעין, און דורך עטלעכע ינדאַקייטערז אַפֿילו יקסידינג זיי.
הינדל עגגס אַנערקט די גוף מיט אַ מאַסע פון נוציק סאַבסטאַנסיז - וויטאַמינס א, ב 1, ב 2, ב 5, ב 6, ב 9, ב 12, E, ק, פּפּ, ה און די. זיי אַנטהאַלטן פילע מינעראַלס - פּרעסן, מאַגניזיאַם, סאָדיום, צינק, קופּער, קאַלסיום , פאַספעראַס, ייאַדיין, סעלעניום, פלאָרין, פּאַטאַסיאַם, קראָומיאַם און אנדערע. דער בלויז כיסאָרן פון דעם פּראָדוקט איז אַ הויך פעט צופרידן (11.6 פּער 100 ג).
דאַנק צו דעם זאַץ, הינדל עגגס נוץ די גאנצע גוף, העלפן טייַנען מוסקל מאַסע, פארשטארקן ביינער, ציין, און האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די הויט, האָר, ניילז און ינערלעך אָרגאַנס.
הוסט פון הינדל עגגס
רעכט צו דער הויך צופרידן פון פעט אין די יאָוק, דעם פּראָדוקט קענען נישט נאָך זיין גערופן דייאַטערי. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן קיין מער ווי איין יאָוק פּער טאָג - די סומע פון פּראָטעינס קענען זיין פיל גרעסערע.
די געפאַר איז סטאָרד אין רוי עגגס - טראָץ דעם פאַקט אַז זיי בעסער ופהיטן וויטאַמינס, אַזאַ עסנוואַרג קענען געזונט פירן צו עסנוואַרג פאַרסאַמונג רעכט צו באַקטיריאַ און ינפעקשאַנז וואָס קענען זיין קאַנטיינד אין זיי. ספּעציעל פּראָסט איז סאַלמאַנעלאַ. וואָס איז וואָס די עגגס זענען בעסטער קאָכן.
הינדל עגגס פֿאַר ווייט לאָס
עגגס בעשאַס די דיעטע קען און זאָל זיין געגעסן, אָבער עס ס 'ווערט טאן עס ווייזלי. עס איז גענוג נאָר צו מאַכן אַ נערעוודיק עגג פרישטיק און אַדכיר צו געהעריק דערנערונג צו יפעקטיוולי רעדוצירן וואָג.
באַטראַכטן די דערנענטערנ דיעטע פון אַזאַ אַ דיעטע:
- פרישטיק : געפּרעגלט עגגס / אַ פּאָר פון בוילד עגגס און טיי אָן צוקער.
- לאָנטש : אַ שיסל פון זופּ, 1 שטיק פון ברוין ברויט.
- פֿאַרבייַסן : קיין פרוכט אָדער אַ גלעזל פון יאָגורט.
- מיטאָג : אַ געדינט פון אָף / פלייש / פיש + גרינס גאַרניש.
עסן אַזוי, איר וועט פאַרלירן 1 קילאָ פּער וואָך, און די פאַרפאַלן וואָג וועט נישט צוריקקומען. דו זאלסט נישט לאָזן עפּעס יבעריק, און איר וועט זיין צופֿרידן מיט דער רעזולטאַט.