וואָג אָנווער איז איינער פון די מערסט פּראָסט פראבלעמען פֿאַר פרויען און גערלז. אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג איז פארלאנגט פֿאַר זייַן מצליח לייזונג. דעם איז רעגולער געניטונג, געזונט שלאָפן און געהעריק דערנערונג. א באַלאַנסט דיעטע איז איינער פון די מערסט וויכטיק סיבות פֿאַר לוזינג וואָג, אַזוי מיר וועלן באַטראַכטן אַ דיעטע מעניו פֿאַר וואָג אָנווער.
שנעל דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער
פון קורס, פֿאַר אַ קורץ צייַט פון צייַט, אַזאַ דיייץ זענען די מערסט עפעקטיוו. ווי פייַן עס איז - צו פאַרלירן 5-7 קילאָגראַמס פּער וואָך און באַקומען אין אַ שיין קלייד. צום באַדויערן, די אנהענגערס פון עקספּרעסס דיייץ פאַרגעסן וועגן זייער נעגאַטיוו פּראַל אויף געזונט. די מערסט וויכטיק הערשן פון אַזאַ יקספּעראַמאַנץ איז אַז זיי זאָל ניט געדויערן מער ווי צוויי וואָכן. עס איז אויך דיזייראַבאַל אַז די גאַנץ קאַלאָריע צופרידן פון די טעגלעך ראַטירונג איז נישט ווייניקער ווי 1200 קייקאַל.
צו ענשור און קאָנסאָלידירן דעם positive רעזולטאַט פון שנעל עפעקטיוו דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער, איר מוזן שטרענג קאָנטראָלירן אייער דיעטע נאָך זיי ענדיקן. פילע פאַלן אין אַ טראַפּ ווען זיי זען די דערגרייכונגען פון אַ וואָך-לאַנג הונגער, אָנהייב עסן קייקס און קייקס. Kilograms גיין צוריק פאַסטער ווי איר קענען ציילן צו צען. צו פאַרמייַדן דעם פון געשעעניש, איר דאַרפֿן צו טרעטן אויס פון די עסנוואַרג ריסטריקשאַן פון די ביסלעכווייַז.
אויב איר ווילן צו דערגרייכן אַ שטענדיק רעזולטאַט, עס איז ווערט טראכטן וועגן די יבערגאַנג צו אַ באַלאַנסט דיעטע און געזונט דערנערונג. געהעריק דערנערונג איז איינער פון די הויפּט סיבות פֿאַר וואָג אָנווער, אָבער עס זאָל זיין פארשטאנען אַז דאָס וועט פּאַסירן נישט אין אַ וואָך און ניט אין צוויי. אבער אין די לאַנג לויפן איר וועט באַקומען ניט בלויז די פיגור פון דיין חלומות, אָבער אויך דיין געזונט.
מעניו דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער
אַלעמען זאָל קלייַבן די פּראָדוקטן וואָס טאָן נישט גרונט עקל. די יבערגאַנג צו געהעריק דערנערונג זאָל נישט זייַן סטרעספאַל פֿאַר די גוף. אויב איר באַשליסן צו ווערן אַ פאָלגער פון אַ געזונט לייפסטייל, דאָס טוט נישט מיינען אַז איר זאָל עסן פודז וואָס איר טאָן ניט דערלאָזן. קלייַבן וואָס איר וועט עסן מיט פאַרגעניגן יעדער טאָג. עמעצער אַדאָרעס קאַראַץ און קאַבידזשיז, אָבער עמעצער קענען נישט דערלאָזן bananas און אַוואַקאַדאָוז.
די מערסט וויכטיק הערשן פון געהעריק דערנערונג וועט זיין די אַקוואַזישאַן פון ווי פילע פּשוט פּראָדוקטן ווי מעגלעך. דורך פּשוט מיר מיינען יענע,
ווען דעוועלאָפּינג די מעניו, עס מוזן זיין דערמאנט אַז די קיילים פֿאַר וואָג רעדוקציע מוזן דאַווקע אַנטהאַלטן וועדזשטאַבאַלז. זיי האָבן אַ פּלאַץ פון פיברע. דעם גיט דעם גוף אַ זינען פון זאַטקייַט, העלפט פֿאַרבעסערן דיוועל פונקציאָנירן, ספּידז אַרויף מאַטאַבאַליזאַם און לעסאָף פּראַמאָוץ וואָג אָנווער.