אין פריש יאָרן, אויף אונדזער טישן, מער און מער אָפט איר קענען זען אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים צוגעגרייט פון מאַסאַלז, שרימפּס, שעלפיש, פאַרשידן ווערייאַטיז פון פיש. אָבער, אַ פּראָדוקט אַז הייַנט קאַמביינז אַ מער אָדער ווייניקער פּאַסיק פּרייַז, גוט טעם און אַ פּלאַץ פון נוציקייט איז די טינטפיש.
פֿאַר ליבהאבערס פון געזונט עסנוואַרג און פייטערז מיט וידעפדיק וואָג, עס איז מער בילכער צו נוצן דעם פּראָדוקט אין בוילד פאָרעם. דעריבער, רובֿ אָפט מענטשן זענען אינטערעסירט אין די בענעפיץ פון בוילד טינטפיש, ווי פילע קאַלאָריעס און נוטריאַנץ עס כּולל. געפֿינען ענטפֿערס צו אַלע די פראגעס איר קענען אין אונדזער אַרטיקל.
ווי פילע קאַלאָריעס אין טינטפיש?
סקוויד פלייש פֿאַר פילע יאָרן איז געהאלטן אַ דייאַטערי פּראָדוקט, סאַטשערייטאַד מיט לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין, נוציק פאַטי אַסאַדז און אנדערע בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז און מינעראַלס. אָבער, די מערסט אָנגענעם פאַקט, פֿאַר די וואס ווי צו רעכענען קאַלאָריעס, אַז די קאַלאָריע צופרידן פּער 100 גראַמז פון טינטפיש איז 86 קייקאַל - וואָס איז ניט פיל פֿאַר דעם טיפּ פון פּראָדוקט. אויך 100 גראַמז פון רוי פלייש כּולל 80 ג פון וואַסער; 2.3 ג פון פעט; 18 ג פון פּראָטעינס און 0 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ. וואָס קענען ניט זיין געזאָגט וועגן דעם צוגעגרייט פּראָדוקט.
נאָך היץ באַהאַנדלונג, קוקינג, די סומע פון נוטריאַנץ און קאַלאָריע קאַלאָריק צופרידן איז אַ ביסל געוואקסן. אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, אין 100 גראַמז פון בוילד טינטפיש פלייש עס זענען שוין 110 קייקאַל, אין 100 סמאָוקט פלייש - 263 קייקאַל, אין דאַר טינטפיש און אַפֿילו מער - 293 קייקאַלז פּער 100 גראַמז פון די פאַרטיק פּראָדוקט.
ווי מיר זען, קאַלאָריק צופרידן פון טינטפיש גלייַך דעפּענדס אויף די וועג עס איז צוגעגרייט פֿאַר קאַנסאַמשאַן. דעריבער, אויב איר באַשליסן צו זיצן אויף אַ טינטפיש דיעטע, איר זאָל געוויינטלעך עסן בוילד פלייש, קאַמביינינג עס מיט פאַרשידן וועדזשטאַבאַלז און טוווע.
רעכט צו זייער רייַך כעמישער זאַץ און נידעריק קאַלאָריק צופרידן, טינטפיש איז געהאלטן צו זיין אַ זייער נוציק דייאַטערי פּראָדוקט. עס העלפט צו פּלאָמבירן די גוף מיט אַ פּלאַץ פון נוצלעך מינעראַלס, וויטאַמינס, צו סטרויערן די טיירויד דריז. רעגאַרדלעסס פון ווי פילע קאַלאָריעס אין טינטפיש, און ווי פיל אין עס פאַץ, פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ, עס איז געווען און בלייבט איינער פון די מערסט נוצלעך און געשמאַק פודז אַז ביידע קינדער און אַדאַלץ ליבע.