פילע פרויען זענען גענייגט צו "פאָרשרייַבן" זיך באַהאַנדלונג, גענומען פאַרשידן וויטאַמינס און מינעראַלס אַרביטרעראַלי - פֿאַר בייַשפּיל, וויטאַמינס מיט אייַזן. אין פאַקט, אַ יידל וואָג אין דעם גוף דאַרף קעריינג קערפאַלי און טאָטאַלי, קאַנסאַלטינג מיט דעם דאָקטער, ווייַל פון די וידעפדיק אַבזאָרפּשאַן אין דעם גוף, די פאלגן זענען ערגער ווי מיט אַ דעפיציט. איידער גענומען וויטאַמינס מיט אַ הויך אייַזן צופרידן, באַראַטנ זיך אַ דאָקטער און נעמען די נייטיק טעסץ צו באַקומען די דאָקטער צו קלייַבן די בעסטער אָפּציע פֿאַר איר.
וויטאַמינס מיט אייַזן
פֿאַר פּרילימאַנערי דיאַגנאָסיס, איר קענען אָבסערווירן די שטאַט פון געזונט און, איידער קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער, באַשטימען אויב איר האָבן אַ ריזיקירן פון אייַזן דיפישאַנסי. דעם עלעמענט איז זייער פּראָסט, און זייַן דויגעץ כאַפּאַנז ראַרעלי. צו באַשטימען פֿאַר זיך צי איר דאַרפֿן וויטאַמינס אין פאַל פון אַ מאַנגל פון אייַזן, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו צי איר האָבן די פאלגענדע סימפּטאָמס:
- קאַנסאַנטריישאַן דיסאָרדערס;
- ריקעראַנט וויראַל חולאתן;
- אַ געפיל פון "גאַנדז באַמפּס" אין די הענט און פֿיס;
- כראָניש מידקייַט, אַפּאַטי;
- דיקריסט עפעקטיוו;
- פעלן פון אַפּעטיט;
- קראַקס אין די ווינקל פון די מויל;
- שאָרטנאַס פון אָטעם;
- שוועריקייט סוואַלאָוינג;
- פראַגילאַטי פון ניילז און האָר;
- pale complexion;
- ינטעסטאַנאַל דיסטערבאַנסיז;
- טרוקן און פּילינג פון די הויט;
- בלוט צושטעלן פּראָבלעמס.
אויב איר זען זיך אין פילע פון זיי, עס איז אַ געלעגנהייַט צו באַראַטנ אַ דאָקטער און מעלדונג דיין אַנגזייאַטיז. בלויז אַ מומכע וועט קענען צו קלייַבן פֿאַר איר די נייטיק קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס מיט פּרעסן צופרידן. עס קענען זיין סאָרביפער דורולעס, געסטאַליס, פעננולעס, טאַרדיפעראָן, אַלפאַבעט אָדער אנדערע וועריאַנץ.
וואָס פּראָדוקטן האָבן אייַזן?
אויב איר זען אַז דיין גוף לאַקס פּרעסן, אָבער קענען נישט באַקומען צו דעם דאָקטער נאָך, איר קענען בעשאָלעם באַקומען אייַזן מיט עסנוואַרג בעשאָלעם. צו טאָן דאָס, עס איז נייטיק צו קאַנסומינג 1-3 פּראָדוקטן טעגלעך, וואָס זענען רייַך אין אייַזן. גליק, אייַזן איז אַ פּראָסט עלעמענט, און באַקומען עס מיט אַ פּלאַץ פון פּראָדוקטן. צווישן זיי איר קענען רשימה
- ברויט, באַקוויט;
- גרינז (קראָפּ, סאָראַל, גרין אַניאַנז, פּעטרעשקע, אאז"ו ו);
- וועדזשטאַבאַלז (קרויט, טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, אַניאַנז, קעראַץ, אאז"ו ו);
- בינז (בינז, פּיז, אאז"ו ו);
- פרוכט און בעריז (פּיטשאַז, apples , סטראָבעריז, קורראַנץ, ראַזבעריז);
- ווייַס פיש.
איידער קאַנסאַלטינג אַ מומכע, איר קענען פשוט פאַרגרעסערן די נומער פון די פּראָדוקטן אין דיין טעגלעך מעניו. עס איז וויכטיק נישט צו אָווערדאָ עס, ווייַל וידעפדיק פּרעסן טרעטאַנז צו ינטאַקסאַקיישאַן פון דעם גוף.