דער חלום פון פילע פרויען פון די וועלט האט קומען אמת, איצט איר קענען שטענדיק עסן, און אין דער זעלביקער צייַט פאַרלירן די עקסטרע פונט. א נייַע וועג פון לוזינג וואָג איז גערופן "שמירן".
וואָס איז די עסאַנס?
אין ענגליש עס מיטל "צו פאַרדינען". אבער הייַנט עס איז געניצט צו באַשרייַבן אַ נייַע וועג צו פאַרלירן וואָג, וואָס איז, איצט, די איבערזעצונג קלאָוזיז עפּעס ווי "אַלע די צייַט עס איז צו פאַרלירן וואָג." דאָס איז גאַנץ אַ נייע, אָבער שוין זייער פאָלקס אופֿן וואָס העלפט צו פאַרלירן עקסטרע פונט. כאָטש אין פאַקט די עסאַנס פון דעם אופֿן פון לוזינג וואָג איז באקאנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט - פראַקשאַנאַל עסנוואַרג . צום באַדויערן, נישט פילע פון זיי געניצט עס. אבער עס איז נייטיק פֿאַר דיעטהיאַנס צו קומען אַרויף מיט אַ נייַ שיין נאָמען און ריכטיק פאָרשטעלן די פאַרשיידנקייַט פון דערנערונג, ווי אַ נס געטראפן, און גריסינג געווארן זייער פאָלקס.
גרונט פון פאַרלירן וואָג
דעם אופֿן פון לוזינג וואָג איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די קאַלאָריק צופרידן פון די טעגלעך דיעטע איז רידוסט. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר קענען נישט אָפּזאָגן די נוצן פון דיין באַליבט פּראָדוקטן, אָבער שעדלעך צו די פיגור, דעמאָלט דיוויידינג זייער קוואַנטיטי אין עטלעכע מילז, די גאַנץ קאַלאָריק צופרידן פון דיעטע וועט פאַרמינערן דורך 15%. דאַנקען צו דעם בייַ אַמאָל איר וועט נישט קענען צו עסן פיל, ווי עס וועט ויסקומען יבעריק. אן אנדער מייַלע פון שמירן איז די ניטאָ פון הונגער.
לעצטנס, דעם מעטאָד פון וואָג אָנווער איז סייאַנטיפיקלי סאַבסטאַנשאַלי. אַזוי סייאַנטיס געפונען אַז דער מענטש גוף טראגט אַ האָרמאָנע גרעלין, וואָס אַווייקאַנז די אַפּעטיט. איצט אויב איר עסן אַ בראָכצאָל, אַז איז, יעדער 2 שעה, די האָרמאָנע איז נישט געשאפן אין גרויס קוואַנטאַטיז און עס איז כּמעט קיין געפיל פון הונגער. און צו באַפרידיקן אים גענוג, צו עסן אַ קליין חלק און דער פאַרלאַנג צו פּרובירן עפּעס זיס וועט נישט זיין אַזוי גרויס.
פּראָס פון די שמירן
- דאַנק צו פראַקשאַנאַל דערנערונג, איר פאַרגרעסערן די ענערגיע קאַנסאַמשאַן אין די גוף, די מעטאַבאַליק קורס און האַלטן די טאן פון די גאנצע גוף.
- גרעאַסינג העלפט צו פֿאַרבעסערן די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אויף רידוסינג וידעפדיק וואָג.
- אויב איר עסן אַ בראָכצאָל, דער גוף טוט נישט דערפאַרונג סטרעס , וואָס מיטל אַז די האָרמאָנע מדרגה פון קאָרטיסאָל דיקריסאַז, וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די סומע פון וידעפדיק פעט און געזונט אין אַלגעמיין.
- דאַנק צו דעם וואַריאַנט פון דערנערונג, די סומע פון ינסאַלאַן און דער מדרגה פון גלוקאָוס אין די בלוט זענען נאָרמאַליזעד.
- דעם וואַריאַנט פון וואָג אָנווער קאַנטריביוץ צו דעם פאַקט אַז דער גוף הייבט צו פּראָדוצירן אַ האָרמאָנע לעפּטין, וואָס ראַדוסאַז אַפּעטיט.
- אויב איר טאָן נישט עסן אַרויף, איידער איר גיין צו בעט, אַ געזונט שלאָפן איז אַשורד. דערצו, בעשאַס שלאָפן, די גוף טראגט אַ האָרמאָנע מעלאַטאָין, וואָס נעמט אָנטייל אין די ספּליטינג פון וידעפדיק פעט.
- דער ערשטער טייל פון דעם גוף וואָס וואקסט דין איז די מאָגן, און דאָס קענען נישט אָבער פריי, ווייַל אין די נוצן פון אנדערע דיייץ, פעט אין דעם אָרט איז גענומען לעצט. אַלע דעם איז רעכט צו דער פאַקט אַז גרייזינג ראַדוסאַז די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן.
- פראַקטיאָנאַל דערנערונג האט אַ positive ווירקונג אויף די אַרבעט פון די מאָגן און ינטעסטינז. אין דערצו, גריסינג קענען העלפן באַקומען באַפרייַען פון עטלעכע חולאתן. פֿאַר בייַשפּיל, דעם אופֿן פון דערנערונג איז רעקאַמענדיד
מענטשן וואס האָבן אַ געשוויר אָדער אַ גאַסטרייטאַס.
ווי צו פארשטארקן די ווירקונג פון שמירן?
אויב איר האַלטן ניצן שעדלעך און הויך-קאַלאָריע פודז, די ווירקונג פון לוזינג וואָג וועט זיין אַפֿילו בעסער. עס איז נייטיק צו פאַרבייַטן די דיעטע פון פאַטי פודז מיט פּראָטעינס און קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, רעכט צו דעם איר וועט פילן זאַטקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און די בענעפיץ פון זיי זענען פיל גרעסער.
נאָר טאָן נישט פאַרגעסן וועגן די ספּאָרט, רעכט צו וואָס איר שטארק גיכקייַט אַרויף דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג. אין דעם פאַל, איר קענען פֿאַרבעסערן דעם גוף רעליעף און קריגן די געוואלט פארמען.
דאָס איז ווייַל דאַנק צו די שמירן און אַ ביסל נאָך סיקריץ, איר קענען ווערן סלאַם און זייער שיין.