דעם פּיראָג פֿאַר טיי איז באטראכט צו זיין אַ באמת רוסיש נאַש. עס איז גוט אַז עס ריקווייערז די געוויינטלעך פּראָדוקטן, וואָס זענען אין די קיך פון יעדער לאַנדלאַדי: מאַנטאַ גראָאַץ (פּרעפעראַבלי זייער פייַן גרינדינג), עגגס, ווייץ מעל, באַקינג פּודער, צוקער און קעפיר אָדער זויער קרעם. די שיסל איז צוגעגרייט געשווינד און לייכט, און קענען בישליימעס פאַרבייַטן פרישטיק, זינט דעם שטיקל איז זייער נערעוודיק.
קאַלאָריק ווערט פון מעניק אויף סמעטענע און קעפיר
עס זענען עטלעכע רעסאַפּיז פֿאַר קוקינג מן. עטלעכע כאַוסווייווז נוצן קעפיר, אנדערע זויער קרעם. זאל ס פּרובירן צו רעכענען וואָס פון די רעסאַפּיז איז ווייניקער קאַלאָריק און איז פּאַסיק פֿאַר דייאַטערי דערנערונג, אַימעד בייַ רידוסינג וואָג.
אין מאַנאַ פּיראָג, ווי עס איז נישט שווער צו טרעפן דורך זייַן נאָמען, די הויפּט ינגרידיאַנט איז אַ מאַנגאַ. דעם קאַשע זיך איז גאַנץ קאַלאָריק, אָבער פּלוס עס איז אַז עס איז זייער גרינג צו דיידזשעסט. די קאַלאָריק צופרידן פון דער קלאַסיש מאַניקור אויף קעפיר איז 249 קקאַל פּער 100 ג. עס איז גאַנץ אַ פּלאַץ, ספּעציעל אויב איר נעמען אין חשבון אַז די טייג פֿאַר דעם פּיראָג איז גאַנץ שווער, און 100 גראַמז איז אַ זייער קליין שטיק. אבער דאַנק צו זייַן דערנערונג, מאַניקור קענען מאל זיין פרישטיק אַפֿילו מיט לוזינג וואָג.
עס איז אן אנדער פאָלקס רעצעפּט, אין וואָס סמעטענע איז געניצט אַנשטאָט פון קעפיר. די טייג פון די פּיראָג בייקט מיט זויער קרעם איז פיל פאַטער און קאַלאָריק. די קאַלאָריפיק ווערט פון מאַניק אויף זויער קרעם איז 322 קייקאַל פּער 100 ג, אָבער עס איז אויך מעגלעך אין פאַל פון ניצן קעפיר, און אין דעם פאַל פון זויער קרעם, מאַדאַפייינג די רעצעפּט אַ ביסל, רידוסינג די קאַלאָריפיק ווערט פון מאַנדיק דורך 100 ג.דאס, פשוט, עס איז נייטיק צו רעדוצירן די נומער פון צוגעלייגט עגגס און נישט לייגן מעל אין אַלע . מיר וועט נישט באַהאַלטן די מאַניקור אויף די דייאַטערי רעצעפּט וועט נישט זיין אַזוי ווייך, אָבער נישט ווי געפערלעך פֿאַר די טאַליע.
אויף די גרונט פון דעם פּשוט פּיראָג, איר קענען קאָכן ברעטטייקינג דיזערץ. מאַניק מיט יאָגהורט, קירבעס, מיט שאָקאָלאַד אָדער יאַגדע קרעם, מיט רייזאַנז, קאָקאָסנוס און לימענע. עס איז בלויז נייטיק צו לייגן אַ ביסל פאַנטאַזיע צו די רעצעפּט, און אַ נייַ רויאַל מייַכל וועט דערשייַנען אויף דיין טיש.