פֿאַר די וואס זענען זארגן וועגן דעם בייַזייַן פון עקסטרע פונט, די קשיא: "קען איך פאַרלירן וואָג אויף יאָגורט?" איז גאַנץ באַטייַטיק, ווייַל עס זענען פילע פאַרשידענע מיינונגען אויף דעם ענין. עטלעכע זאָגן אַז קעפיר דיעטע איז געפערלעך, אנדערע זאָגן אַז עס אַלאַוז נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך צו ריין די גוף פון טאַקסאַנז.
איר קענען זאָגן זיכער אַז די קשיא: "צי איר פאַרלירן וואָג פון קעפיר?" עס איז אַ דעפיניטיווע ענטפֿערן: "יא." דעם דיעטע איז עפעקטיוו און ברענגט ויסגעצייכנט רעזולטאַטן אין אַ לעפיערעך קורץ צייַט. אבער איידער איר אָנהייבן צו פאַרלירן די עקסטרע פונט אין דעם וועג, איר דאַרפֿן צו רעכענען אויס ווי צו פאַרלירן וואָג אויף יאָגורט אַזוי אַז די דיעטע איז נוצלעך, און נישט שאַטן דיין געזונט. דאָס איז וואָס מיר וועלן העלפן איר מיט.
אַזוי, מיר וואַקסן אויף יאָגורט דין און בעשאָלעם, ניצן איינער פון די וועריאַנץ ונטער.
אָפּציע 1
אויב איר דאַרפֿן צו געשווינד פאַרלירן וואָג און איר זענען גרייט פֿאַר שטרענג ריסטריקשאַנז, איר וועט דאַרפֿן קעפיר מאָנאָ-דיעטע, וואָס ינוואַלווז די נוצן איבער דער טאָג פון בלויז קעפיר און אנדערע ליקווידס, אַזאַ ווי גרין טיי אָדער כערבאַל ינפיוזשאַנז. פֿאַר אַ טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען בייַ מינדסטער 1.5 ליטער פון קעפיר, און איר קענען שטעקן צו אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר קיין מער ווי 3 טעג. צו פאַרלירן פֿאַר דעם מאָל עס איז מעגלעך פון 3 צו 5 קג.
אָפּציע 2
דעם דיעטע איז מער ספּערינג ווי די פֿריִערדיקע איינער, אָבער ניט ווייניקער עפעקטיוו. אין אַ טאָג, איר דאַרפֿן צו קאַנסומינג 1.5 ליטער פון קעפיר און אַרויף צו 1 קילאָ פון קיין פרוכט, חוץ bananas און ווייַנטרויבן. זיצן אויף דעם דיעטע זאָל זיין 5 טעג, און איר קענען פאַרלירן אַ דורכשניטלעך פון 3 קילאָוז בעשאַס דעם צייַט.
אָפּציע 3
דעם דיעטע איז גערופן סטרייפּט, ווייַל אין עס די קעפיר טעג בייַטנ לויט דער ריי מיט זיי. עס איז קאַלקיאַלייטיד פֿאַר 2 וואָכן, אָבער באשטעטיקט אַז איין טאָג איר טרינקען בלויז פעפירע קעפיר, אַרויף צו איין און אַ האַלב ליטער, און די אנדערע טאָג איר עסן וועדזשטאַבאַלז, פירות , טוווע און סופּס אין קיין קוואַנטאַטיז. איבער דעם פּראָגראַם עס איז נייטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון ריין וואַסער אָן גאַז.
אָפּציע 4
דאס איז אַ קעפיר-הייַזקע קעז דיעטע, וואָס אַלאַוז נישט בלויז באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם. זיצן אויף דעם דיעטע איינער דאַרפֿן בלויז איין טאָג צו עסן קורד: 100 ג 5-6 מאל אַ טאָג, און וואַשן עס מיט ריין וואַסער, די רגע טאָג - צו טרינקען פעט-פֿרייַ קעפיר (1.5 ליטער), אויך דיוויידינג די גאנצע חלק אין 5-6 רעסעפּטיאָנס, און די דריט טאָג - צו עסן 250-300 ג פון הייַזקע קעז און 750 מל פון קעפיר. בעשאַס די דרייַ טעג איר קענען פאַרלירן 2 צו 6 קג, דיפּענדינג אויף די קעראַקטעריסטיקס פון דיין גוף.
אָפּציע 5
דאס איז אַ אַנלאָודינג דיעטע אויף יאָגורט. עס איז גרויס פֿאַר רייניקונג נאָך פעסטיוו פיס און אָווועריטינג. איין טאָג פון אַזאַ אַ דיעטע וועט גאָר עלימינירן די יפעקס פון האָלידייַס און ראַטעווען איר פון די פאַרלאַנג צו עסן אַ פּלאַץ און ווייַטער. אַזוי, פֿאַר פרישטיק איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ גלאז פון יאָגורט מיט אַ טאָסט פון שוואַרץ ברויט. פֿאַר די רגע פרישטיק - צוויי apples און אַ גלאז פון קעפיר, פֿאַר לאָנטש - סאַלאַט פון סאַוערקראַוט. אויב איר קענען האַלטן זיך פון מיטאָג צו מיטאָג - געזונט, אויב ניט, דעמאָלט טרינקען אַ גלאז פון קעפיר פֿאַר אַ מיטן מאָרגן פֿאַרבייַסן. מיטאָג 50 גראַמז פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז און 2 apples. איידער געגאנגען צו בעט, טרינקען אן אנדער גלאז פון קעפיר.
אָפּציע 6
דעם דיעטע איז גאַנץ לאַנג, עס נעמט 21 טעג, אָבער וואָג אָנווער אין דעם צייַט איז אַ דורכשניטלעך פון 10 קג. בעשאַס די דיעטע פון די דיעטע זאָל זיין יקסקלודיד פון ברויט, פּייסטריז, זיס, אַלקאָהאָל און פּאַטייטאָוז.
מיר האָבן געפונען ווי צו פאַרלירן וואָג מיט קעפיר, אָבער אַפֿילו ווען איר באַקומען באַפרייַען פון ומנייטיק קילאָגראַמס, צו טייַנען דער רעזולטאַט, אַמאָל אַ וואָך, פאַרברענגען אַ טאָג פון אַנלאָודינג אויף איין קעפיר.