אַנלאָודינג טאָג אויף קעפיר, טאָמער, איז איינער פון די מערסט פאָלקס אַנלאָודינג טעג. עס איז גרינג צו פאַרשטיין: אַזאַ דיסטשאַרדזשאַז טאָן נישט שלאָגן דיין קעשענע, טאָן ניט מאַכן איר מאַטערניש זיך מיט אַ שרעקלעך הונגער געפילן, טאָן ניט פירן צו קאָפּשווינדל און לאָזן איר צו פילן געזונט.
אַנלאָודינג טאָג אויף קעפיר: כּללים
איידער איר מאַכן אַ פאסטן טאָג, עס איז וויכטיק צו צוגרייטן פֿאַר עס אָן דורכפאַל. די געפאַר איז אַז אויב דער ערשטער העלפט פון דעם טאָג איר שטיין, און אין די אָוונט איר ברעכן אַוועק, איר קענען קלייַבן זיך עקסטרע קאַלאָריעס, וואָס וועט נאַלאַפיי דיין השתדלות און מאַכן אַזאַ אַ טאָג מער שעדלעך צו דיין וואָג ווי אַפֿילו די פעלן פון קיין פרווון צו פאַרלירן וואָג. אַזוי טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די כּללים:
- קויפן 1.5% קעפיר - איר קענען טרינקען 1.5 ליטער פּער טאָג;
- עס איז בעסער אויב איר טרינקען קעפיר פֿאַר 5-6 ראַסעפּטערז, די לעצטע פון וואָס וועט זיין פֿאַר אַ מאָל 3 שעה איידער געגאנגען צו בעט;
- אַראָפּנעמען פון די אויגן אַלע אנדערע פודז, ספּעציעל געשמאַק און שמעקנדיק;
- דו זאלסט נישט פּלאַן אַנלאָודינג טעג פֿאַר דאַטעס ווען איר פּלאַן צו גיין צו אַ פּאַרטיי אָדער אַ קאַפע מיט פריינט;
- עס איז ווערט צו פאַרברענגען אַ פאסטן טאָג אויף די דאַטעס ווען איר טאָן ניט האָבן אַ זייער פאַרנומען פּלאַן.
אַנלאָודינג טאָג אויף קעפיר וועט ברענגען מיסטאָמע בענעפיץ: ניט בלויז וועט איר פאַרלירן וועגן 1.5 קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג, דיין ינטעסטינז וועט זיין ענריטשט מיט פערמענטעד באַקטיריאַ, וואָס וועט האָבן אַ positive פּראַל אויף זייַן אַרבעט.
קעפיר-עפּל אַנלאָודינג טאָג
פֿאַר די וואס טאָן נישט ווי צו עסן אַ לאַנג צייַט מיט די זעלבע פּראָדוקט, עס איז אַ ויסגעצייכנט אָלטערנאַטיוו צו קלאַסיש אַנלאָודינג אויף קעפיר - ניימלי, די דערצו פון apples צו די ראַציע. אין דעם פאַל, עס איז דערלויבט פּער טאָג צו נוצן 0.7 ליטער פון 1% קעפיר - 3 ברילן און 0.5 קג פון פריש apples - 2-3 apples (עס איז בעסער אויב זיי זענען געוואקסן אין דיין געגנט, און נישט געבראכט פון ערגעץ).
אַנלאָודינג דיעטע פֿאַר 3 טעג
אויף קיין פון די אויבן אָפּציעס - קעפיר און קעפיר-עפּל - איר קענען מאַכן אַ מיני-דיעטע פֿאַר 3 טעג. דיעטע וועט זיין ענלעך און איבערחזרן פון טאָג צו טאָג. דעם צוגאַנג וועט העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון 3-4 קילאָגראַמס פון וואָג אין אַזאַ אַ קורץ צייַט.
מילך אַנלאָודינג טאָג
די נאָענט קאָרעוו פון קעפיר אַנלאָודינג טאָג איז אַ טאָג פון מילך. דאָ די כּללים זענען כּמעט די זעלבע: אַ טאָג איר קענען טרינקען אַרויף צו 1.5 ליטער (דאָס איז 6 ברילן) פון מילך צו 2.5% פעט. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַ מילך מילך יעדער ביסל שעה.
אַנלאָודינג טאָג פֿאַר פערמענטעד פרויען
ריאַזשענקאַ איז אַ פאַטי פּראָדוקט, אין וועלכע עס קענען זיין קאַנסומד בלויז ליטער אַ טאָג (מאַקסימום - 5 ברילן). אַזאַ אַ פאסטן טאָג וועט זיין צו די טעם פון יענע וואס טאָן ניט דערלאָזן קעפיר, אָבער נאָך וואָלט ווי צו ענקריסט זייער גוף מיט לאַקטיק באַקטיריאַ.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו אַנלאָודינג טעג
געדענקען אַז אַנלאָודינג איז גאַנץ אַ דרוק פֿאַר דיין גוף. אַז ס וואָס ניט אַלעמען קענען פאַרגינענ זיך דעם וועג פון לוזינג וואָג און מיינטיינינג וואָג. עס זענען די פאלגענדע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, וואָס פאַרווערן אַנלאָודינג טעג:
- מיט גאַסטרייטאַס, טשאָלעסיסטיטיס, קאָליטיס, העפּאַטיטיס, געוויינטלעך אַנלאָודינג טעג קענען זיין געפערלעך, אָבער אָפּזאָגן אויף אַ קליין סומע פון מילך 20% קרעם (אַרויף צו 600 מל), שיקער אין האַלב אַ גלעזל יעדער 2 שעה, קענען נוץ.
- קאטעגאריש פארבארגן אַנלאָודינג טעג פֿאַר קיין מאַלעאַס.
- אין חולאתן פון די לעבער און קידניז, סטרעספאַל סיטואַטיאָנס זענען קאָנטראַינדיקאַטעד צו דעם גוף, און
אַזוי איר דאַרפֿן צו קוקן פֿאַר אַנלאָודינג אַן אָלטערנאַטיוו. - אויב איר זענט אונטער 16 יאר אַלט, אַנלאָודינג טעג זענען שעדלעך פֿאַר איר.
- בעשאַס צייַט, אַנלאָודינג טעג קענען פירן צו נעבעך געזונט.
- שוואַנגער און לאַקטייטינג מאַמז פון אָפּזאָגן אָן אַ דאָקטער ס באַראַטונג זענען נישט רעקאַמענדיד.
געדענק אַז בעשאַס די יגזאַסערמאַנט פון חולאתן, אַנלאָודינג טעג קענען זיין שעדלעך, און מיט קיין כראָניש חולאתן פון ינערלעך אָרגאַנס.