מיר געוויינט צו טראַכטן פון קעראַץ ווי אַ גרינס נוציק פֿאַר דערזען. אָבער וואָס טאָן ניט פאַרבינדן די פאַרהיטונג פון זעאונג מיט דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג? נאָך אַ מער אין דערצו צו די זעטיקונג פון שפּור עלעמענטן איז אויך זייער נוצלעך פֿאַר די פיגור.
טוט דער מער הילף צו פאַרלירן וואָג?
אין פאַקט, קעראַץ זענען אַ זייער ווערטפול גרינס. עס ימפּרוווז געזונט-זאָרגן, פּראַמאָוץ הויט רידזשווואַניישאַן, סטימיאַלייץ דיידזשעסטשאַן, סאַטשערייץ די גוף מיט ב, E, א, C, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס און אנדערע וויטאַמינס. אזוי אַ ביסל טעג אויף אַ דיעטע וועט ניט נאָר מאַכן איר שלאַנק, אָבער אויך לייגן געזונט.
פאַרלירן וואָג אויף קעראַץ איז זייער פּשוט. עס איז גענוג גענוג געדולד און קעראַץ. קאַראַט דיעטע פֿאַר שנעל וואָג אָנווער איז זייער פּשוט און האט אַ נומער פון אַדוואַנידזשיז:
- איר קענען פאַרלירן וואָג מיט דעם דיעטע זייער געשווינד, אין בלויז 4 טעג עס הבטחות צו ראַטעווען איר פון 4 קג., פון קורס, מיט אַלע די כּללים;
- די כּללים זענען אויך זייער פּשוט - עסן מער סאַלאַט און טרינקען ונסוועעטענעד טיי;
- די דיעטע פון די דיעטע איז זייער געשמאַק, די מער סאַלאַט זיך איז אַ שיין מאָוטהוואַטערינג שיסל און עס זענען ווי פילע ווי איר ווי, אַזוי איר טאָן ניט פּנים הונגער.
די עסאַנס פון די דיעטע, ווי זייַן פּרינציפּ איז זייער פּשוט. דער געדויער פון אַ שנעל מער דיעטע איז בלויז 4 טעג.
מער דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער
אַזוי, ווי עס איז געזאגט, מיר דאַרפֿן 4 טעג. מיר פאַרשפּרייטן די דיעטע, וואָס, פאַרקריפּלט צו דיין עקספּעקטיישאַנז, איז נישט בלויז פון קעראַץ.
1 - 3 טעג.
עס איז נייטיק צו עסן דרייַ מאל אַ טאָג, טרינקען גענוג פלוידס. ווי דער הויפּט שיסל, קלייַבן אַ מער סאַלאַט, וואָס צו אונדזער פרייד, איר קענען עסן ווי פיל ווי איר ווילט. פֿאַר אַ טוישן, איר קענען קלייַבן דיין באַליבסטע פרוכט ווי אַ העסאָפע. מיר טרינקען אַלע די ונסוועעטענעד טיי און וואַסער.
4 טאָג.
די הויפּט שיסל איז נאָך אַ סאַלאַט. אבער איצט איר קענען לייגן צו די דיעטע אַ רעפטל פון שוואַרץ קאָרן ברויט. מיר טרינקען וואַסער און ונסוועעטענעד טיי.
פאַרלירן וואָג מיט קעראַץ, ווי עס פארקערט אויס, גאַנץ פּשוט. ווי פֿאַר סאַלאַט, זייַן רעצעפּט טוט נישט דאַרפן איר פיל צייַט.
קאַראַט סאַלאַט פֿאַר אַ דיעטע.
ינגרידיאַנץ:
- פריש קעראַץ - 1 קג;
- לימענע - 1 שטיק;
- האָניק - 1 טבספּ. לעפל.
צוגרייטונג
מיר וואַשן די מער אין פליסנדיק וואַסער, דעמאָלט ריין עס און דרייַ אויף אַ כאַבאַרניק, ריפיואַל פון האָניק און לימענע זאַפט טאָן לויט דיין געשמאַק. עס איז מעגלעך מער, אָדער ווייניקער.
איז עס מעגלעך צו פאַרלירן וואָג אויף קעראַץ? גרינג, ווי אויף קיין "פאַדער". ויסער, פון קורס, געפּרעגלט פּאַטייטאָוז. אבער עס איז וויכטיק נישט בלויז צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויך צו ראַטעווען די רעזולטאַט. נאָך די עקספּעריישאַן פון די דיעטע, מיר פּרובירן צו טייַנען אַ באַרדאַסדיק דיעטע, אַנדערש די רעזולטאַטן, וואָס וועט זיין קענטיק, יוואַפּערייט גאָר געשווינד. מיט געהעריק דערנערונג, מעסיק קאַנסאַמשאַן פון פאַטי, זיס און געפּרעגלט, איר וועט נישט דאַרפֿן אַ דיעטע בייַ אַלע. א מער אויסדריקן דיעטע קענען זיין געניצט ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס.