ספּעציעל פאָלקס זענען די דיייץ וועמענס מחבר איז אַ געזונט-באקאנט נוטרישאַניסט. דעם דערקלערט די פּאָפּולאַריטעט פון די דיעטע מעניו "6 פּעטאַלז", ווייַל עס איז דעוועלאָפּעד דורך אננא דזשאָהאַנססאָן - אַ דאָקטער פון שוועדן. זי איז זיכער: טאָן נישט דאַווקע זיך אַלץ איר צו רעדוצירן וואָג!
די באַסיקס פון די מעניו פון די 6-petal diet
דער מחבר פון די דיעטע זאגט: אויב איר טאָן אַלץ רעכט, יעדער טאָג דיין וואָג וועט פאַלן דורך 500-800 גראַמז, און דעם טראָץ דעם פאַקט אַז איר טאָן ניט האָבן צו קעמפן די געפיל פון הונגער. א זייער וויכטיק צושטאַנד - יעדער דעטאַל איז וויכטיק אין די פארגעלייגט סיסטעם, און גאָרנישט קענען זיין געביטן - ניט די פּראָדוקטן, אדער זייער סיקוואַנס, אדער אפילו מער קוואַנטיטי.
דער גאנצער דיעטע באשטייט פון עטלעכע קאָנסעקוטיווע מאָנאָ-דיייץ - וואָס איז, יעדער טאָג איז דערלויבט צו עסן בלויז איין ספּעציפיש פּראָדוקט. עס איז געגלויבט אַז עסן איין עסנוואַרג מער ווי איין טאָג אין אַ רודערן איז שעדלעך, און אין דעם זינען, די דערנענטערנ מעניו פון די "6 פּעטאַלז" דיעטע שטרענג בלייבט ביי דעם פּרינציפּ.
דאַנק צו די פאַקט אַז די שפּיל עלעמענט איז מוסיף צו די דיעטע, עס איז פיל גרינגער צו אַריבערפירן, אַפֿילו סייקאַלאַדזשיקלי. אָנהייב דורך צייכענונג אַ דאַיסי מיט זעקס פּעטאַלז פֿאַר זיך, יעדער פון וואָס וועט שטיין פֿאַר איינער פון די טעג מיט דיין דיעטע. האַנגינג דיין שאפן אויף די פרידזשידער, איר וועט נישט גיין אַבסטראַקט, ווייַל די בילד וועט קעסיידער דערמאָנען איר פון דיין כוונה צו רעדוצירן וואָג!
אין דער מאָרגן פון יעדער טאָג עס איז ווערט וויינג, און שרייבן אַראָפּ ווי פילע גראַמז איר פאַרלאָרן אויף יעדער טאָג. אין די אָוונט, טרער אַוועק די דורכגעגאנגען פּעטאַל - און איר וועט זען אַז איר זענט ראַפּאַדלי אַפּראָוטשינג דיין ציל!
אין די האַרץ, דעם דיעטע איז אַ קלאַסיש פּראָטעין-קאַרבאָוכיידרייט אָלטערניישאַן - אַזוי די סיסטעם פיץ אין די פריימווערק פון די פאָלקס באַזונדער עסנוואַרג, וואָס האט פּראָווען זייַן יפעקטיוונאַס פילע מאל.
וסואַללי, די גוף געשווינד נאטיצן אַז איר האָט רידוסט עסנוואַרג און סלאָוז אַראָפּ מאַטאַבאַליזאַם . דער פּרינציפּ פון אָלטערניישאַן מאכט אים באַקומען צעמישט און אַרבעט אין די געוויינטלעך וועג, אָן רידוסינג מאַטאַבאַליזאַם און דער גאַנג פון לוזינג וואָג.
ווי קיין קורץ דיעטע, עס טוט נישט גאַראַנטירן די פּרעזערוויישאַן פון רעזולטאַטן אויב איר צוריקקומען צו די נאָרמאַל דיעטע. ניצן אַזאַ עסנוואַרג ווי אַ וועג צו באַשטימען צו די רעכט עסנוואַרג - געבן אַרויף מעל און זיס, און איר ניט בלויז שטיצן, אָבער אויך פֿאַרבעסערן דעם רעזולטאַט.
דיעטע 6 פּעטאַלז - דיטיילד מעניו
באַטראַכטן אַ דיטיילד מעניו פֿאַר יעדער טאָג. באַטראַכטן - אויב איר האָבן אַ קרענק פון די ינערלעך אָרגאַנס, איידער ניצן קיין דיעטע זאָל באַראַטנ דיין דאָקטער, אָדער בייַ מינדסטער שרייַבן צו אַן אָנליין קאַנסאַלטיישאַן. אַזוי, די דיעטע פון "6 פּעטאַלז", רעסאַפּיז און מעניוז:
1. דער ערשטער טאָג פון פּראָטעין - פיש (בלויז 500 ג), און איר קענען נוצן דעם דיעטע:
- פרישטיק - באָקע פּאָקקאָקק;
- לאָנטש - בוילד ראָזעווע לאַקס;
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - ליכט-סאָלטיד לאַקס מיט אַ בלאַט פון סאַלאַט;
- מיטאָג - פיש יויך מיט הערבס און בשמים.
2. די צווייטע טאָג פון קאַרבאָוכיידרייט - גרינס (אַרויף צו 1.5 קג), און איר קענען נוצן דעם דיעטע:
- פרישטיק - בוילד פּאַטייטאָוז;
- מיטאָג - אַ סאַלאַט פון קיוקאַמערז און טאַמאַטאָוז;
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - ברעיסעד צוקיני מיט אַניאַנז און קעראַץ;
- מיטאָג: סאַלאַט מיט בייקט אַובערגינעס און בעידזשינג קרויט.
3. די דריט טאָג איז פּראָטעין - הינדל (בלויז 500 ג), און די דיעטע קענען זיין ווי גייט:
- פרישטיק - בוילד הינדל מיט סאַלאַט;
- לאָנטש - הינדל יויך מיט גרינז;
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: סאַלאַט פון הינדל און גרינז;
- מיטאָג - הינדל יויך מיט אַ קליין דערצו פון אָף פלייש.
4. דער פערט טאָג קאַרבאָוכיידרייט - קאַשע (200 גראַמז פון טרוקן טוווע פּער טאָג). די דיעטע קענען זיין ווי גייט:
- פרישטיק - קאַשע ברעדז, טיי;
- לאָנטש - פליסיק האָבערגריץ ;
- מיטן מאָרגן פֿאַרבייַסן - אַ האַנדפול פון זאמען, טיי;
- מיטאָג - באַקוויט קאַשע מיט קעראַץ און אַניאַנז.
5. דער פינפט טאָג פון פּראָטעין - קורד (500 ג), און די דיעטע קענען זיין ווי גייט:
- פרישטיק - טיי מיט מילך;
- מיטאָג - הייַזקע קעז, דיילוטאַד מיט מילך;
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - סירניקי, טיי;
- מיטאָג - הייַזקע קעז פאַן.
6. זעקסטער טאג פון קאַרבאָוכיידרייט איז פרוטי (אַרויף צו 1.5 קג), און די דיעטע קענען זיין ווי גייט:
- פרישטיק - בייקט עפּל;
- מיטאָג - פרוכט סאַלאַט, זאַפט;
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - זאַפט, באַנאַנע;
- מיטאָג - גרייפּפרוט.
איר קענען טראַכטן איבער די מעניו זיך, די הויפּט זאַך איז נישט צו גיין ווייַטער פון די פארגעלייגט דיעטע יעדער טאָג.