טראָץ דעם פאַקט אַז פרויען איצט און דעמאָלט "ברעכן" אַפֿילו אויף די מערסט פּשוט און מענטשלעך דיייץ, פילע קענען צו בלייַבנ לעבן אַזאַ סיסטעמס אַז ויסמעקן לעגאַמרע "הונגעריק." פֿאַר בייַשפּיל, פילע פאַנס האָבן געווינען די אַזוי-גערופן דאַר דיעטע וואָס עקסיסטירן אין צוויי ווערסיעס: איין וואָך און צוויי. דעם אופֿן פון לוזינג וואָג קלאר קענען פאַרגינענ זיך בלויז די מערסט געזונט מענטשן, ווייַל אַנדערש איר קענען פאַרשטאַרקן איינער פון די כראָניש חולאתן.
לעאַן דיעטע מיט אַ וועג אויס
איידער ניצן אַזאַ אַ דיעטע, עס וואָלט זיין אַ גוט געדאַנק צו מאַכן אַ פאסטן טאָג, אַזוי אַז דער גוף איז צוגעגרייט פֿאַר די אַפּקאַמינג טעסץ אויף אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע.
צו די דיעטע, איר קענען לייגן בלויז קלאָר אָדער מינעראַל וואַסער, גרין טיי און פרוכט דזשוסאַז, פּרעפעראַבלי דיילוטאַד מיט וואַסער.
אַזוי, באַטראַכטן די מעניו פון דאַר דיעץ פֿאַר אַ וואָך. די פודז זאָל זיין צעטיילט אין 5-6 מילז און עסן יוואַנלי איבער דעם טאָג ווי די הונגער שטעלט אין:
- מאנטאג - 1 ליטער פון מילך (טאָן ניט פאַרגעסן אַז איר קענען טרינקען וואַסער און טיי).
- דינסטאג - אַ פּאַק פון הייַזקע קעז, 3-4 ברילן פון ונסוועעטענעד זאַפט.
- די סוויווע איז בלויז אַ ליטער פון מינעראַל וואַסער און אַדישנאַלי נאָר וואַסער.
- דאנערשטאג - 4 בייקט פּאַטייטאָוז אָן זאַלץ, 3-4 ברעקלעך פון זאַפט אָן צוקער.
- פרייטאג - בלויז פינף apples (וועגן אַ קילאָ, וואָס איז גאַנץ גרויס apples) און וואַסער.
- שבת - 200 גראַמז פון בוילד רינדערנס אָן זאַלץ (קענען זיין סיזאַנד), 3-4 ברעקלעך פון זאַפט אָן צוקער.
- רעסוררעקטיאָן - אַ ליטער פון קעפיר און אַנלימאַטאַד - וואַסער.
הצלחה אויף דעם שטרענג געטרונקען דיעטע דעפּענדס בלויז אויף ווי אַקיעראַטלי איר שטעקן צו עס. אויב איר האָט אַרייַנגערעכנט עפּעס אין די דיעטע, איר קענען וואַרפן און אָנהייבן ווידער. עס איז אין אַ פּריסטינע ווערסיע אַז דאָס דיעטע געראַנטיז איר אַ גרויס וואָג אָנווער - אַרויף צו 5 קילאָגראַמס.
לאָזן עס קערפאַלי, ערשטער לייגן פליסיק טוווע און סאָופּס פּיוריי און בלויז נאָך 3 טעג לייגן האַרט עסנוואַרג. פון די נוצן פון פאַטי און זיס איר דאַרפֿן צו האַלטן פֿאַר אַ וואָך אָדער צוויי נאָך די סוף פון די דיעטע. עס איז די רעכט וועג אויס פון אַ דאַר דיעטע צו פאַרריכטן די רעזולטאַטן.
סקין דיעטע: 14 טעג
איר, מיסטאָמע, שוין ימאַדזשאַן, וואָס וועט זיין אַ ראַציע בייַ דעם וואַריאַנט. צוזאַמען מיט אַ ריכטיק אַרייַנגאַנג און אַ אַרויסגאַנג אַזאַ מאָגער דיעטע וועט זיין אויסגעשטרעקט פֿאַר 20 טעג. פון קורס, צו קומען די דיעטע זאָל זיין ביסלעכווייַז און זייער קערפאַלי: אין די ערשטער טאָג, ויסשליסן זיס און פעט, אין די רגע - לאָזן בלויז גריינז און סופּס, און אויף די דריט טאָג צולייגן פֿאַר אַנלאָודינג אויף פליסיק האָבערגריץ. נאָך דעם, איר קענען אָנהייבן אַ דיעטע אַז האלט אַ אָנווער פון אַרויף צו 8 קילאָגראַמס אין צוויי וואָכן.
- 1 טאָג - גרין טיי (אַנלימאַטאַד);
- טאָג 2 - 4 טעפּלעך פון יאָגורט, 2.5% פעט צופרידן;
- טאָג 3 - 1.5 ליטער פון מינעראַל וואַסער, קלאָר וואַסער אַנלימאַטאַד;
- 4 טאָג - 1 עפּל (גרויס), וואַסער איז אַנלימאַטאַד;
- טאָג 5 - 4 טעפּלעך פון מילך, 3.2% פעט צופרידן;
- טאָג 6 - גרין טיי, אַנלימאַטאַד וואַסער;
- טאָג 7 - 4 ברילן פון מילך, אַנלימאַטאַד וואַסער;
- טאָג 8 - 2 apples, אַנלימאַטאַד וואַסער;
- טאָג 9 - אַ ליטער פון קעפיר 2.5% פון פעט צופרידן;
- 10 טאָג - 2 קיוקאַמערז, וואַסער איז אַנלימאַטאַד;
- טאָג 11 - גרין טיי, אַנלימאַטאַד וואַסער;
- 12 טעג - אַ ליטער פון מילך (2,5 - 3.2% פעט צופרידן);
- טאָג 13 - 3 apples (קענען זיין גרויס);
- טאָג 14 - מינעראַל וואַסער.
דער וועג אויס פון די דאַר דיעטע זאָל זיין פּאַמעלעך: ערשטער עסן מילכיק פּראָדוקטן און apples, יעדער טאָג לייגן גריינז, אַ טאָג שפּעטער - זופּ און בלויז נאָך וואָס אַרייַן די רגע קיילים.
אויב איר האָט קיין טיפּ פון געזונט פּראָבלעמס, אַרייַנגערעכנט אַ טענדענץ צו שוואַך, עס איז בעסער נישט צו פאַרלירן וואָג אויף אַזאַ אַ דיעטע. דאָס איז אַ זייער שווער אופֿן, און אויב עס נאָך איר טאָן נישט עסן זייער באגרענעצט, די וואָג וועט געשווינד צוריקקומען צוריק.