אַלעמען ווייסט אַז אינטערנעט אַדיקשאַן איז אַ פּראָבלעם פון מאָדערן געזעלשאַפט. די ווירטואַל פּלאַץ, וואָס איז געווען אָריגינעל פּאַזישאַנד ווי אַ געזונט פון נוציק אינפֿאָרמאַציע, איצט נעמט מער און מער צייַט. קיין ווונדער עס איז קאַמפּערד צו אַ קרענק וואָס איז שווער צו היילן. ווי צו קאָנטראָלירן, טאָן איר האָבן עס און ווי צו קעמפן עס?
סימפּטאָמס פון אינטערנעט אַדיקשאַן
כּמעט יעדער מאָדערן מענטש קען אָנווייַזן באַזונדער וואונדער פון אינטערנעץ אָפענגיקייַט אין זיך צו אַ אַנדערש גראַד. אָבער אויב איר האָט די פאלגענדע סימפּטאָמס, עס איז מער ערנסט צו טראַכטן וועגן דעם:
- איר בעסער צו זיצן פֿאַר אַ שעה אָדער צוויי אויף די אינטערנעט, אלא ווי טרעפן מיט קרובים.
- איר זענט שפּעט צו קוקן דורך די בלעטער, כאָטש איר פֿאַרשטיין אַז איר זענט דערגרייכט פרי און איר וועט נישט באַקומען גענוג שלאָפן.
- אפילו אויב איר זענט נישט אויף דער אינטערנעץ, איר טראַכטן וועגן וואָס איז געשעעניש אויף דיין בלאַט אויף די געזעלשאַפטלעך נעץ אָדער צי איר האָבן אַ בריוו.
- איר באַמערקן אַז דיין אויגן אָדער הענט זענען כערינג ווייַל פון די לאַנג צייַט הינטער די מאָניטאָר.
- די בייַזייַן אָדער אַוועק פון די אינטערנעט אַפעקץ דיין שטימונג.
- איר קעסיידער טשעק פּאָסט אָדער אַ בלאַט אין די געזעלשאַפטלעך נעץ.
אויב איר האָבן 2-3 אָדער מער וואונדער, עס ס 'צייַט צו געזונט דער שרעק.
טייפּס פון אינטערנעט אַדיקשאַן
איידער איר באַקומען באַפרייַען פון די אינטערנעט אַדיקשאַן, עס איז נייטיק צו באַשטימען זייַן אויסזען, אַזוי עס איז קלאָר אין וואָס ריכטונג עס איז ווערט געגאנגען:
- אינפֿאָרמאַציע - איר דאַרפֿן קעסיידערדיק לייענען פון נייַעס;
- געזעלשאַפטלעך - איר יבערגעבן מיט מענטשן דער הויפּט אין דעם וועג;
- שפּיל - איר פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט אויף גאַמעס;
- אינטערנעץ פּאָרן אַדיקשאַן - איר קענען נישט ימאַדזשאַן אַ טאָג אָן עראָטיקס (דאָס איז מער געוויינטלעך פֿאַר מענטשן).
ווען איר פֿאַרשטיין וואָס דיין קאַטעגאָריע איז, איר קענען באַשטימען די סיבות פון אינטערנעט אַדיקשאַן זיך. אָדער איר טאָן ניט גענוג ימפּרעססיאָנס, אָדער - קאָמוניקאַציע, אָדער איר נאָר האָבן אַ פּלאַץ פון פֿרייַ צייַט און איר פאַרברענען עס.
פּרעווענטיאָן און באַהאַנדלונג פון אינטערנעט אַדיקשאַן
אין סדר אַז איר טאָן ניט ווילן צו געפינען ימפּרעססיאָנס און קאָמוניקאַציע אויף די אינטערנעט, קוק עס אין פאַקטיש לעבן. עס זענען פילע וועגן:
- יעדער אָפּרוטעג, טרעפן מיט פריינט און באַזוכן פאַרשידענע ערטער;
- צייכן אַרויף פֿאַר קיין קאָרסאַז;
- נעמען אַ פאַרנומען טאָג: ספּאָרט, לייענען ביכער, סאָושאַלייזינג מיט ליב געהאט אָנעס;
- באַקומען ימפּרעססיאָנס: טאָן ניט ספּער געלט צו באַזוכן די ויסשטעלונג אָדער די פּרעמיערע פון די פילם;
- באַגרענעצן זיך: פֿאַר בייַשפּיל, דיין מאַקסימום איז 2 שעה פון אינטערנעט פּער טאָג.
דורך דעם וועג, אויב איר פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט אויף די אינטערנעט, איר קענען ווענדן דעם נוץ פֿאַר זיך. געפֿינען זיך פאַרדינסט אויף די אינטערנעט: פירן די קהל אין אַ געזעלשאַפטלעך נעץ, שרייַבן ארטיקלען אָדער באריכטן, פּראָצעס בילדער. אַזוי דער אינטערנעץ וועט זיין פֿאַר איר אַ אַרבעט און אַ פּלאַטפאָרמע פֿאַר נוץ, נישט אַ וויסט פון צייַט.