וויאַזוי מיר זענען מעשוגע אין זיך, ווען אַ נאַריש ליד פון אַ אַד נאָר געזען פֿאַר אַ ביסל וואָכן טוט נישט לאָזן אונדזער סייכל, און מיט אַלע די זשאַני פון געדענקען אַזאַ ומזין, מיר קענען נישט באַקומען אונדזער אייגן טעלעפאָן נומער אין אונדזער קעפ. וואו טאָן אַזאַ קאַנטראַדיקשאַנז קומען פון אין אונדזער סייכל און ווי צו האַנדלען מיט זיך - טראַכטן, פאַרטראַכטן און געדענקען אונטן.
עלטער פון זכּרון
דער ערשטער זאַך וואָס קומט צו גייַסט ווען מיר זענען מקריב וועגן ווי צו באַן זכּרון איז צו באַקלאָגנ זיך וועגן עלטער. עס איז אַ באוווסטער פאַקט אַז קינדער קענען לייכט און אַנאַבטרוסיוולי געדענקען אַ לאַנגע לידער (אַדאַלץ טראַכטן אַזוי, וואס האָבן שוין פארגעסן ווי שווער עס איז געווען צו לערנען פּאָעזיע צו אַ לעקציע אין ליטעראַטור). און מיט עלטער (אין דעם עס איז באַקוועם צו זיין זיכער), די קייפּאַבילאַטיז פון אונדזער מאַרך געשווינד גיין אויס.
טאקע, אַ מענטש איז געבוירן מיט אַנלימאַטאַד זכּרון, די שפּיץ פון וואָס איז אין די עלטער פון 25 יאר. אין דער פרי קינדשאַפט זיקאָרן איז קליין, אַזוי מיר טאָן נישט געדענקען פיל פון די ערשטער יאָרן פון לעבן. אין שולע, אַקטיוו אַנטוויקלונג פון דער מאַרך הייבט - די סומע פון אינפֿאָרמאַציע וואָס איז וויטאַל צו לערנען, די מאַרך קומט צו טרעפן אונדז און אַנטדעקן זייַן קייפּאַבילאַטיז פֿאַר אונדז.
דעמאָלט רובֿ מענטשן פאָרזעצן זייער שטודיום אין אוניווערסיטעטן, און דעריבער זיי אָנהייבן ארבעטן. אַלע דעם סטימיאַלייץ אונדזער מאַרך צו אַנטוויקלען און טייַנען אַ טאָן, ווי די מאַסאַלז פון די לעגס, וואָס זענען טריינד טעגלעך דורך פליסנדיק. דעריבער, ווייַל פון וואָס וועג פון לעבן מיר פירן, און ניט ווייַל פון פיזיאַלאַדזשיקאַל קעראַקטעריסטיקס, די שפּיץ זיקאָרן קאַפּאַציטעט פאלן אויף 25 יאר. ווייַטער, מיר ווערן "סמאַרט" און שוין וויסן ווי צו אַרבעטן אַזוי ווי ניט צו שפּאַנונג די מאַרך. און, וואָס צו זאָגן וועגן די וואס ויסגעדינט און בכלל טוט נישט אַרן די קאָפּ?
פון אַלע דעם עס גייט אַז די קשיא פון ווי צו באַן דער זכּרון פון אַ דערוואַקסן איז נישט פאַרפאַלן, אָבער אַפֿילו זייער פּראַמאַסינג, ווייַל די קייפּאַבילאַטיז פון דעם מענטש מאַרך זענען נאָך ונעקספּלאָרעד דורך סייאַנטיס, און דעריבער קענען ווערן גערופן פּראַקטאַקלי יניגזאָסטאַבאַל. די הויפּט זאַך איז צו באַקומען פוילקייַט.
וויסואַל זכּרון
זאל ס אָנהייבן מיט ווי צו צוטריט וויסואַל זכּרון.
פֿאַר רובֿ פרויען, וויסואַל זכּרון איז בעסטער דעוועלאָפּעד, עס איז מעגלעך ווייַל מיר פאַרברענגען אַזוי פיל צייַט אין פראָנט פון אַ שפּיגל, פאָוקיסינג אונדזער אויגן אויף די מערסט פאַרשידענע פרטים און פלאָז אין אונדזער אויסזען.
עס איז אויף דעם לעקציע אַז דער ערשטער געניטונג איז באזירט. איר דאַרפֿן צו זיצן קאַמפערטאַבלי אויף די שטול, רויק אַראָפּ און קלאָר אייער מיינונג פון עקסטרייניאַס געדאנקען. קוק אין דער האַנט, טריינג צו זען, וויסן יעדער מיליטער פון הויט. איר קענען בלינד, אָבער איר קענען נישט קוקן עפּעס אַנדערש. אָנהייבן מיט 5-10 סעקונדעס און ענדיקן ביסלעכווייַז צו 10 מינוט פון טריינינג. בעשאַס קלאסן, פאָר אַוועק עקסטרייניאַס געדאנקען און לערנען צו קאַנסאַנטרייט דיין אויגן לויט דיין פאַרלאַנג.
אַזוי איר לערנען צו געדענקען ניט גאַנצע, פּייסטיד בייַ די ויטאָבוס האַלטן, אָבער די אינפֿאָרמאַציע אַז איר דאַרפֿן.
קורץ-טערמין זכּרון
איצט דער וועג צו באַן קורץ-טערמין זכּרון . נעמען אַ כייפעץ אַז איר ווי, קוק בייַ עס פֿאַר 5-7 סעקונדעס, טריינג צו "נעמען אַ בילד". ווען ברידינג איז דילייד, פאַרמאַכן דיין אויגן און רעפּראָדוצירן די כייפעץ. אויף ויסמאַכן, צעלאָזן עס.
איבערחזרן דעם געניטונג צוויי מאָל אַ טאָג, יעדער מאָל פּראַקטיסינג פֿאַר 5 מינוט און טריינג צו לערנען מיט פאַרשידענע סאַבדזשעקץ.
Auditory memory
דער שליסל צו געדענקען איז קאַנסאַנטריישאַן. אויב מיר קענען פאָקוס אויף עטלעכע ונטערטעניק, דעמאָלט זייַן מעמאָריזאַטיאָן איז געראַנטיד.
זאל ס זען ווי צו באַן דעם אָדיטאָרי זכּרון.
ווען איר זענט אויף די גאַס, פאַרבינדן אַלע די מאַרך אַרבעט צו דיין אויערן. קוק, הערן קערפאַלי.
קער אויף דעם אלבאם פון אַ גרופּע, צוגעהערט, פּרובירן צו געפֿינען אויס וואָס מיטגליד פון דער גרופּע איז געזאַנג אין דעם מאָמענט. דעמאָלט מעמערייז די מעלאָדי, שפּילן עס און אַססאָסיאַטע עס מיט די נאָמען פון די פּערפאָרמער, וואס אין דיין מיינונג סינגס.
ווען איר גערעדט אויף די טעלעפאָן מיט אַן אומבאַקאַנט מענטש, פּרובירן, צוגעהערט צו וואָס און ווי ער זאגט, צו טרעפן זיין אויסזען. אזוי איר וועט לערנען ניט בלויז צו הערן קערפאַלי און געדענקען, אָבער אויך ווערן אַ ביסל "סייקאַלאַדזשאַסט".