פאָרשטעלן צייַט איז אַ צייַט פון קעסיידערדיק סטרעסיז, אַנגזייאַטיז, משפּחה קאָפּדרייעניש און געלט ישוז. און עס ס אַזוי שווער מאל צו האַלטן רויק. פיייקייַט צו פירן זייער ימאָושאַנז איז ניט אונטערטעניק צו אַלעמען, ווייַל פילע, טריינג צו ענשור די פינאַנציעל פעסטקייַט פון זיך, און זייער קינדער, נאָר טאָן נישט האָבן צייַט צו טראַכטן וועגן אים.
גערעדט פראַנגקלי, יעדער מענטש איז די גרונט גרונט פון די דור פון זייַן positive אָדער נעגאַטיוו ימאָושאַנז. קיין צושטאנדן זענען ינוואַלווד דאָ. זאל ס פּרובירן צו פונאַנדערקלייַבן ווי צו פירן דיין ימאָושאַנז און ווי ימאָושאַנז קאָנטראָל די מאַרך, דערמיט באשאפן מאָראַליש פראבלעמען.
זאל ס באַטראַכטן אַ בייַשפּיל: לאָזן ס זאָגן אַז זיי ינסאַלטיד איין מענטש, עס טאַקע אַפרעדאַנד אים און אין האַרץ ער וויל צו נעמען נעקאָמע אויף די אַפענדער. דערשראָקן עמעצער אַנדערש - ער, אין קער, פון קורס, איז יבערקערן, אָבער שטרעבן צו פֿאַרשטיין ווי צו פֿאַרבעסערן די ימפּערפעקשאַנז פון דער וועלט, אין וואָס מענטשן האָבן פארגעסן ווי בעעמעס צו אָנערקענען יעדער אנדערער. דעם סאַגדזשעסץ אַז עס דעפּענדס בלויז אויף דער מענטש זיך, צי ער וועט לאָזן ימאָושאַנז צו קאָנטראָלירן זיין געזונט, שטימונג.
אַזוי, לויט סאָסיאָלאָגיסץ, מער ווי העלפט פון די משפחות אין מאָדערן לענדער פון דער וועלט זענען יקספּאָוזד צו קעסיידערדיק קאָנפליקט סיטואַטיאָנס וואָס שטייען פֿאַר פאַרשידענע סיבות, אָבער באַשעפעניש זיך אין איין פּראָסט - אין טייקעף ימאָושנאַלי אַנקאַנטראָולאַבאַל מאַנאַפעסטיישאַנז, וועגן וואָס די מערהייַט באַדויערן.
ווי צו לערנען ווי צו פירן דיין ימאָושאַנז?
דער פאַרלאַנג צו פֿאַרשטיין ווי צו לערנען ווי צו פירן איינער עמאָטיאָנס ערייזאַז פון די פאַקט אַז אַנקאַנטראָולאַבאַל יקספּיריאַנסיז, גלייַכגילט אָדער מאַנגל פון עמאָציאָנעל ענטוזיאַזם קענען פאַרגרעסערן די שייכות.
עס זענען דרייַ הויפּט וועגן אַז העלפֿן ביידע ענדערונגען און לערנען ווי צו קאָנטראָלירן ימאָושאַנז:
- טוישן די קאַנסאַנטריישאַן כייפעץ. וואָס איר זענט פאָוקיסט אויף איז דיין פאַקט. טוישן וואָס ברענגט איר אָנווער, און איר וועט לערנען ווי צו פירן אייער עמאָציאָנעל שטאַט.
- Beliefs. אונדזער גלויבן אַז די אינפֿאָרמאַציע וואָס מיר דערלויבן צו זיין ערלויבט אין אונדזער באוווסטזיין. זיי אַרייַננעמען אונדזער אַטאַטודז אויף געשעענישן, פאקטן, אאז"ו ו, וואָס מיטל אַז זיי האָבן אַ ווירקונג אויף צי דער מענטש איז באליידיקטער אָדער נישט.
- פיסיאָלאָגי. עס איז לאַנג שוין באקאנט, און עס איז פּראַקטיסט אין יאָגאַ אַז די שטעלע פון דעם גוף, ברידינג קענען ימפּלאַמענטאַד ימאָושאַנז און געפילן. פיזיאַלאַדזשי גיט העכערונג צו געדאנקען און ימאָושאַנז. אַרבעט אויף דיין דזשעסטשערז. שמייכל מער אָפט, לערן צו אָפּרוען דיין גוף.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז ימאָושאַנז זענען ענערגיע, און בלויז פון די שטעלונג פון אַ מענטש צו זיכער סיטואַטיאָנס, אאז"ו ו, דעפּענדס צי עס וועט זיין positive פֿאַר אים, צי זי וועט ווערן פֿאַר אים אַ מאָוטאַוויישאַנאַל שטופּן צו positive ענדערונגען אין זיין לעבן.