די ענערגיע פון קי איז די זייער אָטעם פון לעבן, קיין ענין ווי מעטאַפאָריקאַל און פּאָעטיש עס זאל געזונט, קי איז ניט ווייניקער פאַקטיש ווי מאַטעריאַל זאכן. איר קענען נישט אָנרירן עס, אָבער איר קענען פילן און לערנען ווי צו פירן עס. די ריכטיק לויפן פון קי אין דער מענטש גוף איז אַ גאַראַנטירן פון געזונט און לאָנדזשעוואַטי.
די וויטאַל ענערגיע פון קי
קי איז אַ פונדאַמענטאַל באַגריף פון סאַטאַל ענערגיע אין כינעזיש פילאָסאָפיע און מעדיצין. Hieroglyph 氣 (Qi, Chi, Ki) איז אַ סכום פון וואַלועס אין איין:
- נעפּל;
- פּאַרע;
- גאַז;
- לופט;
- ענערגיע;
- לעבן קראַפט.
ענערגיע פּערמיץ אַלץ - יעדער סענטימעטער פון אָרט, מאַטעריאַל כייפעץ, מענטשלעך גוף. אָן קי, עס איז קיין לעבן, ליבע, מאַכט, אַקאַמפּלישמאַנץ. כינעזיש זכרונות סאַבדיוויידיד די אַלגעמיינע קי אין די מענטש גוף אין 4 גרופּעס:
- די ערשטיק ענערגיע פון די יואַן, קי, איז קאַנסאַנטרייטאַד אין די קידניז און קאַנטראָולד די מנוחה פון די ענערגיע;
- רעסיראַטאָרי ינערלעך ענערגיע קי (צאָנג) - בלוט, סערקיאַלייץ אין אַלע סיסטעמס און אָרגאַנס;
- נוטרישאַנאַל (יין) - זייַן גוף נעמט ווען נערישט;
- פּראַטעקטיוו (וויי) - מאַסאַלז, הויט. באַריער פון די נעגאַטיוו יפעקס פון דעסטרוקטיווע ענערגיע.
ווי צו פילן די ענערגיע פון קי?
אַלעמען קענען פילן זייער ענערגיע, דאָס איז נישט עפּעס סופּערנאַטוראַל. עס איז אַ פּשוט געניטונג ענערגיע פון קי - אַווייקאַנינג, אַלאַוינג צו פילן די לויפן פון קאָסמיש און ינערלעך סטרימז:
- די סטאַרטינג שטעלע איז גלייַך צו שטיין, די ווייַטקייט צווישן די פֿיס איז וועגן 45 סענטימעטער.
- קני אַ ביסל בייגן, אַ ביסל שפּרינגען צו אָפּרוען זיי. דער צוריק איז גלייַך.
- הענט צו טיילן צו די זייַט, פאָרמינג אַ ציפער פון דעם קרייַז, פינגער צו הייבן אַרויף פינגער, אַזוי פּאַלמז פאָרעם אַ רעכט ווינקל אין באַציונג צו הענט.
- פאַרמאַכן דיין אויגן און שטיין אין דעם פּאָסטן פֿאַר 5-10 מינוט, בעכעסקעם שפּור פון דיין סענסיישאַנז. אפילו אַ אָנהייבער פילז ווי ענערגיע באוועגט פון די פינגגערטיפּס, דורך די הענט צו דעם גוף.
ווי צו נוצן די ענערגיע פון קי?
קי איז די ענערגיע פון לעבן, אָן וואָס אַ מענטש קען נישט טאָן עפּעס. אויב מיר אָנהייבן צו קאַנשאַסלי אַרבעט מיט די ענערגיע פון טשי (קי): צו אַקיומיאַלייט, יקספּאַנד, די קוואַליטעט פון לעבן ימפּרוווז דער מענטש גייט צו אן אנדער עוואָולושאַנערי מדרגה. ניצן די ענערגיע פון קי איז מעגלעך פֿאַר פאַרשידענע צוועקן: קלערן, היילונג, לערנען, און ינטעראַקשאַן מיט קאָסמיש ענערדזשיז. אבער אין סדר פֿאַר אַלע דעם צו ווערן מעגלעך, עס איז נייטיק צו פיר און אַנטוויקלען ענערגיע - אָן וואָכעדיק עקסערסייזיז, די באַוווסטזיניק נוצן פון קי איז אוממעגלעך.
קי ענערגיע - ווי צו אַנטוויקלען עס?
די אַנטוויקלונג פון קי ענערגיע אַפעקץ אַ מענטש אין עטלעכע אינסטרוקציעס: מיינונג-גוף-נשמה - זייער כאַרמאַניזיישאַן נעמט אָרט. דעריבער, אין סדר צו מאַקסאַמייז די אַנטוויקלונג פון וויטאַל ענערגיע, די וואָג אין דערנערונג, גשמיות טעטיקייט און רוחניות פּראַקטאַסאַז איז וויכטיק. א מענטש וואס האט עמבאַרקט אויף די וועג פון זיך-וויסן און פּראַקטיסינג אַרבעט מיט ענערדזשיז וועט קענען צו פאַרשטיין דעם פּאָטענציעל פון נאַטור און געטלעך פּאָטענציעל צו די פול.
ענערגיע קי - עקסערסייז פֿאַר ענערגיע סטאָרידזש
כל די באַרימט פּראַקטיסינג האר Qigong און Tai Ji זענען לאַנג-ליווערס, מיט אַ קלאָר מיינונג, וואָס קענען זיין דער בעסטער זאָגן אַז די קי ענערגיע איז ניט אַ מיטאָס? דער גיך גאַנג פון לעבן אין גרויס שטעט בלעטער ביסל צייַט פֿאַר זיך, ווי צו ומקערן די ענערגיע פון קי אין די פאַרנומען פּלאַן פון וואָכעדיק ענינים? פיר 15-20 מינוט אַ טאָג, און דער רעזולטאַט וועט זיין אַ פּלאַצן פון ענערגיע און גוט געזונט. ענערגיע קי - געניטונג:
- אַרבעט מיט די אָטעם . נעמען אַ באַקוועם שטעלע פון דעם גוף. דער אָטעם-ברידינג ציקל - אַלע ופמערקזאַמקייַט צו ברידינג. געדאנקען וואָס קומען צו מיינונג, עס איז וויכטיק צו טאָן, אָבער טאָן ניט פונאַנדערקלייַבן, מעלדונג זיי און ווידער קאַנסאַנטרייט אויף די ינספּיראַציע-עקסהאַלאַטיאָן. די וויכטיק פונט: צו אָטעמען ניט נאָר די טאָראַקס אָבער אויך די דייאַפראַם (די מאָגן איז אַקטיווייטיד). אָטעמען אַ ביסל מינוט (3-10).
- פּראַקטיסע פֿאַר הענט . העלפט צו אַנטוויקלען קי. געניטונג: די רעכט האַנט איז בייַ די מדרגה פון די פּנים, די פאלם קוקט פּאַראַלעל צו דער ערד, די לינקס האַנט בייַ די מדרגה פון די זונ פּלעקסוס, די דלאָניע קוקט אַרויף. פּרעזענטינג אַז אין די הענט פון אַ גרויס פּילקע, סלאָולי מאַך די פּאַלמז אין אַ קרייַז, ווי אויב ראָוטייטינג די פּילקע. קאָנסענטראַטיאָן אויף ברידינג.
מעדיטאַטיאָן איז דער רעסעפּטיאָן פון קי ענערגיע
אין אלטע צייטן, אַטענטיוו מענטשן באמערקט אַז ביימער זענען מער ווי כיומאַנז, די האַשאָרע איז אַז ביימער באַקומען ענערגיע פון הימל און ערד. אזוי עס איז געווען אַ געניטונג - קלערן, אין וואָס די טריינינג פון די ענערגיע פון קי "ביג טרי" נעמט אָרט:
- Open channels. צו טאָן דעם, דער אינדעקס פינגער און מיטן פינגער פון די רעכט האַנט זאָל זיין פאָולדאַד אין די פאָרעם פון אַ סקרייפּער און געהאלטן ביי בענט פאַלאַנגעס צוזאמען די זייטן פון די פינגער פון די לינקס האַנט, מענטאַלי סקרייפּינג די שמוץ און עפן די טשאַנאַלז. איבערחזרן דורך טשאַנגינג הענט.
- שטייט אין שטעלע: פֿיס אַקסל ברייט באַזונדער, קני אַ ביסל בענט. די צונג רירט דער אויבערשטער הימל, די אויגן זענען פארשלאסן.
- ימאַדזשאַן אַז די פֿיס וואַקסן טיף אין דער ערד און דרייען אין די רוץ פון אַ גוואַלדיק בוים, אַבזאָרבינג ענערגיע פון דער ערד, און דער גוף סטרעטשיז צו די הימל, די לבנה, די זון, אַבזאָרבינג די ענערגיע פון די קאָסמאָס זיך. כאַפּן דיין הענט צו די מדרגה פון די פּופּיק, בשעת האַלטן דיין עלבאָוז פון דעם שטאַם, ימאַדזשאַן אַז עס זענען שוואַך טעניס באַללס אין די אַרמפּיץ. הענט זענען ראַונדיד, און צווישן די פּאַלמז און די פּופּיק איז אַ גרויס ענערגיע פּילקע.
- קאָנסענטראַטיאָן אויף ענערגיע: די ערד ס קי פּאַסיז דורך די פֿיס ראָאָץ, און איבער די שטאַרק לויפן פון קי קאָסמאָס, בשעת די ענערגיע קויל ראָוטייץ צווישן די פּאַלמז און די פּופּיק.
ווי צו פירן די ענערגיע פון קי?
קאָנטראָל פון די קי ענערגיע ווערט מעגלעך אויב יקערדיק כּללים זענען באמערקט:
- אַקיומיאַליישאַן און רעגולירן דורך פּראַקטיש עקסערסייזיז;
- פאַרקלענערן אין וויכטיקייט און עקספּעקטיישאַנז - אויב אַ מענטש פיקסירט אויף די גיך קאַבאָלע פון רעזולטאַטן, דעמאָלט דער כאַרמאָוניאַס אַנטוויקלונג פון קיי איז בלויז אַ חלום;
- ערדציטערניש - אויב נאָך יריטיישאַן טוט אָנקומען, די טערראָר פון די עקסטרעמענץ זאָל זיין גראָונדעד (מאַסאַזש, וואַנע מיט זאַלץ).
כינעזיש מעדיסינע - קי ענערגיע
ענערגיע קי און געשווירן - ווי טאָן כינעזיש כילערז דערקלערן די יילמאַנץ אַז אויפשטיין אין כיומאַנז? קרענק איז אַ שוואַכקייַט וואָס פירט צו אַ ינוואַזיע פון די קרענק. אין כינעזיש מעדיצין, עס זענען 3 טייפּס פון דרוק לידינג צו חולאתן:
- קידניז (דרוק 1) - איז ארויסגעוויזן דורך אַ שטענדיקע זינען פון אַראָפּגיין אין שטאַרקייַט, כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס און דיקריסט לאַבידאָו. ימאָושאַנז אין דער זעלביקער צייַט: מורא, יריטאַבילאַטי, דייַגעס. רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די ריפלישמאַנט פון קי ניר: אַ פול שלאָפן, עסן סעאַפאָאָד, ניסלעך, ברידינג פּראַקטיסיז.
- אָרגאַזם פון דיידזשעסטשאַן (דרוק 2) - יגזאָסטשאַן פון קיי מאַנאַפעסץ זיך אין אַבדאָמינאַל ווייטיק, פלאַטולענסע, בענקל דיסאָרדערס. ימאָושאַנז: ינסולץ, פּלוצעמדיק ויסברוך פון אַגרעסיוו, ונמאָטיוואַטעד רופט. רעפּלאַסאַז די קי דיידזשעסטשאַן מיט אַ לאַנג דיעטע: גריינז אין די וואַסער, סטימד וועדזשטאַבאַלז, בעריז. האַלטן אַ טאָגבוך פון אַבזערוויישאַנז, מאָרד די עמאָציאָנעל שטאַט.
- לעבער (דרוק 3) - פאַלש לויפן פון קי אין דעם אָרגאַן פירט צו אַ הילעל אין די גאנצע גוף. עס איז ארויסגעוויזן דורך שלאָפן דיסאָרדערס, און ינאַביליטי צו קאָפּע מיט קראַנט טאַסקס. צוריקקריגן פון קי ליבער אַקערז מיט געהעריק דערנערונג: די רידזשעקשאַן פון פאַטי און ראַפינירט פודז. פּלאַנירונג די טאָג וועט העלפן די קי ענערגיע ניט דיסאַפּייט צו נישטיק זאכן.