מושראָאָמס - אַ פערלי פאָלקס עסנוואַרג פּראָדוקט, וואָס איז געניצט, ביידע אין קוקינג און מעדיצין. זיי אַרייַננעמען אַ גרויס נומער פון סאַבסטאַנסיז פֿאַר די גוף. בענעפיץ און שאָדן פון פאַנדזשיי זענען פּרוווד דורך קעריינג אַ פּלאַץ פון וויסנשאפטלעכע יקספּעראַמאַנץ. פֿאַר בייַשפּיל, עטלעכע וועריאַנץ אַנטהאַלטן מער פּראָטעין ווי פלייש, און די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ איז גלייַך מיט וועדזשטאַבאַלז.
מושראָאָמס - שאָדן און נוץ צו פאַרלירן וואָג
די פּיקיוליעראַטי פון פאַנדזשיי איז די פאַקט אַז זיי זענען כּמעט 90% וואַסער. געגעבן דעם, מאַשרומז האָבן אַ נידעריק קאַלאָריע צופרידן, און זענען לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף. מינעראַלס וואָס זענען אין זיי, פּראָדוצירן "שלעכט" קאַלעסטעראַל און פאַרגרעסערן די מעטאַבאַליק קורס.
שעדלעך פאַנדזשיי קענען ברענגען צו די וואס נוצן סאַמיק מינים. דעריבער, אויב איר זענט נישט אַ מומחה, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו קלייַבן זיי זיך. עס זאָל אויך זיין גענומען אין חשבון אַז בעשאַס טערמאַל באַהאַנדלונג איז אַ פּלאַץ פון נוצלעך סאַבסטאַנסיז צעטיילט. עס איז ניט רעקאַמענדיד צו זידלען מאַשרומז, ווי דאָס קענען אַדווערסלי ווירקן דיידזשעסטשאַן.
מושראָאָמס אין די דיעטע
צו נוצן מאַשרומז בעשאַס וואָג אָנווער איז ערלויבט, די הויפּט זאַך איז צו צוגרייטן זיי רעכט. עס איז בעסטער צו קויפן אָפּציעס וואָס זענען דערלאנגט אין סופּערמאַרקיץ, ווייַל זיי אַנטהאַלטן ווייניקער שעדלעך סאַבסטאַנסיז. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן סאָלטאַד, דאַר אָדער זויער מאַשרומז. מיט אָפּשאַצן פֿאַר פאַרפרוירן אָפּציעס, דעמאָלט אין דעם פאַל איר וועט געבן די שיסל בלויז אַ שוועמל טעם, עס איז קיין נוצן פֿאַר אַזאַ פּראָדוקטן. ווען איר פאַרלירן וואָג, עס איז בעסער צו קלייַבן אַזאַ מאַשרומז: טשאַמפּיגנאָנס , טשאַנטערעללעס און כאַטוז וועסענקי. צו ראַטעווען די בענעפיץ פון נישט ניצן אַ פּלאַץ פון זאַלץ און פאַטי זויער-מילך פּראָדוקטן, פֿאַר בייַשפּיל, זויער קרעם פאַרטרעטער מיט נאַטירלעך יאָגורט. קאַמביין די מאַשרומז מיט פודז אַז אַנטהאַלטן קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ. אַזאַ אַ בונד וועט העלפן רעדוצירן אַפּעטיט.