עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט אַז מאַלענע איז גערופן אַ געטלעך בערי, ווייַל די בענעפיץ פון ראַזבעריז ביסט ריזיק פֿאַר געזונט. מאַלינאַ - איינער פון די אָולדאַסט בעריז, געקומען צו אונדז פון סענטראַל אזיע. זינט די אלטע צייטן, דעם נס-בערי איז באַרימט פֿאַר זייַן מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס, עס איז געהאלטן אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר אַלע מינים פון חולאתן, ספּעציעל צווישן די רוימער און גריכן עס איז געווען גאָר פאָלקס, ווייַל עס געהאָלפֿן די ביטעס פון סנייקס און סקאָרפּיאַנז.
די וישאַלט פון נוציק סאַבסטאַנסיז אין אַ מאַלענע
אין מאַלענע כּולל אַ פּלאַץ פון נוצלעך מיקראָעלעמענץ און וויטאַמינס:
- וויטאַמינס - א, ב 2, ב 5, ב 6, ב 9, C, E, פּפּ;
- מינעראַלס - אייַזן, פּאַטאַסיאַם , קאַלסיום, מאַגניזיאַם, מאַנגאַנעס, קופּער, פאַספעראַס, סאָדיום.
אין דערצו, ראַזבעריז אַרייַננעמען אָרגאַניק אַסאַדז, טאַננינס, דייאַטערי פיברע, אַנטהאָסיאַנינס און קומערין, וואָס מאכט די יאַגדע אַ ויסגעצייכנט מקור פון געזונט און ענערגיע.
לויט צו די אינהאַלט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, ראַזבעריז נעמען אַ לידינג שטעלע, שטייענדיק צוזאמען מיט קראַנבעריז, קורראַנץ און בלובעריז אין די פאָרפראַנט. עס כּולל אַ טעגלעך ינטייק פון וויטאַמין C, וואָס איז וויכטיק, ווייַל עס איז איינער פון די מערסט שטאַרק נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ. מאַגניזיאַם (22 מג פּער 100 ג) האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די ראָטאַט קאַרדיאָווואַסקיאַלער און נערוועז סיסטעם. וויטאַמין ק איז ינוואַלווד אין בלוט קלאַטינג, און מאַנגאַנעסע איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די סינטעז פון פּראָטעינס.
Raspberry און זייַן בענעפיץ פֿאַר וואָג אָנווער
אַוואַדע, מאַלענע מיט זייַן בענעפיץ איז אַ נס בערי, וואָס וועט ווערן אַן ינדיספּענסאַבאַל הילף אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק קילאָגראַמס, ווייַל זייַן קאַלאָריק צופרידן איז בלויז 51 קייקאַל פּער 100 ג. די בענעפיץ, פֿאַר בייַשפּיל, פון מאַלענע קורד מיט פרישטיק פֿאַר פרישטיק, וועט ביטע די וואס פאַרלירן וואָג דורך קאַמביינינג הויך-מיינונג פּראָטעין, קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ און מאַסע פון וויטאַמינס. אין דערצו, די טשאַרדזשיז פון ענערגיע און פולקייט צו איר איז אַשורד.
עס איז אויך מעגלעך צו מאַכן אַנלאָודינג טעג אויף ראַזבעריז אָדער פשוט צו פאַרבייַטן דיין באַליבט דיזערץ מיט דעם שמעקנדיק יאַגדע.