ווי אַ הערשן, די קאַמפּאַטאַבילאַטי פון פּראָדוקטן איז אינטערעסירט אין די כוונה צו באַשטימען צו באַזונדער מילז. אין פּרינציפּ, דער פּרינציפּ פון פּראָדוקט קאַמפּאַטאַבילאַטי איז אַז עס איז אַ באַזונדער עסנוואַרג. פֿאַר פאַרשידענע טייפּס פון עסנוואַרג אונדזער גוף טראגט דיגעסטיווע דזשוסאַז פון פאַרשידענע חיבורים. מיט די קאַמפּאַטאַבילאַטי פון פּראָדוקטן, דער זאַץ פון די דזשוסאַז איז די זעלבע, און דערנערונג איז לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף. אויב די קאַמפּאַטאַבילאַטי איז נישט גאַנץ, די עסנוואַרג איז דיידזשעסטיד מיט שוועריקייט, ווייַל די גוף איז געצווונגען צו סיימאַלטייניאַסלי פּראָדוצירן דזשוסאַז פון פאַרשידענע חיבורים.
פּראָדוקט קאַמפּאַטאַבילאַטי טיש פֿאַר באַזונדער מאַכט צושטעלן
| טיפּ פון פּראָדוקט | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6th | 7th | 8th | 9th | 10 | 11th | 12th | 13 טה | 14th | 15th | 16 | 17th | 18th | 19 | 20 |
| 1 | פלייש, פיש, אָף | |||||||||||||||||||
| 2 | לעבעדיק געוויקסן | |||||||||||||||||||
| 3 | פּוטער, קרעם | |||||||||||||||||||
| 4 | סמעטענע | |||||||||||||||||||
| 5 | גרינס בוימל | |||||||||||||||||||
| 6th | צוקער, קאַנפעקשאַנערי | |||||||||||||||||||
| 7th | ברויט, טוווע, פּאַטייטאָוז | |||||||||||||||||||
| 8th | פירות זויער, טאַמאַטאָוז | |||||||||||||||||||
| 9th | פרוכט סעמיסאָליד | |||||||||||||||||||
| 10 | פרוכט זיס, דאַר פירות | |||||||||||||||||||
| 11th | וועגעטאַבלעס גרין און ניט-אַפישאַלי | |||||||||||||||||||
| 12th | סטאַרשי וועדזשטאַבאַלז | |||||||||||||||||||
| 13 טה | מילך | |||||||||||||||||||
| 14th | קורד, זויער-מילך פּראָדוקטן | |||||||||||||||||||
| 15th | קעז, קעז | |||||||||||||||||||
| 16 | עגגס | |||||||||||||||||||
| 17th | ניסלעך | |||||||||||||||||||
| 18th | גרעענערי | |||||||||||||||||||
| 19 | מעלאָן, פּיטשאַז, ווייַנטרויבן, בלובעריז | |||||||||||||||||||
| 20 | שפּעט קירבעס, קאַבאַק, פּאַטלעזשאַן |
די פּראַסעסאַז פון פּוטרעפאַקטיאָן און פערמאַנטיישאַן אין דעם גוף אויפשטיין דווקא ווען די קאַמפּאַטאַבילאַטי פון פּראָדוקטן איז דיסראַפּטיד. דערנערונג אין אַזאַ פאלן דיסאַפּירז נאָרמאַל דיידזשעסטשאַן און ז ינטאַקסאַקיישאַן.
אַלע פּראָדוקטן זענען צעטיילט אין 10 גרופּעס. זאל ס ינומערייט וואָס מין פון קאַמפּאַטאַבילאַטי פון פּראָדוקטן וועט זיין פּערמיסיוו ווען פידינג און וואָס איינער זאָל זיין אַוווידאַד.
גרופע 1. זיס פרוכט
פייגל, דאַטעס, פּערסיממאָנס, bananas און אַלע דאַר פרוכט.
ידעאַל קאַמבאַניישאַנז: מיט יעדער אנדערע, מיט זויער-מילך פּראָדוקטן, מיט האַלב-אַסידיק פירות.
אַדמיסאַבאַל קאַמבאַניישאַנז: מיט הערבס, מילך, ניסלעך, מיט ניט-פערשערי, מאַדעראַטלי סטאַרשי און קראָכמאַל וועדזשטאַבאַלז.
ווען קאַמביינד מיט קיין אנדערע פּראָדוקטן, פערמאַנטיישאַן איז פּראַוואָוקט.
אַלע פירות זענען זייער נוצלעך אויב איר נוצן זיי ווי אַ פרייַ מאָלצייַט. דזשוסאַז זענען שטענדיק בעסטער צו טרינקען פֿאַר האַלב אַ שעה אָדער אַ שעה איידער מילז. איר קענען נישט נוצן פרוכט דזשוסאַז אָדער פרוכט ווי אַ פאַרבייַסן.
גרופע 2. האַלב-אַסידיק פירות
וואָטערמעלאַנז, אַפּריקאָס, מאַנגאָאָוז, בלובעריז, בלובעריז, מעלאַנז.
זיס צו געשמאַק: פּערז, ווייַנטרויבן, apples, פּיטשאַז, פּלאַמז, טשעריז. טאָמאַטאָעס אין זייער פּראָפּערטיעס אויך געהערן צו דעם גרופּע.
ידעאַל קאַמבאַניישאַנז: מיט יעדער אנדערע, מיט זויער-מילך פּראָדוקטן, מיט זיס און זויער פרוכט.
אַדמיסאַבאַל קאַמבאַניישאַנז: מיט ניט-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז, פאַטי פּראָטעין פּראָדוקטן (פעט קעז, הייַזקע קעז, ניסלעך), גרינז.
קאָמפּאָונדס מיט אנדערע פּראָטעין פּראָדוקטן זענען שעדלעך.
די קאָמבינאַציע מיט האַלב-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז און קראָכמאַל אַרויסרופן פערמאַנטיישאַן.
באַמערקונג: בלועבערריעס, בלובעריז און מעלאַנז זענען ינקאַמפּאַטאַבאַל מיט קיין אנדערע פּראָדוקט. די פירות זענען בישליימעס דיידזשעסטיד ווען געגעסן ווי אַ פרייַ מאָלצייַט, און נישט אין דערצו צו עס. אָדער - אין קליין קוואַנטאַטיז - איין שעה איידער די הויפּט מאָלצייַט.
גרופע 3. זויער פרוכט
מאַנדאַרינס, לעמאַנז, גרייפּפרוטז, מילגרוימען, אָראַנדזשאַז, פּינעאַפּפּלע. זויער צו טעם: ווייַנטרויבן, apples, טשעריז, פּיטשאַז, פּלאַמז, פּערז, ווי געזונט ווי קראַנבעריז, קורראַנץ, בלאַקבעריז.
גוט קאַמבאַניישאַנז: מיט מילך, זויער-מילך פּראָדוקטן, האַלב-זויער פרוכט.
אַדמיסאַבאַל קאַמבאַניישאַנז: מיט גרינז, טשיזיז, פעט הייַזקע קעז, ניט-פאַרטשערי וועדזשטאַבאַלז, זאמען, ניסלעך. מיט אנדערע פּראָטעין פּראָדוקטן זענען ינקאַמפּאַטאַבאַל.
ינאַדמיססיבלע קאַמבאַניישאַנז: מיט זיס פירות, האַלב-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז, קראָכמאַל.
גרופע 4. נעקראַמהעמיסטיע וועדזשטאַבאַלז
שטריקל בינז, קיוקאַמערז, זיס פּעפּערז, קרויט.
ידעאַל קאַמבאַניישאַנז: מיט פאַץ, קראָכמאַל, מאַדעראַטלי סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז, סקוועראַלז, הערבס.
אַדמיטאַבאַל קאַמבאַניישאַנז: מיט פרוכט.
אַנאַקסעפּטאַבאַל קאַמבאַניישאַנז: מיט מילך.
גרופע 5. מאָדערנע סטאַרשיוו וועדזשטאַבאַלז
גרין פּיז, ביץ, צוקיני, קעראַץ, קירבעס, ים קאַלע, ברוקווע, פּאַטלעזשאַן, רוטאַבאַגאַ.
הצלחה קאַמבאַניישאַנז: מיט גרינז, פאַץ, ניט-פערשערי וועדזשטאַבאַלז, קראָכמאַל.
אַדמיטאַבאַל קאַמבאַניישאַנז: מיט הייַזקע קעז, זאמען, ניסלעך, קעז, זויער-מילך פּראָדוקטן.
שעדלעך קאַמבאַניישאַנז: מיט פירות, פּראָטעינס, שוגערז, מילך.
גרופּע 6. קראָכמאַל פּראָדוקטן
ריי, ווייץ, אָוץ און פּראָדוקטן פון זיי.
סערעאַלס: רייַז, באַקוויט, פּערל גערשטן, מילאַט, ווי געזונט ווי טשעסנאַץ, פּאַטייטאָוז.
ידעאַל קאַמבאַניישאַנז: מיט הערבס, מאַדעראַטלי סטאַרטשי און ניט-פערשאַסט וועדזשטאַבאַלז.
אַדמיסאַבאַל קאַמבאַניישאַנז: מיט יעדער אנדערע און מיט פאַץ. אָבער, קאַמפּאַונדז פון פאַרשידענע סטאַרטשעס צווישן זיך זאָל זיין אַוווידאַד דורך מענטשן פּראָנע צו פולקייט. ווען קאַמביינינג קראָכמאַליקייט מיט פאַץ, עס איז אויך רעקאַמענדיד צו עסן עפּעס פון ניט-פערשערי וועדזשטאַבאַלז אָדער גרינז.
ניט זייער דיזייראַבאַל קאַמבאַניישאַנז: מיט זאמען, ניסלעך, קעז.
זייער שעדלעך קאַמבאַניישאַנז: מיט קיין פרוכט, שוגערז, מילך און כייַע פּראָטעינס אין אַלגעמיין.
באַמערקונג: סאַוערקראַוט, מאַשרומז אין קיין פאָרעם און אַלע אנדערע פּיקאַלז זענען געזונט קאַמביינד מיט פּאַטייטאָוז, און באַדלי מיט ברויט.
גרופע 7. פּראָטעין פּראָדוקטן
טשיזיז, עגגס, קעפיר, מילך, הייַזקע קעז, יאָגורט, פיש, פלייש.
טרוקן בינז, פּיז, בינז, קירבעס און זונרויז זאמען, ניסלעך (חוץ פּינאַץ).
ידעאַל קאַמבאַניישאַנז: מיט ניט-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז, גרינז.
אַדמיסאַבאַל קאַמפּאַונדז: מיט מאַדעראַטלי סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז.
ינאַדמיססיבלע קאַמבאַניישאַנז: מיט סטאַרטשי פודז, זיס פירות, שוגערז, צוויי מינים פון פּראָטעינס.
ונסעססיראַבלע קאַמבאַניישאַנז: מיט אַסידיק און האַלב-אַסידיק פירות, פאַץ.
Exceptions. זאמען, ניסלעך, טשיזיז, פאַטי הייַזקע קעז קענען זיין קאַמביינד מיט האַלב-אַסידיק און זויער בעריז און פירות.
מילך קענען זיין קאַמביינד מיט האַלב-אַסידיק און זיס בעריז און פירות.
זויער-מילך פּראָדוקטן קענען זיין קאַמביינד מיט אַסידיק, סעמיסוועעט און זיס פירות.
גרופע 8. גרעענס
האָרסעראַדיש, סאָראַל, רעטעך, קראָפּעווע, דאַנדעליאָן, ציבעלע, סאַגע, סאַלאַט, ציקאָריע, פּלאַנטאַן, רויז פּעטאַלז, אַקיישאַ, קאָריאַנדער.
מיט די ויסנעם פון מילך, זיי זענען קאַמביינד מיט קיין עסנוואַרג.
גרופע 9. פאַץ
זויער קרעם, גרינס אָילס, צעלאָזן און פּוטער, קרעם, לאַרד און אנדערע כייַע פאַץ.
ידעאַל קאַמבאַניישאַנז: מיט הערבס, מאַדעראַטלי סטאַרטשי און ניט-פערשאַסט וועדזשטאַבאַלז.
אַדמיסאַבאַל קאַמבאַניישאַנז: מיט קראָכמאַל. אָבער, אין די קאַסעס עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אויך ניט-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז אָדער גרינז.
שעדלעך קאַמבאַניישאַנז: מיט שוגערז, פירות, כייַע פּראָטעינס.
גרופע 10. סאַהאַראַ
האָניק, געל און ווייַס צוקער, סירעפּס, קלעם.
דער בעסטער אָפּציע איז צו פאַרנוצן זיי פֿאַר אַ שעה און אַ האַלב איידער מילז, סעפּעראַטלי פון אנדערע פודז.
קאַמבאַניישאַנז מיט פאַץ, סטאַרטשעס, פּראָטעינס אַרויסרופן פערמאַנטיישאַן. אַז ס וואָס איר קענען נישט עסן דיזערץ.
מעגלעך קאַמבאַניישאַנז: מיט ניט-פערשערי וועדזשטאַבאַלז, גרינז.
באַמערקונג: האָניק איז אַ ויסנעם. אין קליין קוואַנטאַטיז, עס קענען זיין קאַמביינד מיט אַלע פודז, מיט די ויסנעם פון כייַע עסנוואַרג.
פון די אויבן יינציק קאַמפּאַטאַבילאַטי טישן איר קענען זען אַז עסנוואַרג קענען זיין געמישט. אָבער, אויב די קאַמפּאַטאַבילאַטי פון פודז מיט געמישט עסנוואַרג איז איגנאָרירט, שפּייַז ברענגט מער שאָדן צו דער מענטש ווי גוט.