פּראָסט און אַפאָרדאַבאַל רייַז קענען זיין ינוואַליאַבאַל אין דעם קאַמף פֿאַר אַ שלאַנק פיגור, כאָטש יוזשאַוואַלי רייַז ווען לוזינג וואָג איז נישט געניצט, אָבער אין אַרויסגעוואָרפן. די קאַשע בישליימעס קלינז די גוף און כּולל די נייטיק און נוציק קאַמפּאָונאַנץ.
געהעריק נוצן פון רייַז אין אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער כולל:
- שטרענג טיימפריים (נוצן פון אַזאַ אַ דיעטע איז לאַנג קאַטאַגאַריקלי קאָנטראַינדיקאַטעד, ווייַל רייַז איז באַרימט פֿאַר זייַן פיייקייַט צו צולייגן אַן אָרגאַניזם פעלן פון קאַלסיום );
- העסקעם מיט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס (שוואַנגער און לאַקטייטינג פרויען, קינדער, מענטשן מיט גאַסטרייטאַס און פּעפּטיק געשוויר).
וואָס איז די מערסט נוצלעך רייַז ווען לוזינג וואָג?
צו דערגרייכן די מערסט עפעקטיוו רעזולטאַט, די מערסט וויכטיק איז נישט די פאַרשיידנקייַט פון רייַז, אָבער דער אופֿן פון זייַן נוצן.
פֿאַר די ריכטיק צוגרייטונג פון אַ דייאַטערי פּראָדוקט, רייַז זאָל זיין רינסעד מיט קאַלט פליסנדיק וואַסער פון די אָוונט און סאָוקט יבערנאַכטיק, אין דער מאָרגן די וואַסער איז ויסגעשעפּט און קאָכן אין די געוויינטלעך וועג. די הויפּט פונט, וואָס ריקווייערז שטרענג אַדכיזשאַן - רייַז זאָל זיין צוגעגרייט אויסשליסלעך אויף וואַסער. אַזאַ "ליידיק" רייַז איז די מערסט נוציק העלפּער אין די געראַנגל פֿאַר האַרמאָניע. צוזאַמען מיט רייַז בעשאַס דיעטע, איר דאַרפֿן צו טרינקען ווי פיל פליסיק ווי מעגלעך: ריין וואַסער, גרין טיי אָן צוקער.
די ווירקונג פון די רייַז דיעטע
די נוץ פון רייַז ווען לוזינג וואָג איז, ערשטער פון אַלע, אין רייניקונג די גוף פון טאַקסאַנז. צוזאַמען מיט קלענזינג קומט דער פֿאַרבעסערונג פון געזונט-זאָרגן.
קורץ-טערמין אַנלאָודינג פון די דיעטע אויף רייַז וועט העלפן צוגרייטן דעם גוף פֿאַר מער און מער ערנסט דיייץ.
לוזינג וואָג אויף רייַז גיט אַ לאַנג-פאַרלאָזלעך ווירקונג, אויב נאָך זייַן סוף, צו פאַרריכטן די רעזולטאַט פֿאַר אַ וואָך, איר זאָל עסן ליכט פודז, ילימאַנייטינג געזאָלצן און פאַטי.
דיעטע וועט ברענגען אַ שנעל און מאַמאָשעסדיק ווירקונג. דער וואָך "אויף רייַז" וועט געבן אַ היפּש פּלאַמאַט פון וועגן 5 קילאָגראַמס.