די סומע פון קאַלאָריעס אין מילך גלייַך דעפּענדס אויף וואָס די פעט צופרידן פון די פּראָדוקט. דעם גראדן קען זיין אַנדערש ניט בלויז פֿאַר פאַרשידענע טייפּס פון מילך וואָס קענען זיין געקויפט אין די קראָם, אָבער אויך פֿאַר אַ נאַטירלעך, היים-געמאכט פּראָדוקט. דעפּענדינג אויף די דערנערונג וואָס דער קו נעמט, די מילך זאַץ און פעט צופרידן זאל זיין אַנדערש. פון דעם אַרטיקל איר וועט לערנען ווי פילע קאַלאָריעס אין קו מילך פון פאַרשידענע מינים.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין דיין מילך?
כאָוממייד קו מילך איז אַ זייער נוציק פּראָדוקט, ספּעציעל ווען עס קומט צו פריש מילך וואָס פּרעפּערייץ די מאַקסימום פון וויטאַמינס און מינעראַלס. פאַט צופרידן פון אַזאַ מילך קענען בייַטן, פון 3.2 צו 5-6% אויף דורכשניטלעך, און דיפּענדינג אויף דעם, די קאַלאָריק צופרידן וועריז: 56-80 קייקאַל פּער יעדער 100 גראַמז פון די פּראָדוקט.
עס איז שווער צו זאָגן וואָס די פעט צופרידן פון מילך איז, אויב איר געבן עס צו די לאַב. אָבער, אויב איר קויפן אַ הויזגעזינד פּראָדוקט פון אַ פאַראַנטוואָרטלעך מענטש, דעמאָלט אין די דאָקומענטן ארויס דורך די היגיעניש דורכקוק, די פּראָדוקט ינדאַסיז מוזן זיין אנגעוויזן.
געגעבן די קאַלאָריק ווערט פון היים-געמאכט מילך, דעם פּראָדוקט זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען ווען לוזינג וואָג, און עס איז בעסטער צו עסן אין דער מאָרגן.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די מילך פון די קראָם?
מילך איז אַ פּערישאַבאַל פּראָדוקט, און אין זייַן רובֿ נאַטירלעך פאָרעם מאַניאַפאַקטשערערז קענען פּראָדוצירן עס בלויז אין די זומער "אין פּאַקידזשיז". דעם איז די טשיפּאַסט פּאַקידזשינג, וואָס אַלאַוז איר צו געשווינד פאַרשטיין די פּראָדוקט ווייַל פון זייַן נידעריק פּרייַז. אַלע אנדערע מינים אַנדערגאָו ספּעציעל באַהאַנדלונג, וואָס פאַרגרעסערן די פּאָליצע לעבן.
עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון מילך: גאַנץ (רובֿ נאַטירלעך, מיט אַ פעט צופרידן פון 2.5-3.2%) און ריקאַינסטוטעד (קען זיין אַנדערש פעט צופרידן). וסואַללי, מילך מיט אַ פעט צופרידן פון 2.5% האט אַ קאַלאָריק ווערט פון 52 קייקאַל, און 3.2% - 56 קייקאַל.
עס איז אויך האָמאָגעניזעד מילך פון הויך פעט צופרידן (6%), די קאַלאָריע אינהאַלט פון וואָס איז זייער הויך - 90 קייקאַל פּער 100 ג. סימילאַרלי, אַ נערעוודיק פּראָדוקט איז בייקט מילך מיט אַ פעט צופרידן פון נישט ווייניקער ווי 5%, וואָס כּולל 67 קייקאַל.
קאַלאָריק צופרידן פון אָפּשעפּן מילך איז בלויז 31 קאַלאָריעס.
קאַנדענסט מילך איז ביליק און ליב געהאט דורך פילע נאַש, וואָס אין דעם טראדיציאנעלן רעצעפּט איז געמאכט מיט די נוצן פון צוקער. קלאסישע קאַנדענסט מילך האט אַ קאַלאָריק צופרידן פון 271 קייקאַל, און די פּראָדוקט וואָס איז אנגעצייכנט "8.5% פעט" - 328 קייקאַל. נידעריק-פעט מילך, קאַנדענסט מיט צוקער - אַ טשיפּער און פליסיק פּראָדוקט, און זייַן קאַלאָריק ווערט איז 259 קקאַל פּער 100 ג. ווען די וואָג לויז, די פּראָדוקטן פון דעם רודערן פון די דיעטע זענען בעסער צו ויסשליסן.