פאולוס בראַגג אַטשיווד גלייבן רעזולטאַטן אין דעם פעלד פון קלענזינג דעם גוף מיט הונגער. לויט פּערזענלעך בייַשפּיל ער פּרוווד די ווירקונג פון זייַן טעאָריע. פאולוס איז שטענדיק אין גוט פאָרעם, האט הויך פאָרשטעלונג און אָפּטימיזם און איז געווען געזונט פֿאַר זיין לעבן. פאַסטינג אויף בראַג איז זייער פאָלקס צווישן מענטשן וואָס ווילן צו לעבן אַ לאַנג און גליקלעך לעבן.
א ביסל פון געשיכטע
פאולוס בראַג קענען אַרבעטן פֿאַר 12 שעה און אין דער זעלביקער צייַט האט נישט פילן מיד. אין דערצו, ער איז פאַרקנאַסט אין טעניס, שווימערייַ, דאַנסינג, קעטטלעבעלל ליפטינג, בשעת פליסנדיק יעדער טאָג פֿאַר 3 קילאמעטער. זיין לעבן אין דער עלטער פון 95 איז געווען ינטעראַפּטיד רעכט צו אַ שרעקלעך טראַגעדיע. וואָס איז וויכטיק איז אַז די אַוטאָססי געוויזן אַז אַלע ינערלעך אָרגאַנס און סיסטעמס זענען אין גאנץ סדר און לעגאַמרע געזונט.
באַגג געגלויבט אַז אַלע מענטשלעך חולאות אויפשטיין פון מאַלנוטרישאַן, ווייַל אַ ריזיק נומער פון פּראָדוקטן צונויפשטעלנ זיך פון כעמיע. ער האט געזאגט אַז דער הויפּט דערגרייה פון מענטשהייַט איז באַרדאַסדיק הונגער, וואָס אַלאַוז אונדז צו דערגרייכן זיך-רידזשווואַניישאַן, ניט בלויז פיזיקלי, אָבער ספּיריטשאַוואַלי און מענטאַלי. פאולוס געשריבן דעם בוך די נס פון פאַסטינג, וואָס געווארן אַ פאַקטיש בעסצעלער.
פאַסטינג כּללים פֿאַר בראַג פֿאַר וואָג אָנווער:
- יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו גיין וועגן 5 קילאמעטער, און אָן יבעררייַס. ווען איר פילן אַז איר קענען טאָן מער, מוטיק פאַרגרעסערן די ווייַטקייט.
- עס איז נייטיק צו פירן מעדיציניש הונגער אויף פאולוס בראַג, וואָס, אין אַלגעמיין, נעמט 52 טעג אַ יאָר. דער סכעמע איז ווי גייט: 1 טאָג אַ וואָך, און 4 מאל אַ יאָר פֿאַר 10 טעג.
- עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן די נוצן פון זאַלץ און צוקער.
- דערצו, עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן קאַווע, סיגאַרעטטעס און אַלקאָהאָל אַמאָל און פֿאַר אַלע.
- אין טעג פון פאסטן, עס איז ערלויבט צו נוצן בלויז דיסטילד וואַסער.
- די טעגלעך דיעטע זאָל אַרייַננעמען בלויז נאַטירלעך פּראָדוקטן וואָס זענען נישט קעמאַקלי באהאנדלט. דעם מיטל אַז דיין מעניו זאָל ניט אַרייַננעמען אַזאַ פּראָדוקטן: סאָסידזשיז, שנעל עסנוואַרג, געפּרעגלט, סמאָוקט, און פרוכט און וועדזשטאַבאַלז , וואָס פֿאַר פּרעזענטאַבאַל אויסזען זענען באהאנדלט מיט פּעראַפאַן.
- עס איז זייער וויכטיק אַז 60% פון דיין טעגלעך דיעטע צונויפשטעלנ זיך פון וועדזשטאַבאַלז. נאָך ערלויבט צו עסן 3 עגגס אַ וואָך. ווי פֿאַר פלייש, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עס ניט מער ווי צוויי מאָל אַ וואָך.
לויט פאולוס בראַג, פאסטן איז נייטיק פֿאַר רעסטינג די גוף. דאַנק צו די כּללים, איר קענען ניט בלויז באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, אָבער אויך געווינען די פעלנדיק קילאָגראַמס.
ניט ווי די געצווונגען אָפּציע, פאולוס באַגג ס קערעקטיוו פאסטן סיסטעם העלפט צו רייניקן די גוף פון טאַקסאַנז וואָס זענען אין קעמיקאַלז פּראַסעסט פודז. אין דערצו, הונגער העלפט צו ריבילד די סיסטעם פון אַסימאַליישאַן פון עסנוואַרג און מאַכן עס באַלאַנסט.
פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן
מאָדערן טעכנאָלאָגיע האט דערלויבט צו באַווייַזן די טעאָריע פון בראַג וועגן די קיילים וואָס ברענגען די מערסט שאָדן צו דעם גוף:
- פראנצויזיש פרייז;
- donuts;
- טשיפּס;
- קאַרבאַנייטאַד טרינקען;
- באַרס;
- ביסקאַץ מיט נידעריק פעט צופרידן;
- געזאָלצן קיכלעך.
איין-טאָג פאסטן אויף בראַג
פאולוס רעקאמענדירט צו אָנהייבן אַ איין-טאָג שנעל, און פאַרגרעסערן די צייַט צו 4 און אַרויף צו 7 טעג. דער ערשטער זאַך צו טאָן איז צו טרוקן אַ לאַקסאַטיוו די נאַכט איידער, און דערנאָכדעם, אין דעם טאָג, עס איז גאָרנישט. אויף דעם טאָג פון פאסטן, איר קענען נוצן אַ אַנלימאַטאַד נומער פון דיסטילדעד וואַסער. פֿאַר עסנוואַרג, איר דאַרפֿן צו באַקומען געניצט ביסלעכווייַז, פֿאַר דעם ידעאַל דזשוסאַז, פירות און וועדזשטאַבאַלז. אין דער צוקונפֿט, פאולוס רעקאַמענדז גאָר צו באריכטן זייער דיעטע און גיין צו וועדזשאַטעריאַניזאַם.
ווי פֿאַר די נוצן פון ענעמאַס פֿאַר קלענזינג, בראַג איז קעגן דעם אופֿן, ווייַל ער גלויבט אַז אַזאַ אַ פּראָצעדור פּריווענץ נאָרמאַל אַבזאָרפּשאַן אין די גרויס קישקע.