אפשר איר זענט נישט באַקאַנט מיט דער טעכניק פון וואָג אָנווער ד"ר גאַוורילאָוו, אָבער איר מיסטאָמע געהערט וועגן דער צענטער "דאָקטאָר באָרמענטאַל." ער האט לאַנג וואַן צוטרוי און פּאָפּולאַריטעט, און פאקטיש זיין גרינדער - עס איז געווען מיכאַיל אַלעקסעעוויטש גאַוורילאָוו. עס איז אַ קאַנדידאַט פון מעדיציניש ססיענסעס, סייקאָוטעראַפּיסט און דעוועלאָפּער פון מער ווי 20 טעקניקס אַז ביסט אַימעד בייַ וואָג רעדוקציע.
וואָג רעדוקציע דר. גאַוורילאָוו
פּסיטשאָטהעראַפּי איז אַ קאָמפּלעקס וויסנשאַפֿט, און טרעאַטינג פּסיטשאָטרעפּאַוטיק טעקניקס איז ערנסט. בלויז מיט דעם באַהאַנדלונג איר וועט באַקומען פאַקטיש רעזולטאַטן. דר. גאַוורילאָוו סאַגדזשעסץ פינף טריט פֿאַר וואָג רעדוקציע:
- שריט איינער איז מאָוטאַוויישאַן. אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָבער טאָן נישט פאַרלירן וואָג - דעמאָלט איר האָבן נישט באַשלאָסן אַז איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג, קיין ענין וואָס עס קאָס. אין דער ערשטער בינע איר באַקומען גענוג מאָוטאַוויישאַן , וואָס קאַנווינסיז איר אַז עס קען נישט גיין אויף ווי דאָס, און איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג, אַמאָל און פֿאַר אַלע.
- די צווייטע שריט איז אַז איר דורכווייַזן די נאַטור פון הונגער, וואָג און וידעפדיק וואָג. ווי אַ הערשן, דאָס קומט אין די פאָרעם פון אַ דיטיילד שמועס.
- שריט דרייַ. אין דעם צייַט איר וועט שוין וויסן וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן און וועט פאַרברענען מיט דעם פאַרלאַנג צו אָנהייבן געשווינד. נאָך אַלע, איצט אַז איר וויסן אַלץ און פֿאַרשטיין אַלץ, עס מיינט צו איר אַז עס איז אַזוי גרינג צו פאַרלירן וואָג! איר שוין פֿאַרשטיין אַז זיך-קאָנטראָל איז שטענדיק נייטיק, און ניט נאָר בייַ פיס און האָלידייַס.
- דער פערט שריט איז צו דערגרייכן העסקעם צווישן איר און דיין גוף. אין דעם צייַט, איר ניט מער צווייפל אַז איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג און דיין גאנצער גוף לויט צו איר, טאָן ניט וועלן קיין זיס אָדער שעדלעך. איר שוין זען זיך אין אַ נייַ, שלאַנק גוף און פּלאַן צו קויפן קליידער פֿאַר עטלעכע סיזעס קלענערער.
- די פינפט שריט וועט זיין געטאן בלויז אין אַ חודש. אין דעם צייַט, איר וועט זיין געהאָלפֿן צו לעסאָף קלייַבן צוזאַמען אַלע דיין וויסן און נוצן זיי פֿאַר גוט.
אין אַלגעמיין, דער אופֿן פון וואָג רעדוקציע ד"ר גאַוורילאָוו איז באזירט אויף אַ יחיד צוגאַנג און אַרבעט אויף זיך, וואָס איז געראַנטיד צו געבן בעסער רעזולטאַטן. איר טאָן ניט דערוואַרטן אַז דער נס ווערטער וועט אַרבעטן, איר נאָר נוצן די וויסן געוואלט צו דערגרייכן הצלחה אין דיין קאַריערע.
בייַשפּיל פון וואָג אָנווער דורך דעם אופֿן פון ד"ר גאַוורילאָוו
עס וועט זיין זייער גרינג פֿאַר איר צו נוצן דעם סיסטעם, ווייַל עס ינוואַלווז אַ יחיד צוגאַנג, און איר וועט זיין ביכולת צו קלייַבן די אָפּציע אַז איז אָפּטימאַל פֿאַר איר. איינער פון די פאָלקס אָפּציעס איז צו טיילן די ראַציע אין מינוסעס און פּלאַסיז. די דיסאַדוואַנטידזשיז דאַרפֿן נישט בלויז צו ויסשליסן פון די דיעטע אָבער נישט צו זען אַלע, אַזוי ווי נישט צו ציין דעם גוף, אָבער די פּלוסעס זענען אַלץ פון וואָס דיין דיעטע וועט איצט פאָרשטעלן.
בייַשפּיל קאָנס:
- בראַשוואָאָד, דאָונאַץ, קוואַסאַנץ;
- סאַנדוויטשיז, סאַמוויטשיז;
- butter;
- סאָסיז - קעטשופּ, מייַאָנעז;
- קאַנד פלייש, פיש, שוועמל.
אַ בייַשפּיל פון פּלאַסיז:
- קיין פאַרשיידנקייַט פון סאַלאַדס;
- נאַטירלעך דזשוסאַז, פירות (אַחוץ bananas);
- קיין וועדזשטאַבאַלז אנדערע ווי פּאַטייטאָוז;
- קיין קעז;
- אַלע וועדזשטאַבאַלז און ספּעציעל - בראַקאַלי און קרויט;
- קיין קאַשע;
- אַלע מינים פון פיש;
- קלייַען.
דערצו, די קאָמפּלעקס כולל אַקטיוו באַוועגונג. אויב איר טאָן ניט ווי ספּאָרט, טאָן נישט גיין צו די ספּאָרטזאַל דורך קראַפט - געפֿינען עפּעס אַז איר ווי און טאָן עס. ווי אַ אַקטיוו טייל איז גאַנץ פּאַסיק:
- רייניקונג;
- קוקינג;
- dancing;
- פליסנדיק אויף דעם אָרט;
- האָאָפּ.
ניצן אַ פּלאַץ פון פּשוט וועגן צו פאַרברענגען מער ענערגיע, איר זיך וועט נישט באַמערקן ווי די סיסטעם קומט אין אָפּעראַציע, און דיין וואָג וועט אָנהייבן צו פאַרקלענערן. אין דער זעלביקער צייט, איר וועט נישט טאָן עפּעס דורך קראַפט, עס איז עפּעס וואָס איר טאָן ניט ווי אָדער פאַרברענגען צייַט ווי איר וואָלט ניט.
אויב איר וויסן אַז די מאַנגל פון מאָוטאַוויישאַן איז דיין הויפּט פייַנט, איר קענען ניט פאַרלירן וואָג בלויז פון די פאַקט אַז איר טאָן נישט אָנהייבן צו טאָן עס נאָרמאַלי, עס איז מיסטאָמע ד"ר גאַוורילאָוו ס צענטער וואָס וועט העלפֿן איר לעסאָף קאָפּע מיט דיין פּראָבלעם.