פילע פרויען, גענומען זייער פיגור, קלייַבן אַ שטרענג דיעטע, וויטסטאַנד דער ערשטער העלפט פון דעם טאָג ... און אין די רגע זיי זענען פול. און אַזוי, דורכפאַל נאָך אַ ברייקדאַון, די דיעטע איז פּאָוספּאָונד, און די וואָג בלייבט אויף דער זעלביקער גראדן. עס איז זייער שווער צו רויק די געפיל פון הונגער, ספּעציעל צו די וואס זענען צוגעוווינט צו אָווועריט, עס איז אַ געפיל פון העאַווינעסס אין די מאָגן. אבער איר קענען קעמפן עס מיט ומשעדלעך מעטהאָדס. פֿאַר בייַשפּיל, ניצן טיי צו רעדוצירן דיין אַפּעטיט.
הערבס צו רעדוצירן אַפּעטיט: קאַמף
פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין וויסן וואָס הערבס רעדוצירן אַפּעטיט און ווי עס קענען זיין געניצט. אין פאַקט, טאָן נישט וואַרטן פֿאַר די ווירקונג פון אַ זאַפטיק ביפסטייק: קיין טיי וועט בלויז העלפן צו אַ ביסל מאָס צו רעדוצירן אַפּעטיט , אָבער עס איז אַנלייקלי צו אַרבעטן אויב איר זענט סעראַונדאַד דורך פאַרפירעריש סמעללס אָדער אויב איר זענט קאָנסידערינג מויל-וואָטערינג בילדער פון עסנוואַרג.
אין סדר צו טאַקע ווילן צו האָבן אַ טרינקען. עס איז וויכטיק צו באַשיצן זיך פון גערעדט וועגן עסנוואַרג, פון זייַן בילדער און סמעללס - אין דעם פאַל דיין פיטאָ-טעראַפּיע וועט זיין מער עפעקטיוו. אין דערצו, בישליימעס אַרבעט און באַשעפטיקונג - אויב איר זענען לייַדנשאַפטלעך וועגן עפּעס, דעמאָלט איר מיסטאָמע וועט נישט דערגרייכן די פרידזשידער אין דעם לעבן צוקונפֿט.
עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין די כעמיע פון דעם פּראָצעס זיך. עס איז אַרויסגעוואָרפן צו ציילן אויף די פאַקט אַז עטלעכע גראָז ביץ אַוועק די אַפּעטיט אויב איר עסן אויך פיל זיס, פאַטי און פלוי. דער פאַקט איז אַז די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן צו די שאַרף ליפּס פון צוקער אין די בלוט, ווייַל פון וואָס איר און אַרומנעמען די געפיל פון הונגער. דעריבער, איר זאָל, ערשטער פון אַלע, פאַרלאָזן די פּראָדוקטן שעדלעך צו איר, און בלויז דעמאָלט פּלאַן נאָך מיטלען. עס איז מעגלעך אַז אַפֿילו איין אָפּזאָג פון זיס, פאַטי און פלוי וועט שטארק רעדוצירן דיין קרייווינג פֿאַר סנאַקס.
הערבס אַז רעדוצירן און פאַרשטיקן אַפּעטיט
אַזוי, אויב איר האָט שוין פעסט באַשלאָסן צו אָנהייבן גענומען הערבס, דאָולינג דיין אַפּעטיט, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פאלגענדע רשימה. דער קאַמף איז אַנדערש, אָבער עטלעכע קענען זיין קאַמביינד. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז געוויקסן אַז פּרעפּרעסס אַפּעטיט זאָל ווי איר צו געשמאַק - עס ווייזט אַז דער גוף נעמט זיי. אויב עפּעס פון דעם רשימה איז אָנגענעם צו איר אויף די געמיינט ווירקונג, אָבער טוט נישט פּאַסן איר געשמאַק, עס איז בעסער צו קוקן פֿאַר אַ פאַבריק פאַרבייַט.
- לוסערנע איז אַ קרייַטעכץ וואָס ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די קידניז און די דיגעסטיווע שעטעך ווי אַ גאַנץ. עס איז ווי טיי עטלעכע מאָל אַ טאָג.
- ספּירולינאַ איז אַ יאַמ - גראָז וואָס איז געשאפן אין טאַבלעץ און אין פּודער. עס איז גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג פּראָפּערטיעס, עס איז רייַך אין פּראָטעינס, כּולל אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ, און אין עטלעכע מאָס עס קענען רעדוצירן אַפּעטיט.
- נעטלע - אין קיין אַפּטייק איר קענען קויפן נעטטלע טיי, וואָס איז זייער נוציק פֿאַר פרויען בעשאַס צייַט, און אויך ראַדוסאַז אַפּעטיט.
- אָרעגאַנאָ איז אַ מעדיסינאַל פאַבריק מיט אַ דייורעטיק ווירקונג, וואָס איז ניט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען. אין דערצו, אָרעגאַנאָ איז ינקרעדאַבלי נוצלעך פֿאַר די לעבער און העלפט צו פאַרשטיקן אַפּעטיט עפּעס. עס איז גענומען דרייַ מאל אַ טאָג פֿאַר 1/3 פון די גלאז איידער די מילז.
- מילך טיסאַל איז אַ מעדיסינאַל פאַבריק וואָס איז אויך נוציק פֿאַר די אַרבעט פון די לעבער און פייץ קעגן פעט אין דעם גוף.
עס איז גענומען אויף אַ לעפעלע פון אַ טרוקן געמיש, וואָס איז געוואשן אַראָפּ מיט וואַסער. עס איז אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג, עס קענען ניט זיין אנגענומען דורך אַלעמען. - בורדאָקק - דעקאָקטיאָן פון זייַן וואָרצל האט לאַנג שוין געהאלטן אַ ויסגעצייכנט סגולע פֿאַר הונגער ... און פֿאַר די שיינקייט פון האָר.
- לאַמינאַריאַ איז אַ דאַר ים קאַלע , וואָס קענען זיין מוסיף אַנשטאָט פון זאַלץ צו פאַרשידענע פאַרטיק מילז. עס איז געגלויבט אַז עס פֿאַרבעסערן די טיירויד דריז, פּראַמאָוץ נאָרמאַליזיישאַן פון צעל דערנערונג און ראַדוסאַז אַפּעטיט. אין פאַל פון שטרענג הונגער, איר קענען עסן אַ לעפעלע פון קעלפּ און טרינקען עס מיט אַ גלאז פון וואַסער.
אויב איר האָבן באַשלאָסן ווי צו רעדוצירן דיין אַפּעטיט מיט פאָלק רעמאַדיז, זיין זיכער צו באַראַטנ אַ דאָקטער - טאָמער דיין כראָניש קראַנקייַט זענען אַ קאָנטראַצעפּטאַקיישאַן צו נוצן דעם אָדער וואָס סגולע.